10 małych przypomnień, które pomogą Ci cieszyć się chwilą

Chcemy cieszyć się chwilą, ale w natłoku zajęć i rozpraszających myśli często odsuwamy się od tej chwili. Te przypomnienia pomogą Ci zwolnić, być bardziej obecnym i cieszyć się chwilami, które pomagają Ci cieszyć się życiem.

10 małych przypomnień, które pomogą Ci cieszyć się chwilą

Tak dużą część naszego życia spędzamy na załatwianiu spraw, sprawdzaniu siebie i szukaniu potwierdzenia, porównywaniu naszych żyć i próbach dotarcia do celu. Poświęcamy tyle czasu, energii i bólu serca, próbując się tam dostać, że często zapominamy, że tu jesteśmy. Jesteśmy tu w tej ulotnej chwili i tak naprawdę nigdy nie będziemy gdzie indziej.

1. Stwórz przestrzeń, abyś mógł cieszyć się chwilą.

Nie usuń bałagan , odrzuć zajęcie i zmniejszyć stres mieć proste życie. Robimy to, żeby mieć życie. Nie martw się o to, jak powinno wyglądać proste życie lub jak powinno wyglądać, ani o to, jak mówią o nim inni ludzie. Prostota to tylko narzędzie. Użyj go, aby stworzyć życie, które jest dla Ciebie najważniejsze, życie, w którym możesz się pokazać i życie, w którym czujesz się najbardziej jak Ty. Częściej będziesz cieszyć się chwilą, gdy będziesz otoczony mniejszą ilością spraw, zajęć i stresu.

2. Trzymaj się tego, co ważne, odpuść resztę.

Wypuszczaj dalej rzeczy, na których ci nie zależy, abyś miał czas, przestrzeń i uwagę na to, co jest dla ciebie naprawdę ważne. Jeśli porzucenie czegoś jest trudne, pamiętaj, że trzymanie się tego jest trudniejsze. Trzeba się tego trzymać każdego dnia. Trzymasz się, dając mu miejsce w swoim domu lub sercu. Trzymasz się, poświęcając mu swój czas, uwagę i energię. Ciągle się tego trzymasz, ale puszczasz tylko raz.

3. Większość rzeczy nie wymaga Twojego czasu ani uwagi.

Większość rzeczy nie wymaga lub nie zasługuje na Twój czas i uwagę. Chociaż wydaje nam się, że jesteśmy ciągnięci w milion różnych kierunków, nie musimy reagować poświęcić jakąkolwiek energię w ogóle do większości rzeczy, które mówią, wybierz mnie! Nie chodzi tylko o wielkie rzeczy. Naprawdę zobacz, dokąd idą Twoje minuty i chwile. Zachowaj ten cenny zasób uwagi na coś cennego.

4. Jeśli nadrobienie zaległości zadziałało, już byś to nadrobił.

Pamiętasz analogię ze szklaną i plastikową piłką? Pomyśl o wszystkich jajach, które wiszą w powietrzu, jak… dbanie o siebie, karmienie dzieci, ostateczny termin realizacji projektu, zdrowie psychiczne, zdrowie fizyczne, dobra zabawa, sprzątanie domu, prośba o podwyżkę, opróżnianie skrzynki odbiorczej, odpowiadanie na SMS-y, pranie, oglądanie filmu (i tak dalej, i tak dalej). Niektóre z tych przedmiotów są wykonane ze szkła, więc jeśli upuszczą, pękną lub ulegną uszkodzeniu. Inne są wykonane z plastiku i odbijają się. Możesz je odebrać ponownie później (lub nie). Tu nie chodzi o równowagę, tu chodzi o priorytet. Kiedy odnajdziesz siebie próbując nadrobić zaległości lub walczysz, bo czujesz, że jesteś w tyle, bądź tu przez chwilę. To jest to. Ciesz się chwilą.

5. Pozwól, aby wszystko w tobie się uspokoiło.

Kiedy czujesz się pośpieszny, niespokojny lub chaotyczny, zadaj sobie pytanie: Czy to dzieje się we mnie, czy wokół mnie? Jeśli jest wokół ciebie, przypomnij sobie, że nie Twoim obowiązkiem jest absorbowanie pośpiechu i chaosu. Jest to oczywiście praktyka, ale Twój układ nerwowy będzie Ci wdzięczny. Nawet małe momenty spowolnienie i uspokojenie wnętrza pomoże Ci być obecnym i cieszyć się chwilą. W Tobie może panować spokój, nawet jeśli wokół panuje chaos.

6. Zauważaj i celebruj to, co kochasz.

Kiedy patrzysz na rzeczy wokół siebie, zwróć uwagę na to, co sprawia, że ​​się uśmiechasz. Zauważenie rzeczy, których wiesz, że chcesz się trzymać i zrobić dla nich miejsce, sprawi, że pozbycie się reszty będzie trochę łatwiejsze. Co ciekawe, działa to również w drugą stronę. Możesz odkryć to, co lubisz, pod wszystkimi rzeczami, których tak naprawdę nie chcesz.

7. Zostaw przestrzeń pomiędzy wszystkim.

Nigdy nie będziesz mógł cieszyć się chwilą bez przestrzeni pomiędzy wszystkim. Zwykle zapominałem o zrobieniu spacji pomiędzy nimi, żeby wszystko zrobić. Teraz wiem, że odpoczynek, oddech, zauważanie i uzdrawianie, które dzieje się pomiędzy, znaczy dla mnie więcej i pozytywnie wpływa na to, jak się czuję, traktuję ludzi i wykonuję swoją pracę. Gdy rok staje się coraz pełniejszy, zanim dobiegnie końca, nie zapomnij zrobić przerwy pomiędzy.

8. Odłóż telefon i ciesz się chwilą, która Cię czeka.

Poranki i chwile z telefonem odrywają Cię od tego, jak chcesz się czuć, na czym chcesz się troszczyć i jak czujesz swoje uczucia. Zamiast tego natychmiast wypełniasz się wiadomościami, prośbami w e-mailach lub opiniami w mediach społecznościowych. Jeśli nie masz w telefonie czegoś naprawdę pilnego, wyobraź sobie, jak możesz ułatwić sobie życie, kładąc dłonie na sercu, zanim położysz je na telefonie

9. Bądź dla siebie delikatny.

Kiedy jesteś wobec siebie łagodny, Twój układ nerwowy może lepiej tolerować to, co dzieje się na zewnątrz. Jesteśmy tak przytłoczeni, ponieważ rzeczy są przytłaczające ORAZ dlatego, że odpychamy się, dajemy z siebie wszystko, przechodzimy dalej i wzmacniamy się, aby udowodnić naszą siłę i odporność. Niezależnie od tego, jak się czujemy, wciąż próbujemy nadrobić zaległości, wspinać się po drabinach, zachować kontrolę, skakać przez obręcze, zajmować się wszystkimi rzeczami i robić to wszystko. Uff. Za dużo. Zwolnijmy I bądź delikatny Zamiast. Dajmy odpocząć naszym wnętrznościom. To, co dzieje się na zewnątrz, zawsze będzie wymykające się spod kontroli, przytłaczające i trudne do zniesienia. Jednak to, co jest w środku, to nasz dom. Możemy to odzyskać, będąc dla siebie dobrymi.

10. Uwolnij doskonałość i ciesz się chwilą.

Niech będą literówki.
Niech zdarzają się porażki.
Niech obiad będzie śniadaniem.
Niech nadejdą chwile, w których będziesz chciał zrobić coś inaczej.
Niech Twoja poranna rutyna rozpocznie się w południe.
Niech Twoje postanowienia noworoczne rozpoczną się we wrześniu (lub całkowicie je porzuć)
Niech będą nieporozumienia z ludźmi, których kochasz.
Niech będą leniwe popołudnia.
Pozwól sobie być niedoskonałym… niedoskonalym sobą.