Obraz przez Mezone ( licencja ).
Kiedy zapisujesz swoje pomysły, automatycznie skupisz na nich swoją pełną uwagę. Niewielu, jeśli ktokolwiek z nas może napisać jedną myśl i jednocześnie pomyśleć drugą. W ten sposób ołówek i papier tworzą doskonałe narzędzia koncentracyjne.
Michael Leboeuf
Zapisz myśli chwili. Osoby, które przychodzą, są zwykle najcenniejsze.
Francis Bacon, Sr.
Jednym z najprostszych, ale najpotężniejszych nawyków, jakie ustanowiłem w ciągu ostatnich kilku lat, jest zapisanie rzeczy. Dlaczego to takie ważne?
Dziecko toczy się na brzuch podczas snu, ale nie może się cofać
1. Jeśli twoja pamięć jest podobna do mojego, to jest jak wyciekły wiadro.
Odkąd zacząłem pisać rzeczy częściej, zauważyłem również, gdy recenzowałem stare notatki, jak bardzo moja pamięć może wyciekać. Pamięć nie jest zbyt niezawodna.
Za każdym razem, gdy pamiętamy coś, co odtwarzamy, a nie tylko odtworzyć film z naszych archiwów mentalnych.
Rekreacja jest kierowana przez wiele rzeczy, takich jak nasze przekonania, nasz stan emocjonalny w tym czasie i Nasz wizerunek .
To, co pamiętasz o wydarzeniu, może się nieco różnić od tego, co ktoś inny pamięta. Istnieje wiele różnych interpretacji rzeczywistości.
A potem, gdy próbujesz pamiętać o interpretacji wydarzenia później, może się jeszcze bardziej zmienić. Potrzebujemy więc jakiegoś systemu poza nami.
2. Pomysły nie pozostają długo.
Dobre lub niesamowite pomysły mogą pojawić się w najdziwniejszych czasach, ale zwykle nie pozostają długo w twojej głowie.
Musisz więc je uchwycić szybko lub zniknęły na wietrze.
3. Cele pisemne są bardzo ważne.
Jedną z wielu bardzo udanych pisarzy samowystarczalnych - Anthony Robbins, Brian Tracy, Zig Ziglar i tak dalej - trwaj dalej, to znaczenie posiadania pisemnych celów.
Przynosi pisemny cel jasność i skupienie . Daje ci kierunek. I przepisując swoje cele, nie tylko potwierdzasz, jakie są twoje cele.
Możesz także znaleźć nowe spostrzeżenia, które przynoszą większą jasność i koncentrują się na swoim celu i życiu.
Pisemny cel jest również potężnym przypomnieniem, że możesz użyć, aby utrzymać się na dobrej drodze, gdy czujesz się zestresowany i możesz rozważyć podejmowanie pośpiesznych decyzji.
Ludzie mają dzieci
4. Przypominać sobie, na czym się skupić.
Często wciągamy się w nasz codzienny biznes i tracimy śledzenie tego, co jest najważniejsze.
Aby utrzymać się na dobrej drodze-zamiast po prostu zajmować się zadaniami o niskim priorytecie-po prostu zapisz przypomnienie, które może powstrzymać swoje myśli, gdy je zobaczysz i ponownie poprowadzić Cię z powrotem na torze.
Może to na przykład twój obecny ważny cel (jak prowadzenie półmaratonu w przyszłym roku, spędzanie dwukrotnie czasu co tydzień z dziećmi lub założenie własnej strony internetowej lub blogu i otrzymując 1000 regularnych czytelników miesięcznie).
Wykres percentyla noworodka
Lubię też przypomnienia: czy to jest przydatne? A jak najważniejsza mogę teraz zrobić? Zapisz swoje przypomnienie i umieść to przypomnienie, w którym nie można uniknąć widzenia przez cały dzień.
5. Rozładunek pamięci pamięci pamięci Mental.
Kiedy nie zajmujesz umysłu z koniecznością zapamiętywania każdej drobiazgów - na przykład, ile mleka zdobyć - stajesz się mniej zestresowany i łatwiej jest jasno myśleć.
Moim zdaniem jest to jeden z najważniejszych powodów, aby zapisywać rzeczy.
Czuję się spokojniejszy i bardziej zrelaksowany Nie tylko poprawia twoje zdrowie, ale także sprawia, że życie jest łatwiejsze i bardziej płynne i skuteczne.
6. wyraźniejsze myślenie.
Nie możesz utrzymać tak wielu myśli w głowie. Jeśli chcesz rozwiązać problem, pomocne może być zapisanie swoich myśli, faktów i odczuć na ten temat.
Wtedy nie musisz używać swojego umysłu do zapamiętywania, możesz zamiast tego użyć go do jasności.
Pisanie tego wszystkiego daje przegląd i ułatwia znalezienie nowych połączeń, które pomogą Ci rozwiązać problem.
7. Poznaj siebie i swoje życie lepiej i popraw długoterminowe skupienie się na tym, co jest ważne.
Możesz użyć dziennika jako sposobu na przegląd twojego myślenia w dłuższym okresie oraz do rozpoznania zarówno pozytywnych, jak i negatywnych w swoim myśleniu i działaniach.
Możesz na przykład myśleć o sobie jako o zdrowej osobie, ale zdaj sobie sprawę, kiedy czytasz swój dziennik, który byłeś w tym miesiącu.
A może masz obraz swojego życia, który idzie całkiem nieźle, ale odkryj, czytając swoje notatki przez ostatni miesiąc, którym jesteś negatywne dotyczące twojej pracy lub związku w prawie każdym wpisie .
Ile kofeiny jest w Baja Blast
Zapisując rzeczy, możesz pomóc sobie wykryć kłopoty, wrócić na właściwe tory i utrzymać się w większym czasie.
Lub Twój dziennik może powiedzieć ci coś, na co tak naprawdę nie zwróciłeś uwagi na siebie i/lub o swoim życiu. I może to przynieść jasność.
To więc siedem najważniejszych powodów, dla których wszystko zapisuję. Jak uchwycić swoje myśli? Cóż, to zależy od Ciebie.
W tej chwili zwykle używam słowa lub długopis i papieru, aby coś przemyśleć, Teuxdeux.com W przypadku moich list rzeczy do zrobienia i kiedy gdzieś się nie wychodzę i mam pomysł, wpisuję go w telefonie komórkowym.
Ale wypróbuj różne sposoby i znajdź te, z którymi czujesz się najbardziej komfortowo i skutecznie.