życie rodzinne

Wszystko o produktach mlecznych

Dowiedz się o różnicach i korzyściach zdrowotnych różnych produktów mlecznych.

Wszystko o produktach mlecznych

豚

Pomimo swojej nazwy jogurt jest w rzeczywistości niskotłuszczowym produktem mlecznym. Jogurt to w zasadzie odtłuszczone lub pasteryzowane mleko zawierające niewielką ilość kwasu mlekowego. Jest gęstsze niż zwykłe mleko i zawiera 257 miligramów sodu na porcję. 8 gramów (około dwa razy więcej niż zwykłe odtłuszczone mleko).

Jogurt dla niemowląt

Etykieta z danymi żywieniowymi

Mleko pasteryzowane jest podgrzewane przez pewien czas, a następnie natychmiast schładzane, aby zabić szkodliwe bakterie. Mleko homogenizowane poddawane jest obróbce w celu zmniejszenia wielkości kuleczek tłuszczu, dzięki czemu mleko staje się gładkie, jednorodne, nie oddzielając się od śmietanki.

Produkty mleczne Ci to zapewniają. 踢 (Odpowiedzialny za zdrowie kości) Jeśli przepisano białko I dużo witamin B, D i A. Problem w tym, że pełne mleko zawiera dużo tłuszczów nasyconych, które mogą zwiększać ryzyko udaru. mieć problemy z sercem Przyrost masy ciała i inne poważne choroby. To, co możesz zrobić, jest bardzo proste. Jeśli jesteś w domu i widzisz produkty mleczne stosowane w płatkach śniadaniowych, dietach i kanapkach, możesz sięgnąć po niskotłuszczowe produkty mleczne, które zwykle można znaleźć w supermarketach.

15 tygodni ciąży żołądek

Jeśli nie lubisz produktów o niskiej zawartości tłuszczu, nie wyrzucaj ich. Różne marki mają różne gusta. Przy następnym zakupie wypróbuj inną markę lub wersję. Niektóre niskotłuszczowe produkty mleczne również nie smakują dobrze. (W zależności od produktu może sprawiać wrażenie lepkiego.) Jeśli nie możesz znieść tego smaku, nie usuwaj go. Najlepszym wyborem jest dieta niskotłuszczowa zawierająca jedynie 3-5 gramów tłuszczu.

Poniżej znajduje się lista zakupów niskotłuszczowych produktów mlecznych. Przeglądaj kategorie, aby wybrać interesujące Cię artykuły.