Jak się zrelaksować: 3 skuteczne nawyki

Jedną z bardzo pomocnych umiejętności życiowych jest możliwość relaksu.

Być spokojnym w negatywnych sytuacjach i nie przesadnie reaguje na wszelkiego rodzaju rzeczy. Lub wymyśl duże, duże problemy w swoim umyśle - lub stwórz je w swoim świecie, gdy przeciągasz innych ludzi poprzez argumenty - wykonując góry z kret.

Będąc w stanie odpocząć w razie potrzeby:

Irlandzkie imiona żeńskie

Mieć dużo mniej stresu , zmartwienie i bezcelowe konflikty z innymi ludźmi. Marnuj mniej czasu , Energia i myśli na temat rzeczy, które nie są tak przydatne. Przyciągnij to, czym jesteś. Aby móc przyciągnąć ludzi, którzy są bardziej zrelaksowani i pozytywni na temat życia w swoim życiu, musisz sam być tą osobą. Ludzie lubią spędzać czas z ludźmi podobnymi do nich (ponieważ jest to wygodne, ponieważ przynosi więcej zabawy i sukcesu, ponieważ ludzie mają 24 godziny na dobę i dlatego należy dokonać wyborów).
Bycie kimś, kto może być fajny i zrelaksowany w sprawach, jest pozytywną i atrakcyjną jakością społeczną dla każdego związku.

Więc jak to robisz?

Cóż, oto trzy dobre nawyki, które pomagają mi się zrelaksować, zamiast nadmiernie reagować i być wściekłe, sfrustrowane, przerażające lub martwią się o małe i średnie rzeczy-i często nawet w życiu-w życiu.

Zadaj sobie pytanie, czy to naprawdę ma znaczenie.

Obrazy wtyczki śluzowej

Zadając sobie niewłaściwe pytania, możesz zrobić coś małego w ogromnym problemie. Zadając sobie lepsze pytania, możesz zobaczyć rzeczy z bardziej pomocnej perspektywy.

Kogo to obchodzi? Bardzo proste. Zadanie sobie tego sprawia, że ​​zdajesz sobie sprawę, że nie, nie jest to wielka sprawa do zamieszania lub martwienia. Czy za to za 5 lat? A może za 5 tygodni? Jedna z moich ulubionych kombinacji pytań. Jest to bardzo przydatne w wielu sytuacjach i często jest wszystkim, czego potrzebuję, aby zmienić swój nastrój i umysł. Jeśli zadasz sobie te pytania, odkryjesz, że jeśli umieścisz coś w zdrowszej perspektywie, niewiele rzeczy ma tak bardzo.

Zdobądź życie.

Jeśli siedzisz za dużo i nie masz wystarczającej ilości do zrobienia, bardzo łatwo jest utknąć w negatywnych pętlach myślenia i wdać się w spiralę w dół. Po prostu wypełniając życie bardziej zabawnymi zajęciami i ludźmi, których odkryłem, że stałem się o wiele bardziej zrelaksowany i mniej podatny na przesadzenie o małych rzeczach.

Odkryłem, że kiedy dzieje się dobre i ekscytujące rzeczy, nie powiększasz małych rzeczy, aby stworzyć dramat w swoim życiu. Ponieważ masz na to bardzo mało czasu i masz ważniejsze i zabawne rzeczy, aby to zrobić, problemy zachowują swój prawidłowy rozmiar, a nie rosnąć w góry.

Więc poświęcaj mniej czasu na analizę życia i więcej czasu na życie i odkrywanie go w dowolny sposób. Czyniąc to, często stajesz w obliczu konieczności rozszerzenia strefy komfortu i być może stawienie czoła strachowi. Prowadzi to do lepszej pewności siebie, a mniej się martwą, czy potrafisz poradzić sobie z rzeczami, które mogą się pojawić.

Co zrobiłby ktoś inny?

Trzydzieści sześć tygodni w ciąży

To dobry sposób na znalezienie nowej, bardziej przydatnej, a czasem bardziej zabawnej perspektywy. Po prostu zadaj sobie pytanie, co zrobiłby ktoś inny w twojej sytuacji.

Może zadasz sobie pytanie:

• Co zrobiłby Kubuś Puchatek?
• Co zrobiłby Jason Bourne?
• Co zrobiłaby mama lub tata?
• Co zrobiłby [wstaw imię twojego spokojnego i mądrego przyjaciela]?

Chodzi o to, aby bawić się i znaleźć nową perspektywę i wyciągnąć się z obecnej negatywnej, zestresowanej i zdezorientowanej przestrzeni głowy oraz widzieć rzeczy w innym świetle.

Robienie tego może pomóc ci się uspokoić, uświadomić sobie, że to nie jest wielka sprawa i pomóc ci myśleć poza własnym pudełkiem i znaleźć rozwiązanie, które możesz zastosować.