Czy masz problemy z prowadzeniem rozmowy? Czy czasami zabrakło ci rzeczy do powiedzenia?
Wtedy jesteś we właściwym miejscu.
Ponieważ w tym poście chciałbym podzielić się 8 moich ulubionych wskazówek i nawyków, które pomogły mi znacznie zmniejszyć ten problem w moim życiu.
Oto, co działało najlepiej, aby nie utknąć w niezręcznej ciszy lub nie mogłem kontynuować rozmowy.
1. Wejdź w właściwą klatkę umysłu, zanim rozpocznie się rozmowa.
To jedna z najważniejszych rzeczy w tym poście. Być może najważniejszy.
Ponieważ jeśli jesteś nadmiernie zdenerwowany, skończył się i czujesz się sztywny, to w moim doświadczeniu o wiele bardziej prawdopodobne jest, że utkniesz w niezręcznej ciszy i masz trudności z dobrymi pomysłami na to, co powiedzieć.
Ale jeśli z drugiej strony dostaniesz się do właściwego umysłu przed rozpoczęciem rozmowy, słowa, myśli i pytania będą bardziej naturalnie wypływają z twojego umysłu i ust.
Oto 3 -etapowa metoda, którą użyłem wielu, wiele razy w ciągu ostatniej dekady, aby dostać się do tego właściwego miejsca:
Krok 1: Zwolnij.
Gdy wybierasz się na spotkanie lub zwolnij rozmowę.
Spaceruj wolniej. Poruszaj się wolniej. Następnie zatrzymaj.
Krok 2: Oddychaj.
Stań w miejscu lub usiądź przez minutę lub dwie. I w pełni skup się na oddychaniu. Nic więcej.
Oddychaj głęboko przez nozdrza i brzuchem.
Skoncentruj się tylko na powolnych oddechach i oddechach przez 1-2 minuty.
To uspokoi twoje ciało i umysł i ułatwi myśleć jasno i normalnie.
Kolejną zaletą skupienia się na oddychaniu jest to, że przyciągnie cię z powrotem Ten moment w tej chwili jeszcze raz. I nie pozostawiaj, żebyś utknął w przeszłych błędach lub martwi się o przyszłość, gdy masz zamiar wkroczyć na to spotkanie i rozmowę.
Krok 3: Zakładaj kontakt.
Jest to prawdopodobnie mój ulubiony nawyk zmniejszania nerwowości, który często ciasował mnie społecznie w przeszłości.
Więc co zakłada relacje?
Cóż, tuż przed spotkaniem z kimś, kogo udawasz i zastanowisz się, że poznajesz jednego ze swoich najlepszych przyjaciół.
Robiąc to - zwłaszcza po tym, jak już się zrelaksujesz, używając kroków 1 i 2 - pozwoli ci wślizgnąć się w wygodniejszy, pewny i przyjemny sposób umysłu.
W tym stanie emocjonalnym i umysłu rozmowa i uśmiechy płyną naturalnie i bez większego myślenia i wahania.
Tak jak to robi z twoimi najlepszymi przyjaciółmi.
Korzystanie z tych 3 kroków w kółko, dopóki nie staną się nieco automatycznym nawykiem w moim doświadczeniu, znacznie ułatwia spotkania i daty, w których rozmowy wciąż płyną z mniejszą niezręczną ciszą.
2. Pamiętaj o F.O.R.D.
Gdy teraz wchodzisz w tę rozmowę po użyciu 3 powyższych kroków, pamiętaj o F.O.R.D, aby kontynuować rozmowę.
F.O.R.D to akronim, który oznacza:
- Rodzina.
- Zawód.
- Rekreacyjny.
- Sny.
To łatwe przypomnienie.
Przypomnienie o tym, o czym ludzie chcą rozmawiać. Rzeczy i tematy, które są najbliżej ich serc. Rzeczy, które ich angażują i prowadzą.
Podobnie jak ich dzieci, zwierzęta domowe, ulubione hobby i marzenia o tym, gdzie chcą podróżować i co chcą robić w ciągu najbliższych kilku lat.
Te cztery szerokie tematy nie muszą oczywiście być końcem rozmowy.
Jednym z nich może być po prostu odskocznia, która utrzymuje Cię w rozmowach na mnóstwo tematów na kawę lub cały wieczór.
Tak więc trzymaj F.O.R.D na odwrocie umysłu, jeśli wiesz, że czasami zabrakło ci rzeczy do powiedzenia lub zapytania.
3. Bądź naprawdę zainteresowany (zamiast koncentrować się na byciu interesującym).
Dale Carnegie powiedział kiedyś:
Możesz zaprzyjaźnić się w ciągu dwóch miesięcy, by zainteresować się innymi ludźmi niż w ciągu dwóch lat, próbując zainteresować innych osób. Co jest po prostu innym sposobem powiedzenia, że sposobem na zaprzyjaźnienie się jest jednym z nich.
To naprawdę dobra wskazówka, aby kontynuować rozmowę.
Ale czasami nie są łatwe, ponieważ możemy chcieć utrzymać światło na siebie. Lub uważamy, że najlepszym sposobem na nawiązanie nowych kontaktów jest bycie bardziej interesującym.
Ale bardziej zainteresowanie prawdziwym sposobem, zadawaniem pytań i kontynuowania odkrywania drugiej osoby - na przykład wykorzystując wskazówkę F.O.R.D - zamiast kierować rozmową z powrotem do siebie i tego, co wiesz, że od razu działa, aby nawiązać nowe przyjaciół i kontynuować rozmowę dzisiaj i w przyszłym tygodniu.
Pamiętaj jednak, aby skupić się na korzystaniu z pytań otwartych (na pytania, na które nie można odpowiedzieć na proste tak lub nie). Więc na przykład zapytaj: co sądzisz o tej muzyce? Zamiast lubisz tę piosenkę?
4. Porozmawiaj o tym, co cię ekscytuje.
Tak więc zainteresowanie działa lepiej niż bycie interesującym.
Ale kiedy reflektor jest na tobie w rozmowie, to o czym powinieneś mówić?
Jedną dobrą wskazówką jest rozmowa o tym, co cię ekscytuje. Twoje pasje bez względu na to, czy to ogrodnictwo, fotografia, piłka nożna, muzyka czy coś innego.
Ponieważ mówienie o twoich pasjach rozprzestrzenia się Pozytywne wibracje I prezentuje niektóre z twoich najlepszych części (coś, co może niewiele pokazać, jeśli po prostu trzymasz się rozmowy o pracy lub bieżących wydarzeniach).
I otwiera rozmowę dla drugiej osoby, która dzieli się swoimi pasjami, dlatego w rozmowie generowani są bardziej pozytywne wibracje.
5. Unikaj mówienia o negatywnych tematach.
Niewiele rzeczy ma tendencję do ciągnięcia rozmowy lub zatrzymania przepływu słowa jako negatywnych tematów. Jak na przykład:
- Choroba.
- Twój kiepski szef lub kolega.
- Twoja nudna praca.
- Zbyt techniczne dotyczące swojej pasji.
- Przerażające tematy, takie jak seryjni zabójcy.
Teraz istnieją wyjątki, gdy te tematy mogą tworzyć dobre rozmowy. Na przykład, jeśli wychowujesz je z ludźmi, których znasz trochę lepiej lub z bliskimi przyjaciółmi.
6. Zachowaj inne dobre tematy w swojej mentalnej kieszeni.
Ekspert konwersacji Leil Lowndes powiedział kiedyś:
Nigdy nie wychodzę z domu bez czytania gazety.
Przewidywanie kalkulatora wysokości dziecka
To jeden łatwy sposób, aby zawsze mieć coś do rozmowy i kontynuowanie rozmowy.
Kolejnym dobrym, o którym ludzie zawsze lubią rozmawiać, jest polubienie i niechęć. Na przykład:
- Ulubione piosenki/albumy.
- Ulubione filmy/show-show.
- Najgorsze jedzenie, jakie kiedykolwiek jadłeś.
- Najlepsze wakacje w historii vs. najgorsze.
7. Cofnij się o krok i zadaj pytanie.
Jedną rzeczą, którą często robię, gdy rozmowa nieco się utknęła, jest zrobienie jednego lub dwóch kroków w rozmowie i zadanie pytania.
Na przykład, jeśli druga osoba powiedziała kilka minut temu, że jedna z jej ulubionych podróży była do Islandii, możesz powiedzieć:
Powiedziałeś, że pojechałeś na Islandię, co tam zrobiłeś? A jaka była najważniejsza podróż tej podróży?
Lub jeśli wspomniała o tym, by zainteresować się fotografią wcześniej w rozmowie, możesz na przykład powiedzieć:
Wspomniałeś, że fotografia jest twoim hobby. Jakie jest twoje ulubione zdjęcie, które zrobiłeś w tym roku?
8. Ćwicz, ćwicz, ćwicz.
Ostatnią wskazówką jest robienie tego, co robisz, gdy chcesz być lepszy w życiu:
Ćwiczyć. Aby poświęcić minuty i godziny rozmowy podczas korzystania z powyższych wskazówek.
Dwie kolejne rzeczy, które ułatwiają tę praktykę, to:
Zacznij od małego.
Nie musisz robić dużego kroku naprzód do tego, co może wydawać się przerażające. Myślenie o rzeczach w ten sposób może cię zniechęcić i Pozwól ci uwięzić w bezczynności . Zamiast tego zrób jeden mały krok naprzód, ćwicząc, aby rozmowy w tym tygodniu.
Na przykład skorzystaj z pierwszego 3 -krokowego ćwiczenia przed spotkaniem. Lub skup się na F.O.R.D, gdy jutro zmierzasz do rozmów na stole.
Bądź miły, gdy masz niepowodzenie (porozmawiaj z sobą tak, jak zrobiłby to twój najlepszy przyjaciel).
Jeśli rozmowa zatrzymuje się lub popełnisz błąd, nie pobij się. Lepszym podejściem jest zadać sobie pytanie:
Co powiedziałby mi mój najlepszy przyjaciel/rodzic w tej sytuacji?
A potem robisz to, co on lub ona powie. Przyjmując to milsze i bardziej konstruktywne podejście, którego nie spędzisz tyle czasu na pobiciu się, łatwiej nauczysz się z tego, co się stało i będziesz mógł szybciej wstać i spróbować ponownie.