W jakiej rzeczywistości mieszkasz?

UWAGA: To post gościnny Vlada Dolezala z niesamowitego umysłu.

Każdego ranka patrzę w lustro i mówię sobie: to twój dzień. Nie pozwól nikomu zabrać tego!
David Deida

Wyobraź sobie, że dwoje ludzi jeździ na balonie. Jeden z nich jest przerażony wysokościami. Drugi nie jest. Ten, który nie będzie cieszył się wspaniałym widokiem, poczuł ciepły wiatr na jego twarzy i po prostu pokocha jazdę. Osoba przerażona wysokościami prawdopodobnie przysiada na podłodze, myśląc o Omigood! Omigood! Ta rzecz rozbije się i spali! Wszyscy umrzemy! Aaaaaaaaa !!!

Obiektywnie przeszli dokładnie to samo doświadczenie. Jednak jedna osoba miała czas w swoim życiu, podczas gdy druga lepiej byłoby, aby ich włosy w klatce piersiowej zostały zdeponowane (i zaufaj mi, które boli). Różnica polegała na ich zdaniu rzeczywistości.

Twój pogląd na świat jest niezwykle ważny dla twojego samopoczucia. Jednak wiele osób pozwala innym decydować o ich rzeczywistości. Czy to przyjaciele, krewni, telewizja czy gazeta. Kto decyduje o twojej rzeczywistości?

Powody wyboru własnej rzeczywistości

Jestem optymistą. I mam na myśli, że jestem naprawdę optymistą, na końcu spektrum. Gdyby po południu zostałem trafiony samochód i straciłem obie nogi, pomyślałbym coś w stylu: tak! W końcu mogę dowiedzieć się, jak to jest być niepełnosprawnym! Poza tym, gdy biografie są pisane o mnie wiele lat później, powiedzą: „Udało mu się pokonać wyzwania życiowe…”.

Nie próbuję cię przekonać, abyś był optymistą. Po prostu daję ci możliwość wyboru twojej rzeczywistości. Jeśli świadomie zdecydujesz się nie być optymistą, to w porządku.

Bez zbędnych ceregieli, oto trzy powody do optymistów:

1. Optymizm pozwala osiągnąć więcej.

Wyobraź sobie, że chciałeś założyć blog. I byłeś pesymistą. Wasze myśli i tak i tak nie zadziałaby, nikt nie przeczyta mojego bloga, dlaczego w ogóle spróbować. I voila, nigdy nie założyłeś bloga.

Z drugiej strony będąc optymistą, założyłem swój blog. Utknąłem z nim przez dwa miesiące, kiedy miałem zasadniczo zero czytelnictwa. Pewnego dnia napisałem post na blogu, który według mnie był jak dotąd najlepszy (dlaczego Linux się nie rozprzestrzenia - klątwa bycia wolnym). Więc przesłałem post do kilku serwisów społecznościowych, uderzył on na pierwszą stronę Slashdot, a reszta to historia.

Jako optymista zobaczysz poza przeszkodami, które inni uważają za niemożliwe do pokonania. Pomyślą, że jesteś szalony. Ale och, będą tak źle. Śmiali się z braci Wright. Śmiali się z ciebie. Ale pokażesz im, *pokażesz je wszystkie *! Aaahahahahaaaa…

Thomas A. Edison udzielił wywiadu gazety po tym, jak 800 nieudanych prób wykonał działającą żarówkę.

Jak to jest, że zawiódł 800 razy? zapytał reporter.

I odpowiedź Edisona?

Nie zawiodłem 800 razy. Nie zawiodłem raz. Zrobiłem to, że udało mi się udowodnić, że te 800 sposobów nie zadziała. Kiedy wyeliminuję wszystkie sposoby, w jakie nie zadziała, znajdę jeden sposób.

Kilka lat później, po tysiącach bardziej udanych dowodów, udało mu się znaleźć sposób, który działa, a tym samym oświetlał świat.

2. Jako optymista będziesz mieć lepsze relacje z innymi ludźmi.

Poprzedni łożysko

Pozytywni, optymistyczni ludzie są fajni w pobliżu. Jestem pewien, że sam tego doświadczył.

Stając się optymistą, staniesz się taką osobą. Ludzie będą cieszyć się przebywaniem w pobliżu. Ponadto, zgodnie z prawem przyciągania, przyciągniesz więcej podobnych ludzi do swojego życia.

Wyobraź sobie, że masz szalony pomysł na spędzenie wakacji. Czy chciałbyś, żeby twoi przyjaciele byli jak tak, stary! Wspaniały! Idź po to!, Lub bzdury. To nigdy nie zadziała. Co ty do diabła myślałeś? Chodź, chodźmy chwyć piwo i narzekajmy na to, jak bardzo jesteśmy nieszczęśliwi.

3. Optymizm sprawia, że ​​jesteś szczęśliwszy.

Jest to najczęściej cytowany powód… i najważniejszy. Ale nie stawiłem tego na pierwszym miejscu. Ponieważ jeśli powiesz ten powód pesymistom, powiedzą: o czym do diabła mówisz?

Jeśli chcesz pomóc innym, musisz mówić w ich języku. Dlatego pierwszym powodem włożyłem osiągnięcia i sukces. To uniwersalny temat, który wszyscy zrozumieją.

Jak zostać optymistą

Teraz znasz główne powody bycia optymistą. Jak to się do tego poruszasz? Poniżej znajdują się najlepsze sposoby zostania optymistą.

1. Ćwiczenie.

Przechodząc przez cały dzień, napięcie buduje się w mięśniach. Napięcie musi zostać wydane. Ćwiczenie uwalnia to napięcie. Uwalnia również endorfiny, naturalne opiaty ciała, do krwioobiegu. To sprawia, że ​​jesteś zrelaksowany i szczęśliwy przez wiele godzin.

Jeśli nie masz wiele do ćwiczeń, sprawdź moje 5 prostych sposobów na zwiększenie szczęścia. Tam dzielę prosty sposób ćwiczeń, który zajmuje zaledwie 10-20 minut i wymaga tylko zegarka.

2. Zobacz pozytywny aspekt każdej sytuacji.

Proponuję, żebyś spróbował. Przez siedem dni z rzędu (początek jutro) zobacz pozytywną stronę każdej sytuacji. Podobnie jak Edison i jego udane dowody.

Jeśli chcesz się upewnić, że nie zapomnisz, sugeruję zmienaton metody, którą otrzymałem od Tima Ferrissa. Noś gumkę wokół nadgarstka. Za każdym razem, gdy zapominasz pozytywnie o sytuacji, po prostu przełącz zespół na swój drugi nadgarstek. Właściwy sposób byłoby zdjąć zespół dopiero po tym, jak odejdziesz na 7 dni bez zmiany nadgarstków. Ale możesz po prostu spróbować przez 7 dni.

3. Pomyśl pozytywne myśli.

W jednym eksperymencie badania wzięły 3 osoby z depresją klinicznie. Psycholog następnie przejął władzę, wprowadzając pewne zmiany w codziennej rutynie, aby ich pozytywnie myśleli (jedną ze zmian było codzienne ćwiczenia). Pod koniec 30-dniowego eksperymentu badani zostali przekształceni w jednych z najszczęśliwszych ludzi, jakich kiedykolwiek widziałeś.

Jedną z rzeczy, które zrobił psycholog, było posiadanie kolorowych naklejek w ich domu i miejscu pracy. Potem, ilekroć go widzieli, musieli wymyślić coś, co sprawiło, że czuli się szczęśliwi. Spróbuj zrobić to samo (prawdopodobnie używając czegoś innego zamiast kolorowych naklejek).

Znaczenie szczęśliwego imienia

To Ćwiczenie dosłownie sprawi, że twój mózg będzie myśleć szczęśliwie i pozytywnie. Wzmacniając neuronowe ścieżki pozytywnej myśli, ułatwiasz pozytywne myślenie w przyszłości. Osiągniesz więcej i będziesz szczęśliwszy.

4. Spędź z pozytywnymi ludźmi.

Kiedy spędzasz czas z ludźmi, ich cechy zaczynają się na ciebie pocierać. Możesz zacząć używać tych samych gestów lub pomyśleć o tych samych myśli. Nie możesz na to poradzić. To naturalny proces pomagający nam łączyć się. Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz to wykorzystać na swoją korzyść.

David DeAngelo, z Double Your Randation, powiedział, że badał temat kobiet i spotyka się od dwóch lat bez większego sukcesu. Potem zaczął spędzać czas z Naturals - facetami, którzy naturalnie odnosili sukcesy z kobietami. Wtedy naprawdę zaczął to rozumieć. Dziś jest najbardziej odnoszącym sukcesy autorem programów, które pomagają mężczyznom poprawić ich umiejętności randkowe.

Możesz użyć tego samego efektu. Spędzając czas na pozytywnych, optymistycznych ludziach, naturalnie staniesz się bardziej podobny. Możesz podjąć niektóre z ich gestów lub wzorce myślenia. Uczenie się na podstawie rzeczywistych przykładów jest najszybszym sposobem, więc użyj go.

Jeśli chcesz zaprzyjaźnić się z optymistycznymi ludźmi, po prostu idź z nimi. Są otwarci na nawiązywanie nowych przyjaciół.

Vlad Dolezal pisze blog o psychologii, samodoskonaleniu i Linuksie. Aby uzyskać więcej zabawy, krok po kroku, aby poprawić swoje życie, zasubskrybuj jego kanał RSS. Lub sprawdź ten artykuł, aby uzyskać praktyczne wskazówki, aby natychmiast ulepszyć język ciała. Naprawdę, zrób to.