Dobra kondycja

10 fajnych rzeczy, które się wydarzyły, gdy rzuciłem alkohol

Rzuciłem picie na początku 2019 roku i śmiało mogę powiedzieć, że bez alkoholu żyje mi się lepiej. Rezygnacja z alkoholu poprawiła moje zdrowie psychiczne, zmniejszając stany lękowe. Kto wiedział, że po pozbyciu się większości rzeczy, uwolnieniu się od długów, redukcji zatrudnienia i odejściu z pracy, która mnie wykańczała, rzeczą, która najbardziej uprościłaby mi życie, byłoby rzucenie alkoholu.

Przez długi czas kwestionowałem swoje picie, ale myślałem, że potrzebuję głębokiego powodu, aby rzucić palenie, lub myślałem, że rzucenie palenia oznacza, że ludzie pomyślą, że mam problem, a może to oznacza, że mam problem. Martwiłam się też, że moje życie nie byłoby tak zabawne bez alkoholu i że moje relacje się zmienią. Kiedy 20 stycznia 2019 roku zdecydowałem się zrobić sobie przerwę od picia, nie wiedziałem, że w ten weekend wypiłem ostatni kieliszek wina, miałem ostatniego kaca i że zakończę trwającą od kilkudziesięciu lat podróż radzenia sobie z alkoholem.

Książki jako dekoracja

Kwestionowałem swoje nawyki związane z piciem i napisałem o moich obawach związanych z alkoholem w 2011 roku i doszedłem do wniosku, że nie jestem uzależniony/nie mam problemu/nie jestem alkoholikiem ani nie piję dużo. Gdybym mógł wrócić i wysłać wiadomość do mnie, która napisała te słowa, zapytałbym ją: Czy to wystarczający powód, aby dalej pić? oraz Czy alkohol przyczynia się do pełnego, zdrowego i zamierzonego życia, którego – jak twierdzisz – pragniesz? Dla mnie minimalizm to usuwanie rzeczy, które usuwają Cię z życia. Alkohol usunął mnie z życia, więc go usunąłem.

10 fajnych rzeczy, które się wydarzyły, kiedy przestałem pić alkohol

1. Nigdy więcej nie miałem kaca.

Kiedy piłem alkohol, wpisywałem w Google takie hasła, jak lekarstwo na kaca lub co powinienem pić, aby uniknąć kaca i inne podobne frazy. Nienawidziłem budzić się z bólem głowy, zawrotami głowy i chęcią zjedzenia fast foodu. Jak się okazuje, jeśli nie chcesz mieć kaca, za każdym razem działa niepicie alkoholu. Wydawało mi się, że im jestem starszy, tym łatwiej wpadam w kaca. Nawet jeden lub dwa kieliszki wina sprawiały, że następnego dnia czułem się paskudnie.

2. Zaoszczędziłem mnóstwo pieniędzy, gdy odstawiłem alkohol.

Nie piłem często tanich rzeczy, więc kolacje poza domem były dwa razy droższe, picie na wakacjach i wakacjach było drogie, a po prostu dużo wydawałem na alkohol, nawet jeśli nie piłem dużo. Ponieważ nie kupuję już napojów dla siebie ani znajomych i nie muszę z żadnego powodu kupować wina czy innego alkoholu, zaoszczędziłem pieniądze. To była bardzo fajna rzecz, która wydarzyła się, kiedy rzuciłem picie.

3. Nie ma już żadnych decyzji dotyczących picia.

Co zaskakujące, jest to jedna z rzeczy, które najbardziej lubię w niepiciu alkoholu. Nigdy więcej nie muszę decydować, co wypić, kiedy wypić i ile wypić. Nie muszę się zastanawiać, czy piję właściwą rzecz, piję za dużo lub marnuję energię na poszukiwanie lekarstwa na kaca, przepisów na koktajle lub jakie wino pasuje do owoców morza. Tak naprawdę decyzje dotyczące alkoholu lub picia pojawiają się tylko wtedy, gdy decyduję, czym się podzielę lub o czym napiszę.

4. Dużo lepiej śpię bez alkoholu.

Ahhhh śpij. Nawet odrobina alkoholu przerwała mój sen, a ja chcę tyle snu, ile tylko mogę. Mimo że nie zmagałam się z bezsennością, alkohol powodował niepokój i zmęczenie. W ten artykuł (NYT Gift Link) możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak alkohol może zakłócać spokojny sen. Mówi ona: Pijana noc może rozbić lub przerwać te wzorce, twierdzą eksperci, i możesz obudzić się kilka razy, rykoszetując przez zwykłe etapy spać . Płaci się za to w drugiej połowie nocy – mówi dr Jennifer Martin, psycholog i profesor medycyny na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles. Alkohol początkowo działa uspokajająco, ale w miarę metabolizowania staje się bardzo aktywujący. Cieszę się, że nie mam już problemów ze snem.

5. Odkąd już nie piję, cały czas mogę być sobą.

Jestem introwertykiem, ale picie sprawiło, że poczułem się bardziej towarzysko i towarzysko. Pijąc, naprawdę nie byłem sobą, przez co później czułem się źle. Na początku martwiłem się, że bez alkoholu nie będę się dobrze bawił, ale teraz bawię się jeszcze lepiej, ponieważ spędzam czas z ludźmi, robiąc rzeczy, które naprawdę sprawiają mi przyjemność. Mimo że byłem bardziej towarzyski i rozmowny, kiedy piłem, bez alkoholu, jestem bardziej pewny siebie i bardziej ufam sobie.

Gdzie mieszka Obama

6. Zero żalu.

Nigdy nie budzę się i nie myślę: co się stało? lub co powiedziałem lub zrobiłem? Nigdy nie żałuję, że wypiłem za dużo, nie kładłem się zbyt późno ani nic innego, co zrobiłem, kiedy piłem. Po prostu to, że nie zachowywałem się jak ja, spowodowało żal. Teraz, kiedy mówię lub robię coś nie w swoim stylu, wiem, że prawdopodobnie jestem zmęczony, głodny lub zestresowany. Bez alkoholu mogę zwracać uwagę na to, co mówi mi moje ciało, zamiast blokować je drinkiem.

7. Odkąd rzuciłem picie, mam większą jasność i lepszą pamięć.

Alkohol sprawia, że wszystko staje się niejasne, i to nie tylko wtedy, gdy pijesz. Myślę, że wpłynęło to na mnie bardziej, niż myślałem. Istnieje mnóstwo danych na temat wpływu alkoholu na pamięć. To badanie pokazuje, że alkohol może mieć dramatyczny wpływ na pamięć. Alkohol przede wszystkim zaburza zdolność tworzenia nowych wspomnień długotrwałych; powoduje mniejsze zakłócenia w przywoływaniu wcześniej utworzonych wspomnień długotrwałych lub zdolności do utrzymywania nowych informacji w pamięci krótkotrwałej przez kilka sekund lub dłużej.

8. Moje życie stało się prostsze, odkąd rzuciłem picie.

Posprzątanie ułatwiło mi dom, a kiedy rzuciłem picie, uprościłem swoje zdrowie psychiczne i fizyczne, a także wiele innych części mojego życia. Nie robiłem tego jednak dla prostego życia. Zrobiłem to, żeby mieć szczęśliwsze, zdrowsze, bardziej obecne życie. Ponieważ uprościłem wiele innych rzeczy, zanim przestałem pić, nie spodziewałem się zauważyć dużej różnicy. Jednak zrobiłem to. Moje życie jest prostsze, spokojniejsze i spokojniejsze bez alkoholu.

9. Niepicie oznacza mniejsze ryzyko wielu problemów zdrowotnych.

Niepicie alkoholu zmniejsza ryzyko raka, problemów sercowo-naczyniowych, wysokiego ciśnienia krwi, depresji, utraty pamięci i innych problemów neurologicznych. W przeszłości zalecenia obejmowały picie alkoholu w zdrowych ilościach, ale obecnie, w oparciu o aktualne dane, American Cancer Society twierdzi, że nie ma bezpiecznych poziomów i zaleca, aby w ogóle nie pić alkoholu. Kiedy piłem, uwielbiałem cytować badania, które wykazały, że wypicie jednego lub dwóch kieliszków wina jest zdrowe, więc musiałem zwracać uwagę, gdy nowe dane mówiły inaczej. Nie dlatego przestałem pić, ale jest to bardzo fajna korzyść.

14 tygodniowa ciąża

10. Mogę walczyć o swoje życie.

To może być ten, za który jestem najbardziej wdzięczny. Mogę wybrać obecność, kiedy tylko zechcę. Jestem tu… po to wszystko. Nigdy nie muszę się martwić, że nie mogę prowadzić samochodu, nie mogę skupić uwagi lub nie mogę podejmować decyzji (dla siebie lub moich bliskich). Naprawdę kocham być tu przez całe życie, nawet jeśli jest to trudne.

Nie dzielę się tym, ponieważ uważam, że każdy powinien rzucić picie, ale zamiast tego zachęcam każdego, kto jest zmęczony kacem, żalem oraz dramatami i decyzjami związanymi z alkoholem. Uwolnienie się od alkoholu nie rozwiązało wszystkich moich problemów, ale podobnie jak uproszczenie mojego życia, daje mi zdolność i jasność, aby móc przezwyciężyć te problemy z większym spokojem i łatwością.