Jeśli już oszukałeś swoje postanowienia, straciłeś nadzieję na inny rok lub po prostu jesteś wściekły na nowy rok, nie jesteś sam. Istnieje ogromna presja, aby stać się lepszymi wersjami samych siebie, biorąc pod uwagę wszystkie te czynniki nowy rok nowy ty szum. Zmiany i rozwój mogą być właśnie tym, czego potrzebujemy, ale być może istnieje lepsze podejście. Może w tym roku zamiast być nowym sobą, po prostu popracuj nad byciem prawdziwym sobą.
10 prostych sposobów na przedefiniowanie nowego siebie i odzyskanie nowego roku
1. Zajrzyj.
Co się tam dzieje? Jesteśmy dla siebie bardzo surowi. Ostatnio rozmawiałam z osobą, która przeżywała naprawdę trudny okres. Ktoś, kogo kochała, był chory. I przechodząc przez cały ten ból, była na siebie zła, bo z trudem sprzątała swoją szafę. Powiedziała, że nie wie, dlaczego tak trudno było jej odpuścić. Powiedziała mi, że kiedy pracowała nad swoją szafą, jej głos w środku powtarzał podłe rzeczy, takie jak: „Co się z tobą dzieje?”. Jesteś przegrany. Dlaczego nie możesz po prostu odpuścić?
Zapytała mnie, jak to naprawić. Myślę, że chciała strategii, ale ja chciałem ją po prostu przytulić. Szukałem delikatnych słów, delikatnych rad, ale zamiast tego powiedziałem jej prawdę… Nasi wewnętrzni krytycy to suki. To może nie być odpowiedni moment na odpuszczenie. Może zamiast tego nadszedł czas, aby być naprawdę dobrym dla siebie.
są gospodarzami
Jeśli powstrzymuje Cię Twój wewnętrzny krytyk, zapisz wszystko, co powie i zadaj sobie pytanie, czy byłbym tym głosem dla dobrego przyjaciela? Czy kiedykolwiek potraktowałbym kogoś w ten sposób? Jeśli odpowiedź brzmi nie, nie akceptuj tego dla siebie. Wymaga to praktyki, a twój wewnętrzny krytyk będzie nadal próbował, ale jeśli będziesz stale ją odrzucać i pytać swoje serce, co myśli… ten wewnętrzny głos zacznie brzmieć bardziej jak prawdziwy ty.
2. Zmień swój dzień.
Jeśli chcesz zmienić swój rok, zacznij od zmiany dnia. Trochę każdego dnia będzie miało większe znaczenie niż dużo raz na jakiś czas. Spójność ponad intensywność.
3. Odpuść.
Cokolwiek wydarzyło się w ciągu ostatnich dwóch tygodni i pokrzyżowało Twoje wysiłki, zapisz to i odpuść. Nie możesz tego zmienić, ale jeśli będziesz się trzymał, może to uniemożliwić ci pójście do przodu.
4. Zmień coś. Wszystko.
Jeśli chcesz dokonać dużej zmiany w swoim życiu, ale nie wiesz od czego zacząć, zmień coś. Ta zmiana może być naprawdę niewielka. Na przykład …
- Obudź się 5 minut wcześniej.
- Zjedz coś innego na śniadanie.
- Zmień zdjęcie w telefonie lub komputerze.
- Utwórz nową playlistę z muzyką, której nie znasz.
- Wybierz inną drogę do pracy.
5. Uważaj.
Pracując wewnątrz, zwróć uwagę na to, co powstrzymuje Cię na zewnątrz? Jeśli tam jest zbyt szalenie, zrezygnować .
6. Uprość.
Zrób to samodzielnie lub dołącz Prosty rok przez 12 miesięcy kierowanej prostoty. Jeśli chcesz dowiedzieć się, co jest istotne, usuń wszystko, co nie jest istotne.
Nos w ciąży
7. Podejmij wyzwanie.
A co jeśli nie zaczniesz 1 stycznia? Zacznij już dziś.
polecam:
- Whole30™: Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o swoim związku z jedzeniem.
- Minimalistyczne wyzwanie modowe Project333™ czyli 30-dniowe Gra minimalizm: Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o swoim związku z ubraniami i innymi rzeczami.
8. Poproś o pomoc.
Maybe the new you needs a little guidance or bit of non-biased, outside help to connect to the real you. Ask for it. There are so many options both locally and virtually. Most therapists and counselors offer mini-complimentary sessions or brief phone calls so you can see if you are right for each other. If traditional therapy isn’t for you, consider a yoga class, samodzielne odosobnienie , długi spacer lub inne rzeczy, które pomogą Ci pracować nad sobą.
9. Bądź we wspólnocie.
Kocham naszą społeczność AnimalSpiritual i inspiruje mnie to do myślenia także o innych moich społecznościach. Spędzam czas z przyjaciółmi i rodziną i właśnie dołączyłem do małej grupy jogi, aby zachęcić nie tylko do więcej jogi, ale także do większego kontaktu osobistego.
Wskaźnik poronienia 10 Tydzień 10
Jeśli nie masz pewności, gdzie są Twoi ludzie, poszukaj ich. Dołącz do różnych grup lub poproś znajomych o rekomendacje. Pokaż się jako Ty. Nie próbuj się udowadniać ani pasować. Im bardziej jesteś, tym większe prawdopodobieństwo, że przyciągniesz odpowiednich ludzi. Przynajmniej takie jest moje doświadczenie. Jeśli jest jedna rzecz, której nauczyło mnie dzielenie się swoim życiem w Internecie, to jest nią to, że nie jestem odpowiedni dla wszystkich i miło jest się o tym przekonać raczej wcześniej niż później. Dzięki temu będzie więcej miejsca dla właściwych ludzi. Moi ludzie o podobnych sercach.
10. Podejmij postanowienie, że będziesz słuchać swojego serca.
Moja nowa książka składa się z 4 rozdziałów Uduchowiona prostota . Sekcje reprezentują obszary mojego życia, które zmieniłem, w tym:
- Tworzenie mnie
- Tworzenie przestrzeni
- Tworzenie czasu
- Uprawianie miłości
Każda część zawiera rozdział zatytułowany Połóż ręce na sercu, który zachęca cię do słuchania swojego serca i podejmowania działań, aby zamknąć lukę pomiędzy inspiracją a działaniem. Bo kiedy już jest czas, to jest czas.
Czytając tę książkę, chciałbym zachęcić Cię do podjęcia postanowienia, że będziesz słuchać swojego serca. To ta pora roku, kiedy powinniśmy postanowić, że będziemy lepsi, szczuplejsi, bardziej produktywni i podejmiemy inne decyzje, które wydajemy się podejmować na nowo każdego roku. A co by było, gdyby w tym roku było inaczej? Co by było, gdybyśmy w tym roku odrzucili wszystkie sposoby, jakie świat zewnętrzny wmawia nam, że powinniśmy i zamiast tego sami decydowali?
Zrób wszystko, co konieczne, aby stworzyć środowisko, w którym każdego dnia będziesz miał trochę czasu, aby posiedzieć w ciszy, posłuchać swojego serca, prawdziwego siebie i zaufać odpowiedziom. Tylko Ty możesz sobie to dać. Zasługujesz na to. To twój sposób na powrót do miłości.