30 sposobów na ożywienie i nie tylko istnieje

Nie pytaj, czego potrzebuje świat. Zapytaj, co sprawia, że ​​ożywasz i zrób to. Ponieważ świat potrzebuje ludzi, którzy ożyli.
Howard Thurman

Właściwą funkcją człowieka jest żyć, a nie istnieć. Nie będę marnować dni na próbę ich przedłużenia. Wykorzystam swój czas.
Jack London

Tak łatwo jest utknąć w rutynie. Może na dzień lub dwa. Lub gdy tygodnie krwawiły w miesiące i nic się nie dzieje.

Po prostu się podążasz. Przechodzisz ruchy, życie jest na autopilotu.

To jest w porządku. Ale jednocześnie masz mały głos szepczący z tyłu umysłu.

Mówi, że czas dokonać zmiany. Albo kiedy zacznę naprawdę żyć moim życiem?

Kiedy zmniejszyć tęczówki

W tym artykule znajdziesz 30 sugestii i przypomnień, które pomogą Ci przestać przeprowadzać ruchy. Odłączyć autopilota i znów ożywić.

Na większe i mniejsze sposoby.

Mam nadzieję, że znajdziesz tutaj coś, co naprawdę rezonuje z tobą.

Im więcej to robisz, tym bardziej tego rodzaju myślenie stanie się nawykiem i wkrótce twój umysł zacznie reagować w bardziej pozytywny i konstruktywnie pomysłowy sposób, bez względu na sytuację.

3. Miej dzień uśmiechu.

Zamiast po prostu iść w zwykły sposób, weź dzień wolny od tego. I uśmiechnij się do wszystkich, których spotkasz. Pani na linii kasy w supermarkecie, twoi współpracownicy i ludzie najbliżsi.

Jak to wpływa na to, co myślisz o sobie i o swoim życiu? A jak to zmienia twoje interakcje i dzień?

4. Zjedz coś innego.

Jeśli zwykle masz wołowinę na lunch, wybierz rybę. Lub danie wegetariańskie. Lub spróbuj czegoś, czego nigdy wcześniej nie jadłeś.

5. Słuchaj czegoś innego.

Jednym z najprostszych sposobów wybuchu tego samego starego koleiny jest znalezienie czegoś nowego do słuchania. Jak w przypadku jedzenia, weź jeden lub więcej kroków poza strefą komfortu.

Twój gust w muzyce może nie być tak wąski, jak wierzysz - z pewnością tak było dla mnie - a ta prosta rzecz może naprawdę poszerzyć twój świat.

6. Zwolnij.

Kiedy zwalniasz, naturalnie lepiej łączysz się z tym, co dzieje się w tobie i na zewnątrz w tej chwili. To, co dzieje się teraz, staje się bardziej żywe i nie ukryte za myślami, którzy ścigają się w twoim umyśle o przeszłości lub możliwej przyszłości.

Zwolnij, aby cieszyć się chwilą i nie przegapić życia, kiedy planujesz przyszłość lub przeżywasz przeszłość.

7. Bądź swoim najlepszym przyjacielem.

Kiedy potkniesz się, kiedy upadasz i kiedy masz sen, pociesz się. Zamiast biić się lub wypowiedzieć się, czego chcesz głęboko.

To sprawia, że ​​życie jest o wiele jaśniejsze i szczęśliwsze. Więcej informacji na ten temat sprawdź kurs samooceny.

8. Ciesz się małymi rzeczami.

Staje się to łatwiejsze, gdy zwolnisz. Wokół dzieje się tak wiele małych rzeczy, że możesz przegapić, jeśli szybko się spieszycie do następnej rzeczy.

Poświęć więc czas i zużywaj swoją uwagę, aby cieszyć się drobnymi rzeczami. Długie uścisk, spacer po lesie, zachód słońca lub pełnia księżyca wznoszący się wśród tak wielu gwiazd na nocnym niebie.

9. Bądź sobą.

Czego chcesz od życia? Czego chcesz więcej w swoim życiu?

Poświęć trochę czasu, aby o tym pomyśleć i na chwilę zapomnij o tym, czego mogą chcieć twoi rodzice, partner lub szef.

Jasne, być może będziesz musiał iść na kompromis w niektórych sprawach. Ale nie pozwól nikomu prowadzić twojego życia i przeglądaj swoje marzenia. To w końcu twoje życie żyć.

10. Wybacz.

Kiedy kogoś nie wybaczysz, utkniesz w negatywności i cierpieniu, nawet jeśli osoba, która się skrzywdziła, mogła się poruszyć. Więc nie musisz wybaczać, aby być dobrym człowiekiem dla kogoś innego.

Zrób to dla siebie. Być swoim najlepszym przyjacielem. Dla własnego szczęścia.

I przez resztę lat i dziesięcioleci na tej ziemi.

11. Odłącz.

Kiedy jesteśmy online i siedzimy przed komputerem lub smartfonem przez tak dużą część naszego dnia, łatwo jest przegapić, co jeszcze możemy zrobić z naszym czasem i uwagą.

Więc odłącz więcej, aby w pełni połączyć się w prawdziwym życiu. Odłącz, aby znaleźć inne działania, które możesz spróbować. Odłącz się, aby po prostu zrobić sobie przerwę i wrócić w poniedziałek lub kilka tygodni później z odnowionym entuzjazmem i energią.

12. Poczuj ból.

Nie wszystkie dni będą świetne lub zabawne . Cierpienie jest również naturalną częścią życia.

Z różnych powodów tracimy ludzi w naszym życiu. Tracimy zwierzęta. Tracimy pracę lub zachorujemy. A czasem po prostu mamy okropny dzień.

Nie próbuj uciec, ale poczuj to. Jest to część życia w pełni, a im głębszy ból bólu przez pewien czas, tym więcej radości i uznania życia i tego, co masz, będziesz mógł utrzymać później.

13. Oddychaj.

Poświęć kilka minut na dzień i usiądź w spokojnym miejscu. Następnie oddychaj trochę głębiej niż zwykle i skup się tylko na powietrzu i na zewnątrz. Nic więcej.

W ten sposób uspokajasz umysł i ciało, a także ostro i w pełni z obecną chwilą, w której jesteś.

Jak długo trwa Lochia

14. Ćwiczenie.

Nie jesteś tylko umysłem. Ty też jesteś ciałem. Więc zadbaj o to. Zrób kilka pompek. Na początku wyjdź na spacer lub bieganie po nieco. Uprawiać sport.

Ożyjesz bardziej, a twój umysł stanie się bardziej skoncentrowany i skoncentrowany.

15. Znajdź swoją pasję.

Malarstwo. Tworzenie i wykonywanie muzyki. Pismo. Gra w piłkę nożną. Pomaganie ludziom. Podróżny. Bycie najlepszym rodzicem, jaki możesz być.

Lub coś zupełnie innego. Przeglądaj to, co pasjonujesz się i upewnij się, że regularnie uwolnisz czas i miejsce na to w swoim życiu.

16. Puść działania wypełniające.

Jak więc znaleźć więcej czasu na swoje pasje i na znalezienie nowych? Puszczając pewne działania wypełniające w twoim życiu.

Odłącz częściej. I oglądaj kilka godzin telewizji każdego tygodnia. Przestań odtwarzać tę grę wideo, o której nie jesteś tak entuzjastycznie nastawiony.

Jeśli książka nie jest dobra, nie musisz jej kończyć. Nie przejmuj się też tutaj ruchami; Przeważ, jak spędzasz wolny czas i energię.

17. Podróż.

Uwielbiam podróżować i widzieć coś nowego i bardzo to polecam.

Bez względu na to, czy pojedziesz do kraju pół na całym świecie. Lub odkryj miasto lub piękne małe miejsce w przyrodzie, znacznie bliżej domu.

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​w pobliżu są zwykle bardziej wspaniałe miejsca, niż mogłoby się wydawać.

18. Rosisz szansę.

Zapytaj kogoś o randkę zamiast wahania się lub dłużej czekać. Rozpocznij swój własny biznes boczny w oparciu o swoją pasję.

Zacznij pisać książkę, którą masz w głowie i kiedy skończysz, a jeśli w tej chwili nie jest zainteresowany wydawca, publikuj ją na Kindle i innych platformach.

19. Puść, kiedy nie masz innego wyjścia.

Czasami sprawy nie działają w związku, w pracy, w swoim projekcie ubocznym lub w biznesie. Próbujesz to naprawić, naprawić rzeczy, być może w nowym kierunku.

Czasami to pomaga. Ale nie zawsze. Po prostu staje się gorzej. Wtedy możesz spróbować po raz ostatni.

Albo idziesz dalej, ponieważ nadszedł czas, aby zacząć od nowa i stworzyć coś lepszego.

20. Zbuduj i kultywuj środowisko, które będzie Cię wspierać i podnieść.

Ludzie, których masz blisko i nieco dalej od ciebie, a informacje, które wpuszczasz do swojego życia, będą miały ogromny wpływ na twoje perspektywy i na tym, na czym się skupiasz i podejmujesz działania. Więc wybierz mądrze.

Top Baby Boy Names 2025

I spędzaj więcej czasu i energii z ludźmi i informacjami To cię podnosi i sprawia, że ​​ożywasz.

21. Spraw, aby ktoś, kogo kochasz, ożył nieoczekiwanym darem.

Może to być bukiet kwiatów, które wyszedłeś, zbierając na wiosennej trawie. Notatka z miłym i kochającym przesłaniem ukrytym w pudełku lub książce twojego partnera lub dziecka. Lub kolacja, która jest gotowa, gdy ona lub on przybywa zmęczony pracą lub szkołą.

Zobacz, jak ożywa z wielkim uśmiechem i poczuj, jak ożyłeś.

22. Wybierz inną drogę do domu.

Jeśli zawsze wybierasz tę samą trasę ze szkoły lub pracy, zrób coś innego dzisiaj. Chodź, jeźdź lub jeźdź rowerem na trasie, na której nigdy wcześniej nie byłeś.

Zobacz nowe rzeczy zamiast spędzać tę podróż do domu na dzień lub swoje plany.

23. Declutter.

Uprości i zmień swoje środowisko, aby szturchaj swoje myśli w nowym i wyraźniejszym kierunku. Wybierz na przykład jedną małą część domu.

Następnie przejdź przez każdy przedmiot i zadaj sobie pytanie: czy użyłem tego przedmiotu w ubiegłym roku?

Jeśli nie, oddaj to charytatywnemu lub przyjacielowi. Lub możesz to po prostu wyrzucić.

24. Miej dzień życzliwości.

Zrób sobie przerwę od krytyki, sarkazmu i ironii. Tylko na jeden dzień.

Zamiast tego bądź miły, przyjazny i wyrozumiały jak najlepiej dla wszystkich, których spotkasz tego dnia, w tym dla siebie. I zobacz, co się stanie.

25. Zacznij od porannego rytuału dla jasności.

Obudź się powoli. Być może zastanów się nad kilkoma rzeczami, za które jesteś wdzięczny. Usiądź w ciszy i spokoju przez minutę lub dwie, zanim zaczniesz dzień.

Ustawienie tonu do końca dnia takiego dnia ułatwia zatrzymywanie się, refleksja, cieszenie się i docenienie tego, co dzieje się podczas poruszania się przez niego.

26. Stawiaj czoła strachowi.

Nie musisz wskakować do niego z pełną prędkością. Zamiast tego, jeśli wydaje się to zbyt przerażające, zrób jeden mały krok do przodu. Potem kolejny.

Może to być zarówno przerażające, jak i ekscytujące, ale nie tak niewygodne, że się wycofałeś.

27. Spędź weekend w sposób, w jaki zwykle nie.

Jeśli zazwyczaj pozostajesz w domu i niewiele zrobisz, oprócz czytania i oglądania filmu lub dwóch, wypełnij swój następny weekend kilkoma zajęciami, które rzadko lub nigdy nie robisz.

Jak wyjeżdżanie na wycieczkę. Turystyka piesza. Zejście do pubu lub restauracji i picie najlepszych piw lub win w towarzystwie dobrego przyjaciela.

20 -tygodniowy brzuch

Jeśli zazwyczaj wypełniasz swoje weekendy z dala od domu, rozważmy, że można to zrobić z książką na kanapie.

28. Biegnij w deszczu.

Zrób coś, co może nie wydawać się czymś, co byś zrobił. Kiedy wszyscy inni są w środku i oglądają telewizję pod kocem, gdy deszcz uderza w okna koronkową butami.

I wyjdź na kilka minut, czując, jak każda kropla cię uderza.

29. Zwolnij trochę czasu na leniwie lub zabawę.

Łatwo jest się zgubić w poważnych myślach lub być produktywnym. Nie robić miejsca w swoim harmonogramie za znacznie więcej.

Ale od czasu do czasu możesz potrzebować czegoś innego i więc zrobić na to miejsce. To może być walka łaskotania. Lub po prostu leżąc na trawie przez jakiś czas, nie robiąc nic i obserwując, jak chmury dryfują.

30. Po prostu zrób coś nowego.

Wspomniałem już o jedzeniu, słuchaniu itp. Jako obszary, w których możesz zrobić coś nowego. Nie zatrzymaj się jednak. Pomyśl poza ramą, którą ustawiłem w tym artykule.

Zrób coś nowego, bez względu na to, co Cię interesuje.

Ważne jest to, że spojrzysz na to, gdzie jesteś, co jesteś ciekawy, a następnie odkrywasz lub rozwinąć jedną rzecz i zobacz, jak się czujesz.

Jak to sprawia, że ​​znów ożywasz z uśmiechem.