Codziennie słyszymy pobudki, ale życie jest tak hałaśliwe, że trudno je usłyszeć, a jeszcze trudniej podjąć działania. Dlatego często je ignorujemy, dopóki nie jest za późno. Ale tak naprawdę może nigdy nie jest za późno, aby odpowiedzieć na pobudkę.
Najlepszym momentem, aby odpowiedzieć na wołanie o pobudkę, był moment, w którym usłyszałeś je po raz pierwszy. Następny najlepszy moment jest dzisiaj. Byłam królową ignorowania pobudek. Przez chwilę w ogóle ich nie słyszałem. Byłam tak zestresowana, tak zajęta i tak przytłoczona życiem, że skupienie uwagi na tym, czego naprawdę potrzebowałam, wydawało się niemożliwe.
Najłatwiej było zignorować ciche wołanie o pobudkę. To było jak cichy głos dobiegający z wnętrza, który mówił: „To nie działa”. albo nie mogę już tego robić. albo nie czuję się dobrze. Zamykam je tak szybko, przypominając sobie o toksycznych przesłaniach samopomocy, które noszę ze sobą. Znasz te. Bez bólu, bez zysku. Przepchnij się. Zrób to najlepiej. Wyjdź ponad wszystko. Śpij, kiedy jesteś martwy.
Jak odpowiedzieć na Twoje budzenie.
Przede wszystkim uwolnij się od poczucia winy i wstydu, że nie odpowiedziałeś wcześniej na pobudkę. Pamiętaj, że zasługujesz na zmianę lub zmianę, jeśli chcesz, niezależnie od okoliczności, które Cię tu sprowadziły. Nie musisz się karać ani zwlekać z odpowiedzią na pobudkę, ponieważ uważasz, że to twoja wina, że jesteś w takiej sytuacji. Tak naprawdę nie ma znaczenia, w jaki sposób się przyczyniłeś, ważne jest tylko to, czy jesteś gotowy na coś innego.
Jeśli nie możesz się oderwać (bez zamierzonej gry słów), wyobraź sobie, że dajesz rady i wsparcie osobie, którą bardzo kochasz, która przechodzi przez coś trudnego. Co byś im powiedział? Teraz traktuj siebie w ten sam sposób. Traktuj siebie jak osobę, którą kochasz.
7 pobudek, których nie możesz już ignorować
Twoja pobudka może nie być tak konkretna, jak poniższe zalecenia, ale zwróć uwagę na subtelne podpowiedzi, aby zobaczyć, o co w tym wszystkim chodzi. Jeśli jesteś przytłoczony , zmęczony przepychanie się Lub zmagać się w związku daj sobie trochę czasu i przestrzeni, aby wsłuchać się w swoje ciało i zrozumieć, czego potrzebujesz. Być może możesz zmień swój nastrój Lub implement a few strategie na spokojniejsze życie . Odpowiadanie na pobudki jest praktyką zaufania do siebie. Masz to.
1. Nie czuję się dobrze.
Uwielbiamy to ignorować, ponieważ uważamy, że nie mamy czasu, aby o siebie zadbać. Prawda jest taka, że moment, w którym myślisz, że nie masz czasu, aby o siebie zadbać, jest dokładnie tym momentem, w którym musisz o siebie zadbać. Nauczyłem się tak wiele od mojej wielkiej pobudki, że zdiagnozowano u mnie stwardnienie rozsiane, ale doświadczałem objawów od lat wcześniej. Zajmowanie się problemem zdrowotnym może wydawać się przerażające i łatwo je zlekceważyć jako stres, ale zaufaj sobie, że wiesz, kiedy nadszedł czas, aby znaleźć odpowiedzi i wsparcie.
2. Nienawidzę swojej pracy.
Jeśli czekasz z rezygnacją z pracy, aż pojawi się wymarzona praca, zastanów się, czy może być coś pomiędzy. Kiedy jesteś przytłoczony i czujesz, że utknąłeś, ustalenie, co chcesz dalej zrobić, może być wyzwaniem. Cała Twoja energia jest wydawana na tryb przetrwania, więc przerwa między pracą, której nienawidzisz, a pracą, którą pokochasz, może być pięknym wytchnieniem. Jeśli chcesz przenieść sprawy na wyższy poziom, pamiętaj, że następny poziom nie zawsze jest na górze. Oto kilka innych rzeczy do rozważenia, jeśli chcesz rzucić pracę .
Jak przeliterujesz Natalie
3. Pieniądze mnie stresują.
Wyjaśnij szczegółowo stresującą część pieniędzy. Czy to dług? Nawyki zakupowe? Rzeczy są za drogie? Nie zarabiasz wystarczająco dużo? Zapoznaj się z historiami o pieniądzach, które sobie opowiadasz. Na przykład przez większość dorosłego życia powtarzałem sobie, że nie radzę sobie z pieniędzmi i że zawsze będę zadłużony. Powtarzałam sobie, że zawsze będę musiała przepracować miliardy godzin, żeby związać koniec z końcem. Wielokrotnie udowadniałem, że moje historie są błędne. Oto jak wydawać mniej pieniędzy . Ten 21-dniowy przewodnik pomoże Ci przygotować się na uwolnienie od długów .
4. Piję za dużo.
Ta pobudka zwykle pojawia się jako pytanie. Czy piję za dużo? Z mojego doświadczenia wynika, że jeśli zadajesz pytanie, prawdopodobnie znasz już odpowiedź. Mimo wszystko polecam przeróbkę. Zadaj inne pytanie. To zadziałało w moim przypadku. Czy picie przyczynia się do pełnego, zdrowego, zamierzonego życia, którego mówisz, że chcesz? Odpowiedź brzmiała: nie. Więc zrezygnowałem .
5. Nie mogę spać.
OK, ten jest duży. Dobry sen jest naprawdę ważny dla całego zdrowia fizycznego i psychicznego. Zły sen różni się od kilku, więc nie panikuj, jeśli od czasu do czasu nie będziesz dobrze spać. Zacznij lepiej spać, rezygnując z tych 10 nawyków i jeśli to konieczne, zasięgnij dodatkowej pomocy medycznej.
6. Mam za dużo do zrobienia.
Nasze listy rzeczy do zrobienia są dłuższe niż kiedykolwiek. Poświęcamy sen w imię zrobienia jeszcze jednej rzeczy. To naprawdę za dużo. Zamiast szukać wskazówek dotyczących produktywności, aby zrobić więcej, rozważ robienie mniej. Kiedyś utożsamiałem rozwój i rozwój z pośpiechem i pracowitością. Myślałam, że im więcej i im szybciej to zrobię, tym większy sukces. No cóż, źle to zrozumiałem. Robienie większej liczby rzeczy nie sprawi, że będziesz lepszą osobą lub osobą odnoszącą większe sukcesy. Robienie większej liczby rzeczy sprawia, że jesteś osobą zmęczoną. Zwolnij i rozwijaj się .
7. Moje życie jest bardzo stresujące.
Najważniejszą częścią powrotu do zdrowia było pozbycie się stresu. Moje życie było takie stresujące! Częściowym rozwiązaniem było pozbycie się stresujących rzeczy, takich jak długi, bałagan i zajęcia. Drugą częścią było wprowadzenie do mojego życia więcej zabawy i radości dzięki rytuałom takim jak Mała sobota , spędzanie czasu z ludźmi, którzy sprawiają, że śmieję się tak bardzo, że płaczę, i radzenie sobie ze stresem poprzez prowadzenie dziennika, medytację i ustalanie priorytetu dobrego snu.
Pierwszym krokiem jest zauważenie swoich pobudek. Na początek zwolnij i skonsultuj się ze sobą przynajmniej na kilka minut każdego dnia. Słuchać. Jak się czujesz? Co Cię niepokoi? Z czego się cieszą? Czego chcesz mniej, a czego więcej w swoim życiu? Najlepszym sposobem na stworzenie życia, jakiego pragniesz, jest pamiętanie go, niż jesteś w stanie to zrobić. Będę Ci kibicować.