Naprawienie błędów w naszych relacjach uprości życie szybciej niż jakakolwiek wskazówka dotycząca uporządkowania. Te błędy w związkach dotyczą przyjaźni, związków romantycznych, więzi rodzinnych, a nawet interakcji ze współpracownikami. Wszyscy popełniamy błędy, które szkodzą naszym związkom. Czasami nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo ranimy siebie nawzajem, ale uświadomienie sobie typowych pułapek zbliży nas do ludzi, których kochamy. Nie obwiniaj się ani nie zawstydzaj, jeśli popełniasz te błędy. Zamiast tego zainteresuj się. Jak wyglądałaby sytuacja, gdybyś popracował nad jednym lub dwoma z tych błędów? Czy poprawi to Wasz związek i Wasz poziom zadowolenia z życia? Jeśli odpowiedź brzmi tak, a nawet może, to warto się temu przyjrzeć.
Nie jestem ekspertem od związków (ani trochę), ale popełniłem te błędy i widzę, co się zmienia, gdy zmieniam swoje zachowanie. Naprawienie tych błędów w związkach nie sprawi, że każdy związek będzie doskonały, ale pomoże ci poczuć się w nim lepiej. Naprawienie tych błędów w związkach może zająć trochę czasu, ale dla każdego z nich podzielę się prostym krokiem, abyś mógł zacząć pracować nad byciem szczęśliwszym w swoich związkach i szczęśliwszy w swoim życiu .
8 błędów w związkach, które wciąż mamy czas naprawić
1. Nie dbamy o siebie.
Ten znajduje się na szczycie listy błędów w związku, ponieważ jest najważniejszy. Zaniedbujemy własne dobro w imię dbania o innych i zaniedbujemy siebie. Kiedy tak się dzieje, albo nie potrafimy opiekować się innymi tak, jak byśmy tego chcieli, albo czujemy urazę do wszystkich, którzy tak bardzo od nas potrzebowali. Ten moment, w którym myślisz, że nie masz czasu, aby o siebie zadbać, jest dokładnie tym momentem, w którym musisz o siebie zadbać.
farbowanie włosów ciąża bez amoniaku
Prosty krok: Aby zadbać o siebie z szerszej perspektywy, będziesz musiał pójść dalej niż kąpiel bąbelkowa lub masaż (nawet jeśli są to miłe sposoby na relaks). Zastanów się, jaki rodzaj dbania o siebie przywróci Cię do siebie. Jeden z tych 8 niekonwencjonalnych podejść do dbania o siebie może pomóc.
2. Wszystko traktujemy osobiście.
Wszyscy uczestniczymy w tym błędzie w związku. Zanim zaczniesz skupiać się wyłącznie na sobie i tworzyć historie o tym, jak sytuacja, z którą się zmagasz, wpłynie na Twoje życie, przestań. Opowiedz inną historię. Możesz zastosować tę praktykę w stosunku do kogoś, kogo znasz lub kogo nigdy nie spotkałeś. Oto kilka przykładów. Jeśli spotykasz się z przyjacielem na lunchu, a on spóźnia się dwadzieścia minut, możesz założyć, że nie ceni Twojego czasu. Mając na uwadze tę historię, z każdą chwilą spóźnienia będziesz coraz bardziej sfrustrowany. Jak śmią cię tak traktować. A teraz opowiedz inną historię. Wow, biorąc pod uwagę wszystko, co ma teraz na głowie, nie mogę uwierzyć, że w ogóle miała czas się ze mną spotkać. Bieganie z tyłu musi być dla niej stresujące. Ta historia sprawia, że czujesz się bardziej współczujący.
Zwykle, gdy wydaje nam się, że ktoś myśli lub mówi coś o nas, okazuje się, że tak nie jest. Kiedy myślą lub mówią coś o Tobie, nadal nie chodzi o Ciebie. Chodzi o nich. Dlatego też informacje zwrotne, które przekazujesz, mówią o Tobie znacznie więcej niż te, które otrzymujesz. Jeśli jesteś dla kogoś szorstki, skontaktuj się z nami. Co się z tobą dzieje? Jeśli jesteś głodny, smutny, spieszysz się lub przeszkadzasz w inny sposób, Twój komentarz mógł nie mieć nic wspólnego z kimś innym. Jak powiedziała Martha Graham: To, co ludzie o Tobie myślą, tak naprawdę nie jest Twoją sprawą.
Prosty krok: Przypomnij sobie, że prawdopodobnie nie chodzi tu o Ciebie, przeformułowując historię, którą sobie opowiadasz na temat danej sytuacji. Ponadto nie wdawaj się w trudne rozmowy, gdy jesteś głodny.
3. Nie komunikujemy się.
Brak skutecznej komunikacji może prowadzić do nieporozumień, urazy i rozpadu każdego związku. Brak wyrażania potrzeb, uczuć lub obaw może wywołać napięcie i uniemożliwić rozwiązanie konfliktu. Desperacko pragniemy, aby nas zrozumiano, ale aby uniknąć konfliktu, mamy nadzieję, że ktoś przeczyta nasze myśli, zamiast dzielić się tym, czego potrzebujemy. Czasami to, co nie zostało powiedziane, jest największym błędem w związku.
Prosty krok: Posłuchaj Animalspiritual.xyz Ten podcast zachęca do lepszej komunikacji poprzez przykłady ludzi ze świata rzeczywistego, którzy zwykle mają trudności z nawiązaniem kontaktu i komunikacją. Jeśli trudne rozmowy Cię przytłaczają, przeczytaj Trudne rozmowy, jak rozmawiać o tym, co najważniejsze .
Jak duży jest płód po 10 tygodniach
4. Nie odkładamy telefonów.
Jest takie świetne powiedzenie, które brzmi mniej więcej tak: Miłość to 2% wysiłku i 98% odłożenia telefonu. Brzmi to zabawnie, gdy tak to ujmujesz, ale jest to poważny błąd w związku, który popełnia większość z nas. Odłącz telefon i inne urządzenia cyfrowe, aby móc połączyć się z osobą siedzącą po drugiej stronie stołu.
Prosty krok: Zaplanuj czas wolny od telefonu podczas posiłków lub w innym dogodnym czasie, gdy chcesz zachęcić do lepszego kontaktu z ukochaną osobą.
5. Niesłuchanie to duży błąd w związku.
Jest wiele powodów, które przyczyniają się do tego błędu w związku. Nie słuchamy, ponieważ myślimy o tym, co powiemy dalej, lub dlatego, że jesteśmy rozproszeni (patrz nr 4) lub dlatego, że nie wykształciliśmy nawyku słuchania. Chcemy wszystkiego natychmiast i jesteśmy przyzwyczajeni do szybkich informacji z mediów społecznościowych i innych połączeń cyfrowych, więc zapominamy o przerwie i zrobieniu miejsca na słowa i uczucia kogoś, kogo kochamy. Aktywne słuchanie jest kluczowa w zdrowym związku.
Nieuważne słuchanie, przerywanie lub odrzucanie uczuć drugiej osoby może wywołać poczucie unieważnienia i podważyć zaufanie i intymność. Kiedy będziesz dobrze słuchać, nie tylko usłyszysz słowa, ale także zobaczysz, jak dana osoba się czuje . Rozpoznanie i zaakceptowanie sposobu, w jaki ktoś się czuje, komunikując się z Tobą, pokazuje, że Ci zależy.
Ile uncji powinien jeść trzy miesiące
Prosty krok: Zwolnij swoje rozmowy. Pozwól na ciszę pomiędzy zdaniami, abyś mógł zorientować się, co się naprawdę dzieje. Zanim odpowiesz, przećwicz ciche liczenie do trzech, aby dać sobie czas na wysłuchanie i przetworzenie wypowiedzi.
6. Mamy zbyt wiele oczekiwań.
Jeśli łatwo rozczarujemy się sposobem, w jaki inni nas traktują lub sposobem, w jaki spędzają czas i jak żyją, błąd w związku może leżeć w naszych własnych oczekiwaniach. Prawdopodobnie rozczarowujemy się, stawiając innym nierealistyczne oczekiwania. Chociaż wydaje nam się, że robimy to z miłości, oczekiwania nie są odbierane w ten sposób. Jeśli będziesz dalej to powtarzać i wmawiać sobie, że po prostu próbujesz pomóc, pamiętaj o tym Anne Lamott mówi: Pomoc to słoneczna strona kontroli. Pragnienie rzeczy dla innych ludzi bardziej, niż chcą tego dla siebie, jest jednym z nich 8 rzeczy, których będziemy żałować, gdy będziemy starsi, jeśli nie przestaniemy teraz .
Prosty krok: Zastanów się, jak odbierasz pokładane w Tobie oczekiwania. Czy przybliżają Cię do kogoś, czy odpychają. Zadaj sobie pytanie, czy Twoje oczekiwania mogą zostać odebrane jako kontrolujące, a nie pomocne.
7. Zapominamy o drobiazgach.
Rzadko wielkie gesty podtrzymują związek. Zamiast tego są to małe rzeczy. Zapominanie o nich lub lekceważenie ich znaczenia to błąd w związku, który wydaje się łatwiejszy do popełnienia, im dłużej jesteśmy w związku. Połącz się z ludźmi, których kochasz, za pomocą małych rzeczy. Jeśli nie masz czasu na godzinną rozmowę wideo, spróbuj 10-minutowej rozmowy telefonicznej lub wyślij SMS-a, który po prostu powie: „Myślę o Tobie”.
Prosty krok: Choose a few of these 50 sposobów, aby pokazać, że Ci zależy nie wydając ani grosza ani słuchając Animalspiritual.xyz o przypadkowych aktach radości i życzliwości.
Pomysły na zasłonę sypialni
8. Brakuje granic.
Często myślimy o wyznaczaniu granic w złych związkach, ale granice są naprawdę potężne wtedy, gdy są używane w naszych najlepszych związkach. Brak ustalenia i poszanowania granic może prowadzić do urazy i braku równowagi sił w związku. Jasna komunikacja i wzajemne poszanowanie osobistych granic są niezbędne. Jeśli czujesz się zagrożony lub zdenerwowany granicami, Elżbieta Earnshaw mówi, Kiedy ludzie wyznaczają Ci granice, jest to próba kontynuowania relacji z Tobą, a nie próba zranienia Cię. Zamiast odrzucać granicę, przeformułuj ją i zadaj sobie pytanie, w jaki sposób może ona zbliżyć Cię do osoby, która ją wyznacza.
Prosty krok: Czytać Książka Granice autorstwa Melissy Urban za 130 skryptów z językiem, którego możesz używać do wyznaczania granic z szefami i współpracownikami, partnerami romantycznymi, rodzicami i teściami, współrodzicami, przyjaciółmi, rodziną, sąsiadami, nieznajomymi – i sobą.
Uproszczenie życia może pomóc Ci w nawiązaniu bliższych relacji, ponieważ stworzysz więcej przestrzeni i czasu dla osób, na których Ci zależy. Poprawa relacji pomoże Ci uprościć życie, usuwając dramaty, chaos i nieporozumienia, podejmując proste kroki i skupiając się na swoim zachowaniu. Podobnie jak bałagan, o wiele łatwiej jest zauważyć błędy w związkach innych ludzi, ale zacząć od własnych. Przyjrzyj się i zobacz, jak nawiązujesz kontakt z ludźmi, których kochasz i z którymi spędzasz czas. Jeszcze nie jest za późno, aby zrobić prosty krok i ulepszyć sytuację.