W każdym wieku możemy przestać robić rzeczy, których będziemy później żałować. Niezależnie od tego, czy masz 23, 35, 63 czy 86 lat, możesz zdecydować się na zmianę. Pozbądź się rzeczy, których będziemy później żałować (lub rzeczy, których żałujesz teraz), abyś mógł zacząć cieszyć się życiem już teraz.
Pierścień ognia w porodzie
Żal ma swój sposób na budowanie. Kiedy żyjemy w smutku i rozczarowaniu wynikającym z żalu, zamiast rozpoznać, czym jest i wyciągnąć z niego naukę, prawdopodobnie podejmiemy inne decyzje, których ostatecznie będziemy żałować. Czasami jednak nasz żal może wynikać z subtelnych nawyków, których istnienia ledwo zauważamy. Oto kilka typowych sposobów, w jakie pozwalamy, aby żal gromadził się w naszym życiu i które możesz teraz odpuścić.
10 rzeczy, których będziemy żałować, gdy będziemy starsi, jeśli nie przestaniemy teraz
Wszyscy upraszczamy z różnych powodów. Moja przygoda z prostotą zaczęła się w odpowiedzi na zdiagnozowanie u mnie stwardnienia rozsianego. Chciałem zmniejszyć stres w swoim życiu i żyć zdrowiej i szczęśliwiej. Pozbycie się bałaganu było ważne, ale przyjrzenie się bliżej takim sprawom, jak poczucie winy, żal, uraza i niezadowolenie, pozwoliło mi cieszyć się życiem w sposób, jakiego się nie spodziewałem. Ta lista rzeczy, których będziemy żałować, gdy będziemy starsi, może rzucić światło na pewne rzeczy, które warto rozważyć już teraz, aby uniknąć gromadzenia się żalu w przyszłości.
1. Próba posiadania zawsze racji doprowadzi do żalu.
W wywiadzie Keanu Reeves powiedział: „Jestem na tym etapie życia, że nie wdaję się w dyskusje. Nawet jeśli powiesz 1 1 = 5, masz rację, baw się dobrze! Rzeczy, w których zazwyczaj staram się mieć rację, nie są dla mnie ani trochę ważne. Kiedy to zrozumiałem, przestałem się udowadniać i przestałem przekonywać innych do tego, co myślałem, że wiem. Przestałem nawet wierzyć we wszystko, co myślę. Nie mam czasu i energii, aby mieć rację, argumentować swoje stanowisko lub angażować się w rozmowy na tematy, podczas gdy inni chcą mnie zrozumieć. Posiadanie racji nie może być bardziej wartościowe niż bycie w kontakcie, wypoczęty i zdrowy. Wolę zauważyć, jak pięknie pachnie moja pierwsza filiżanka kawy, wybrać się na spacer lub przeczytać książkę. Wiem, że będę żałować, że zainwestowałem więcej w siebie, próbując mieć rację.
2. Przepraszanie za dbanie o siebie.
Kiedy przepraszamy za dbanie o siebie, często narażamy na szwank opiekę, o której wiemy, że jej potrzebujemy. Od spędzania późnych godzin poza domem, nadmiernego planowania i tolerowania zachowań, które nie wpływają na nasz ogólny stan zdrowia, oszczędzamy dbanie o siebie na później, na jutro. A później czujemy się wyczerpani, a nawet chorujemy, ponieważ nie zrobiliśmy tego, co wiedzieliśmy, że musieliśmy zrobić. Ten moment, w którym myślisz, że nie masz czasu ani zgody, aby o siebie zadbać, jest dokładnie tym momentem, w którym musisz o siebie zadbać.
3. Możesz żałować, że pracowałeś zbyt ciężko.
W Pięć największych żalów związanych z umieraniem , autorka Bronnie Ware dzieli się najczęstszymi żalami wyrażanymi jej przez osoby, którymi się opiekowała w ramach opieki paliatywnej. Jednym z tych powodów, których żałowałem, była zbyt ciężka praca. Napisała: Upraszczając swój styl życia i dokonując świadomych wyborów, możesz nie potrzebować dochodów, o których myślisz, że je potrzebujesz. A tworząc w swoim życiu więcej przestrzeni, staniesz się szczęśliwszy i bardziej otwarty na nowe możliwości, bardziej dopasowane do Twojego nowego stylu życia. Jeśli masz tendencję do przesady w pracy, dajesz z siebie wszystko i dajesz z siebie wszystko, pamiętaj o tym: robienie więcej rzeczy nie sprawi, że będziesz lepszą osobą. To sprawia, że jesteś zmęczoną osobą. Prawdopodobnie sprawia to, że jesteś mniej obecną osobą dla osób, na których ci zależy.
4. Spędzanie dużej ilości czasu na telefonie.
Czas, który spędzamy na telefonach, utrudnia kreatywność, łączność, koncentrację, sen i nie tylko. Kiedy byłem gospodarzem Mniej telefonu, więcej wyzwań życiowych kilka lat temu poprosiłem ludzi, aby monitorowali czas spędzany w Internecie. Zgłosili, że spędzają średnio 3–5 godzin dziennie. Jeśli pracujemy mniejszą liczbą 3 godzin dziennie, to jest to 21 godzin tygodniowo, czyli 1092 godziny w roku, czyli 45 dni.
Użyj niektórych z nich małe sztuczki aby w ciągu kilku tygodni skrócić czas korzystania z ekranu o 25%. Jeśli nie zatrzymamy się teraz, nadejdzie dzień, w którym będziemy żałować relacji, na które nie zwróciliśmy uwagi, projektów, których nie zrealizowaliśmy, świata, którego nigdy nie widzieliśmy i naszej ogólnej niemożności skupienia się na czymkolwiek przez dłuższy czas.
5. Przestań mówić tak, jeśli chcesz powiedzieć nie.
Możesz powiedzieć „nie”, nawet jeśli nie jesteś zajęty. Możesz na przykład zostać w domu, zamiast iść na wydarzenie, które brzmi okropnie. Możesz powiedzieć nie, gdy twoje serce mówi nie. Możesz odmówić, kiedy musisz o siebie zadbać (patrz nr 1). Możesz odmówić, gdy pragniesz więcej spokoju, ciszy lub czegokolwiek innego, czego pragniesz w swoim życiu. Jeśli tego nie zrobisz, prawdopodobnie będziesz żałować tych wszystkich chwil, kiedy naprawdę chciałeś powiedzieć „tak”, ale nie miałeś energii ani czasu. Jeśli nie masz czasu na to, co ważne, przestań robić rzeczy, które go nie mają.
6. Przestań zakładać, że wszyscy są przeciwko tobie.
Jeśli musisz przyjąć założenia, przyjmuj je na swoją korzyść. Załóż, że wszyscy Ci kibicują i że wszystko działa na Twoją korzyść. Kiedy myślimy, że ludzie zastanawiają się nad naszym życiem, naszymi działaniami, zainteresowaniami i zachowaniami, zmieniamy się. Zmieniamy to, kim jesteśmy, z powodu czegoś, co być może nawet nie nastąpi. Jedynym sposobem, aby żyć w zgodzie z własnym sercem i uniknąć żalu związanego z udawaniem, że jesteś kimś, kim nie jesteś tylko po to, by zadowolić innych i tego, co mogą myśleć lub czego oczekują, jest ciągłe powracanie do siebie.
7. Pragnienie rzeczy dla innych ludzi bardziej niż dla siebie.
Narzucanie swoich planów i oczekiwań osobom, które kochasz, w imię wiedzy o tym, co dla nich najlepsze, zakończy się żalem. Nawet jeśli ulegną Twojej woli, będziesz wiedzieć, że Twój związek został zbudowany na warunkach, a nie na miłości, wsparciu i zachętach. Rzadko zaczyna się to od złośliwych zamiarów, ale jego skutki mogą być druzgocące. Możesz przełamać ten nawyk i uniknąć przyszłych żalów, zauważając, kiedy to się dzieje. Jeśli będziesz dalej brnąć i wmawiać sobie, że po prostu próbujesz pomóc, pamiętaj, jak mówi Anne Lamott: Pomoc to słoneczna strona kontroli.
8. Mówienie sobie podłych rzeczy.
Mówimy sobie rzeczy, których nigdy byśmy nie powiedzieli nikomu innemu i nigdy nie tolerowaliśmy słuchania kogoś innego. Nasi wewnętrzni krytycy potrafią być prawdziwymi palantami. Nie wiem jak wy, ale mówienie sobie, jak bardzo jestem w czymś beznadziejny, nigdy nie sprawiło, że stałem się lepszy w tym, czymkolwiek to jest. Kiedy twój wewnętrzny krytyk nie jest pomocny, przyznaj się do tej myśli. Słyszę cię, ale tego nie otrzymuję. Następnie, dla przypomnienia, kto za ciebie odpowiada, powiedz sobie coś słodkiego i delikatnego. Rób to dalej, a w końcu zła wersja Twojego wewnętrznego krytyka nie będzie się tak często pojawiać. Jeśli się z tym zmagasz, obejrzyj tę rozmowę, aby uciszyć swoją bestię .
9. Rezygnacja z marzeń.
Może to być coś, czego już żałujesz. Być może nie sądziłeś, że masz talent, czas lub inne zasoby, aby realizować swoje marzenia. Jeśli jest coś, co Cię teraz ciekawi lub podekscytowało, zdefiniuj sen. Zapisz to i zadaj konkretne pytania, np.: Czego potrzeba, aby to marzenie stało się rzeczywistością? Jeśli lista wydaje Ci się zbyt długa lub zbyt poza zasięgiem, zmniejsz ją. Jaki krok możesz dzisiaj wykonać, który zbliży Cię do siebie? Kto spełnia Twoje marzenia i od kogo możesz się uczyć? Nie rezygnuj ze swoich marzeń i nie przestawaj marzyć o nowych.
10. Możesz żałować, że nie pozwoliłeś sobie być szczęśliwym.
Kolejną rzeczą, której pacjentka Bronnie Ware żałowała, było to, że nie pozwoliła sobie na bycie szczęśliwym. Jak często opieramy się szczęściu, ponieważ staramy się uszczęśliwiać innych ludzi. Zwykle bardziej przejmujemy się tym, co inni ludzie myślą o tym, jak żyjemy, zamiast wybierać życie, które nas satysfakcjonuje. Zapominamy żyć tak, jak naprawdę chcemy żyć. Żyj szczęśliwszym życiem, uwalniając te 9 rzeczy .
Być może dostrzeżesz siebie w przypadku niektórych z tych dziesięciu rzeczy, które powinieneś przestać robić teraz, aby uniknąć żalu, gdy będziesz starszy. Wiem, że w niektórych widzę siebie. Jeśli tak, świętuj swoją otwartość i chęć spojrzenia na rzeczy, które mogą ci nie służyć, teraz lub później. Być może dzięki dodatkowej świadomości i niewielkim zmianom będziesz mógł później żałować mniej i bardziej cieszyć się życiem.