Czy kiedykolwiek czułeś, że pozwoliłeś życiu zmienić cię w kogoś innego?
Czy zapomniałeś, czego pragnie twoje serce, ze względu na wymagania życia?
Czy porównywałeś się i rywalizowałeś z kimś, kogo nie rozpoznajesz?
A może jesteś zbyt zajęty i przytłoczony, aby w ogóle zauważyć, kim się stałeś?
Być może wiesz dokładnie, kim jesteś, ale wielu z nas doświadczyło rozłączenia i szuka drogi powrotnej. Tu nie chodzi o odnalezienie siebie. Chodzi o to, żeby pamiętać, kim jesteś.
Zawsze dowiaduję się czegoś nowego o tym, jak prostota działa na moje serce, zmienia moje relacje i wpływa na moją pracę. Na początku moja podróż skupiała się na zadaniach takich jak sprzątanie, spłacanie długów i redukcja zatrudnienia. Zmiany rozpoczęły się na zewnątrz, ale prawdziwa praca toczyła się wewnątrz. Z każdą rzeczą, obowiązkiem lub założeniem, z których zrezygnowałem, przypominałem sobie, kim jestem. Zobaczyłam, jak daleko zabłądziłam, i za priorytet postawiłam sobie powrót do siebie.
stożki
Dlaczego tak ważne jest, aby być bardziej sobą:
- Życie poza sobą jest wyczerpujące. To cię załamie.
- Będziesz lepiej o siebie dbał, gdy będziesz bardziej sobą.
- Będziesz dawać światu w większy i lepszy sposób, ponieważ masz autentyczne miejsce, z którego możesz dawać.
- Przyciągniesz odpowiednich dla siebie ludzi. Nie mogą cię poznać i pokochać, dopóki tego nie zrobisz.
- Będzie więcej miłości.
Bądź więcej za mniej oznacza: Bądź bardziej sobą. Daj sobie całą przestrzeń, czas i miłość, aby pamiętać, kim jesteś. Życie bez bałaganu, zajęć i stresu pomoże Ci znaleźć miejsce na to, co musisz zrobić. Uproszczenie mojego życia dało mi przestrzeń, czas i miłość, aby być bardziej sobą, a poniższe praktyki doprowadziły mnie z powrotem.
7 prostych sposobów, aby być bardziej sobą (i pamiętać, kim jesteś)
1. Zapisz siebie.
Autorka Julia Cameron sugeruje pisanie 3 stron każdego ranka Droga artysty , ale zacznij od 1 strony, 5 minut lub czegokolwiek, co jest dla Ciebie dostępne. Nie edytuj, nie oceniaj ani nie udostępniaj. Zamiast tego po prostu zapisuj siebie każdego dnia. Napisz o tym, co myślisz, co wywołało u Ciebie uśmiech lub płacz, albo co jadłeś na śniadanie. Napisz o swoim szalonym śnie, denerwujących się zwierzakach lub o czymkolwiek chcesz. Nie ma znaczenia, gdzie są przecinki lub czy Twoje słowa wydają się nierozsądne, ostre, głupie lub wściekłe. Po prostu zapisuj swoje serce.
Codzienne pisanie pomaga Ci zauważyć, jak się czujesz, kim jesteś, kiedy się zgubiłeś i kiedy zostałeś odnaleziony.
2. Spędzaj czas z ludźmi, którzy Cię podnoszą.
Spędzaj czas z ludźmi, którzy będą cię kochać za ciebie. Spędzaj mniej czasu z ludźmi, którzy tego nie chcą. Decyzja o spędzaniu mniejszej ilości czasu z ludźmi, którzy sabotują Twoje szczęście, nie oznacza, że nie możesz poświęcić czasu na podnoszenie ludzi, którzy nie mogą się unieść. Podaruj resztę, uśmiech, kanapkę lub kilka godzin wolontariatu osobom, które nie wiedzą, jak otaczać się ludźmi, którzy ich podnoszą. Będziesz zaskoczony, jak cię podnoszą.
Bardzo kochaj swoich ludzi i nie zapomnij pozwolić im odwzajemnić miłości.
3. Przestań się udowadniać.
Kiedyś próbowałam udowodnić, jak dobra jestem w swojej pracy, robiąc więcej i zachowując się jak ktoś, kim nie byłam. Praca mnie wykańczała, często chorowałem i pod koniec każdego dnia pracy, spotkania czy wydarzenia czułem się całkowicie wyczerpany. Nigdy nie poświęcałem czasu na samotność, na doładowanie paliwa czy ukojenie serca. Zamiast tego cały czas naciskałem, rozwijałem się i robiłem więcej. Zawsze było więcej do zrobienia, więcej do udowodnienia, większe cele i wyższe obręcze.
Stając się moją pracą i zachowując się jak ekstrawertyk przez naprawdę długi czas, zatraciłam siebie. Zapomniałem, kim jestem i czego potrzebuję, aby się rozwijać. Potrzebowałem trochę przestrzeni i wytchnienia, żeby przypomnieć sobie, kim jestem. Musiałem powiedzieć dość. Musiałem być cicho i słuchać. Dzięki prostocie sięgnęłam po ciszę i wróciłam do miłości. Prostota ukoiła serce tego introwertyka.
4. Pozbądź się nadmiaru.
Uwalniaj nadmiar, nadmiar i rzeczy, które nic dla ciebie nie znaczą. Daj sobie całą przestrzeń, czas i miłość, których potrzebujesz, aby pamiętać, kim jesteś. Przez jakiś czas może to oznaczać mówienie „nie” zamiast „tak”. Może to oznaczać zawodzenie innych, spędzanie większej ilości czasu w samotności lub przyznanie się do słabości i poproszenie o pomoc. Poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz, bo gdy już do siebie wrócisz, będziesz mógł dać z siebie wszystko w sposób, jakiego nigdy sobie nie wyobrażałeś.
5. Połóż ręce na sercu.
Stwórz codzienny rytuał słuchania serca. Zacznij od siedzenia w ciszy przez kilka minut z rękami na sercu i zamkniętymi oczami. Słuchać. Na początku możesz nic nie usłyszeć, ale jeśli będziesz się pojawiać, Twoje serce ujawni odpowiedzi, na które czekałeś. Trzymaj w pobliżu dziennik, abyś mógł zapisywać słowa swojego serca. Twoje serce wie, kim jesteś — teraz potrzebujesz tylko trochę czasu, aby poznać swoje serce.
Blue and Hanukkah
6. Bądź łagodnym wojownikiem.
Łagodny wojownik jest kochający i miły. Łagodna wojowniczka jest także zaciekle opiekuńcza, jeśli chodzi o kwestie niepodlegające negocjacjom, które pozwalają jej prowadzić szczęśliwe, zdrowe i znaczące życie. Możesz być jednym i drugim. Tworzenie zasad lub wytycznych dotyczących tego, jak żyję i pracuję, pomaga mi się rozwijać. Te zasady służą także jako kamień węgielny, więc kiedy czuję się zagubiony lub przytłoczony, mam solidny fundament, do którego mogę wrócić.
7. Rób to, co dla ciebie najlepsze.
Wielką inspirację i wskazówki znajduję w słuchaniu historii innych ludzi, rozmowach z przyjaciółmi i słuchaniu rad, ale kiedy chcę wiedzieć, co jest dla mnie najlepsze, kładę ręce na sercu i zwracam się do osoby, która zna mnie najlepiej. Im lepiej pamiętasz i łączysz się z tym, kim jesteś, tym bardziej ufasz sobie, że wiesz, co jest dla Ciebie najlepsze. Twoje serce wie.
Im bardziej jestem sobą, tym łatwiej jest mi wiedzieć, co jest dla mnie dobre, kto jest dla mnie odpowiedni, jak mogę służyć światu i żyć życiem pełnym celu i pasji. Kiedy jestem najbardziej sobą, jak tylko mogę, moje relacje są silniejsze, moja praca jest lepsza i czuję się bardziej swobodnie. Zapominanie, kim jesteś i życie poza sobą, poza swoim sercem, jest wyczerpujące. Zrób wszystko, aby wrócić i być bardziej sobą.