Kiedy zmieniasz swoje życie na mniej stresu i więcej spokoju, zasady mogą zapewnić strukturę.
Zasady również mogą wydawać się restrykcyjne, a my uwielbiamy buntować się przeciwko narzuconym sobie restrykcyjnym zasadom (przynajmniej ja to robię). Dlatego lubię zasady stylu życia, które są łagodne, elastyczne i wspierają, a nie karzą.
Lubię zasady, które pomagają mi uprościć moje życie i zasady, które sprawiają, że czuję się dobrze.
Moje delikatne zasady zmieniły się na przestrzeni lat. Oto pięć, które ostatnio pomagają mi zmniejszyć stres i cieszyć się większym spokojem (czyli dobrym samopoczuciem).
5 delikatnych zasad, które pomogą Ci poczuć się dobrze
1. Ruszaj się codziennie.
Ta zasada była kiedyś bardziej szczegółowa, łącznie z liczbą kroków do przejścia itp. Teraz jest bardziej delikatna i zachęcająca. Codzienny ruch podczas spaceru i rozciągania dobrze działa na moje ciało i serce. Pomaga mi uwolnić się od stresu, którego się trzymam, i pozwala mi zachować większą elastyczność, gdy przechodzę przez coś stresującego. Nie zawsze możemy uciec od stresu, ale możemy przez niego przejść i przejść przez niego.
Trudne rozmowy są często łatwiejsze, gdy prowadzi się je na szlaku lub na spacerze. Jest więcej miejsca na przerwę i oddychanie, gdy się poruszasz, niż gdy siedzisz nieruchomo.
2. Priorytetowo traktuj odpoczynek i sen.
Oto jak to robię .
3. Bądź mniej połączony, aby czuć się bardziej połączonym.
Odłączanie się od Internetu i moich urządzeń staje się dla mnie coraz ważniejsze. Mam lepszy kontakt ze swoim sercem i sercami wokół mnie, kiedy odłączam się na cały dzień w tygodniu i kilka razy dziennie.
4. Zastanów się, kiedy i jak się zaangażować.
Większość rzeczy nie wymaga odpowiedzi i jeśli pomyślę o kłótniach lub debatach, które odbyłem z ludźmi, których znam lub nieznajomymi w Internecie, prawie żadna z nich nie była produktywna. Potrafię być ciekawy, nie wdając się w walkę. Potrafię kochać ludzi, z którymi się nie zgadzam. Nie muszę się angażować, żeby to udowodnić czy cokolwiek.
5. Żyj bez bałaganu, długów i alkoholu.
To trzy rzeczy, z którymi wielu z nas dorasta lub wokół których nigdy nie zastanawiało się, jak wyglądałoby życie bez nich. 15 lat temu myślałem, że zawsze będę żył w bałaganie i długach. Kilka lat temu myślałam, że alkohol zawsze będzie częścią mojego życia. Teraz jestem wolny od bałaganu, długów i alkoholu, dzięki czemu moje życie jest prostsze, szczęśliwsze i zdrowsze. Ponieważ pozwalam im odejść, żyję z mniejszym stresem i większym spokojem (nawet podczas stresujących wydarzeń).
Od chwili, gdy po raz pierwszy zainteresowałem się możliwością odpuszczenia tym rzeczom, do całkowitego uwolnienia się od nich, minęły lata.
Ta zasada może wydawać się mniej delikatna, ale ponieważ codziennie przypomina mi się, o ile lepsze jest moje życie bez tych rzeczy, najłatwiej jest jej przestrzegać.
Jak zachować łagodne zasady
Jeśli chcesz zastosować niektóre z tych zasad lub inne, zachowaj delikatność, dodając je do swojego życia pojedynczo. Kiedy już wybierzesz jeden, zastanów się, jak uczynić go delikatniejszym i mniejszym. Być może na początek przestrzegasz tej zasady tylko jeden dzień w tygodniu. Może zaprosisz znajomego do eksperymentowania z regułą przez 30 dni.
Przeważnie celem tych delikatnych zasad jest zbudowanie dla siebie elastycznej struktury, która pozwoli Ci pozbyć się stresu, zbudować odporność, cieszyć się większym spokojem i uprościć swoje życie. Ustal zasady i modyfikuj je, aby pomóc Ci czuć się dobrze. Zasługujesz na to, żeby czuć się dobrze.
P.S. Więcej informacji o Przestrzeni Prostoty znajdziesz tutaj i dołącz do listy oczekujących, jeśli chcesz ściślej ze mną współpracować przy tworzeniu własnych delikatnych zasad. Drzwi wkrótce otwarte!