5 sposobów na samodzielne wytwarzanie bezwarunkowej miłości i uzdrowienia siebie

Uwaga: To jest post gościnny Ari Koinuma z OurBestversion.com.

Często zabieram moje dzieci do zabawy w piasku w pobliżu naszego domu. Zarówno moja 4-letnia dziewczynka, jak i 19-miesięczny chłopiec uwielbiają bawić się w piasku.

A czasem do nich dołączam.

To takie błogość. Gorąco polecam, jeśli nie zrobiłeś tego ostatnio. Proste działania, takie jak kopanie dziury w piasku, mają bardzo kojący, relaksujący efekt.

Jak wracanie do czasów, kiedy nie miałem obowiązków. Nie trzeba wykonywać, proszę lub udowodnić.

Niedobór bezwarunkowej miłości

Błogość z dzieciństwa jest niestety czymś, czego wielu z nas nie doświadcza - i nawet jeśli to zrobimy, nie doświadczaj tego w pełni. Wyobraź sobie dziecko przytulone w ramionach matki. Po prostu istniejesz, a twoi rodzice cię kochają. Możesz nie rozumieć ich słów, ale otrzymujesz wiadomość z ich dotknięć, uśmiechów, tonu w ich głosie. Mówią ci: Cieszymy się, że się urodziłeś.

Bezwarunkowa miłość jest prawem urodzinowym. To budowniczy naszego fundamentu, na podstawie, na której zbudowano resztę naszej psychiki. Ale wielu (lub większość?) Z nas otrzymuje dar naruszenia fundacji. Możesz tego nie rozpoznać jako takiego w codziennych zmaganiach. Ale weź pod uwagę te typowe objawy:

• Przewlekłe, tajemnicze i/lub nieuleczalne warunki zdrowotne (migrena, wysypka skórna, wieczna historia zachorowania lub zranić w ten czy inny sposób)
• Trudności w zaufaniu innym ludziom
• Niepewność/nieadekwatność
• Mentalność niedoboru
• Zależność (substancja, jedzenie, zatwierdzenie rówieśnika/rodzica/bossa)

Praktycznie wszystkie duże i głębokie problemy osobiste można prześledzić do twojego fundamentu: twoje prawo do istnienia. A bezwarunkowa miłość jest jedynym prawdziwym lekarstwem na ten problem. Istnieje wiele poprawek dla wszystkich i wszystkich wymienionych powyżej problemów indywidualnie. Ale ponieważ wszystkie problemy wynikają z braku zaufania do twojego istnienia, naprawienie fundamentu rozwiąże lub wyleczy wszystkie inne objawy, które z niego pochodzą.

Gdzie możemy znaleźć bezwarunkową miłość?

Ale bezwarunkowa miłość jest nieuchwytnym towarem. Jeśli rodzice nie byli dostępni ani nie byli w stanie ci go podać, kto może? Instytucje religijne twierdzą, choć są pełne kodów moralnych, do których musisz się dopasować. Może małżonkowie, ale romantyczna miłość nie jest tym samym, co bezwarunkowa/rodzicielska miłość. Możesz uwierzyć, że Bóg lub wyższa istota może go zapewnić, ale pod warunkiem, że musisz wierzyć w coś takiego i mieć swoją duchową antenę na tyle, aby naprawdę doświadczyć tej miłości. Nie jest dostępny dla ateistów, prawda?

Czy jest jakieś miejsce na tym świecie, do którego każdy może się zwrócić, niezawodne źródło naszego głębokiego pragnienia bezwarunkowej miłości?

Hiszpańskie nazwiska, które zaczynają się od m

Tak. Ty.

Możesz kochać siebie bezwarunkowo. Nawet jeśli nie doświadczyłeś tego za pierwszym razem, zawsze możesz to zrobić dzisiaj.

Jak? Możesz zapytać. Nigdy nie otrzymałem tego - jak mogę sobie dać, czego nie otrzymałem?

To proste. Ponownie żyjesz swoje dzieciństwo. Z wyjątkiem tego czasu grasz obie role - dziecko i rodzic.

5 Praktyczne sposoby samodzielnej produkowania bezwarunkowej miłości

Umieszczam listę mniej więcej w kolejności mocy.

1. Wyobrażanie sobie. W twoim umyśle wyobraź sobie swoją matkę (lub ojca lub opiekuna) trzymając dziecko. Z wielkim uśmiechem trzyma cię delikatnie i mówi w kółko, cieszę się, że się urodziłeś. Możesz to zapisać lub ustnie opisać, aby pomóc w wizualizacji i większego wpływu. Jest to najłatwiejsza metoda, choć najmniej silna i niemożliwa do zrobienia, jeśli nie pamiętasz doświadczania bezwarunkowej miłości.
2. Rysunek. Możesz użyć dowolnego materiału, ale polecam przynajmniej zainwestować w szkicową książkę i przyzwoity zestaw pasteli olejowych. Możesz narysować powyższą scenę dosłownie lub możesz narysować bardziej abstrakcyjnie poprzez intuicyjne rozpryskiwanie, linie, kształty i kolory. Jeśli wychodzi twoje zranione, możesz narysować brzydkie, bolesne zdjęcia - pozwolić sobie na to. Po prostu rysuj, aż dojdziesz do punktu, w którym możesz zacząć rysować, czego pragnie twoje serce. Dostaniesz się tam, gdy wylasz wystarczająco dużo zranienia.
3. Gra. Tutaj pojawia się piasek - raz na mojej sesji terapeutycznej mój terapeuta kazał mi grać na piasku. Innym razem kazała mi użyć stosu lalek i postaci, aby opisać, jak się czuję. Pamiętam, jak wybrałem dla mnie jedną figurę i umieszczałem wszystko inne w dużym kręgu, który ma mnie otaczający - aby wyrazić, że czułem się, jakby cały świat był przeciwko mnie. Ponownie, po wylaniu bólu, dojdziesz do punktu, w którym zaczniesz wyrażać swoją bezwarunkową miłość do siebie.
4. Odgrywanie ról. Możesz zdobyć lalkę (są takie, które specjalnie zaprojektowane do celów terapeutycznych, choć wszystko zrobi) i trzymasz ją w ramionach, a fizycznie wykonuje akty opisane w
5. Troszcząc się o dziecko. Oczywiście nie polecam zostać rodzicem wyłącznie w celu uzdrowienia siebie, ale tak naprawdę dzieje się to wśród rodziców: szansa na ponowne życie własnego życia. Do pewnego stopnia wszyscy rodzice projektują się w naszych dzieci. Podnieś swoje dziecko i prysznic go/ją obfitą bezwarunkową miłością. Alternatywnie, możesz usiąść dziecko innej osoby i zrobić to, jeśli nie chcesz własnego dziecka, ale chcesz wypróbować tę najpotężniejszą metodę.

Podczas wypróbowania tych ćwiczeń doświadczysz potężnego uczucia ulgi i relaksu. Jeśli twoja blizna jest głęboka, możesz poczuć, że zranione wychodzi na pierwszy - i musisz na to pozwolić. Ale pamiętaj, aby włączyć centralne przesłanie: mówisz dziecku - siebie - że cieszysz się, że się urodziłeś. To najbardziej fundamentalne przesłanie bezwarunkowej miłości.

Dziecko budzi zadławienie i łapanie łapania

Dla większości z nas nie jest to jednorazowa sesja lecznicza. To ciągły proces. Kiedy musisz się wyleczyć, życie ma tendencję do tworzenia możliwości - tworząc sytuacje, w których napotykasz swoje złamanie. Za każdym razem, gdy czujesz się niespokojny, zmartwiony lub przestraszony, poświęcaj czas na zaangażowanie się w te ćwiczenia. Z czasem zauważysz, że twój wewnętrzny pokój staje się coraz mniej dotknięty wydarzeniami życiowymi.

Skuteczny psychoterapeuta może mentorować i poprowadzić cię w tym procesie, szczególnie jeśli twoje zranione jest głębokie. Ale nie lekceważ, nie zrozumcie, że sam się leczysz. Terapeuci i inne sztuki lecznicze po prostu pomagają korzystać z własnej siły leczniczej.

Moje osobiste uzdrowienie

Osobiście użyłem wszystkich 5 metod w tym czy innym czasie w moim procesie gojenia. Kiedyś ten paraliżujący strach przed wściekaniem się na mnie ludzi lub obwiniany za moje błędy. Kiedy taka sytuacja miała miejsce, moja głowa wyrzuciła się ze strachu - byłem tak przytłoczony przez sam terror, że nie mogłem myśleć. Miałem nienaturalny dysk, aby być bez winy, a przynajmniej wydawać się nieomylne. Ilekroć byłem pod wpływem stresu, moim mechanizmem obronnym było pokrycie moich utworów, więc nie miałem widocznych niepowodzeń.

Po latach życia z moim strachem w końcu poddałem się terapii. Podobały mi się sesje terapeutyczne. Miałem dwa szkicowniki pełne moich pastelowych rysunków i stosów czasopism.

Ale mój katalizator miał miejsce, kiedy urodziła się moja córka. W tym momencie poczułem, że moja zdolność do bezwarunkowej miłości naprawdę się budzą. To było najbardziej transformacyjne doświadczenie lecznicze. Kiedy wylałem serce w opiekę nad nią, a teraz mój mały syn, zauważyłem, że mój własny fundament stał się bardziej solidny.

W dzisiejszych czasach te ataki paniki są przeszłe. Jasne, moje serce wciąż uderzyłoby szybciej, gdy ludzie się na mnie wściekają (co nie zdarza się tak często, jak kiedyś) lub jeśli popełnię błąd, a inni to zauważają. Ale nic niezwykłego. Nie czuję się zagrożony ani nie żyję w strachu przed takimi sytuacjami.

Końcowe myśli

Jeśli doświadczysz obfitości bezwarunkowej miłości, twoje życie będzie spokojne. Przez to nie mam na myśli cichej, powolnej ani spokojnej - po prostu poświęcisz mało czasu na czując się zagrożone, przestraszone i niepewne. Nie ma nic do udowodnienia, nie trzeba się kłócić. Wojny się skończą, a przestępstwa spadną. Brzmi idealistycznie? Tak, z pewnością może się wydawać, dopóki nie doświadczą tego uzdrowienia i transformacji. Bezpieczeństwo staje się tak silne i stabilne, że po prostu tracisz miejsce w swoim sercu za takie rzeczy, jak desperacja i agresja.

Niezależnie od doświadczenia z dzieciństwa lub związku z rodzicami, nie żałuj ich. Być może trudno być wdzięczny za zranienie, ale gdy doświadczysz uzdrowienia, zdasz sobie sprawę, jaka to niesamowita transformacja. Ludzie, którzy byli bezkompromisowani, mogą nie zdawać sobie sprawy z tego, co mają. Ale nie przyjmujesz tego za pewnik. Będziesz wdzięczny i poczujesz się podekscytowany, że mogę powiedzieć innym zranionym duszom, że uzdrowienie jest możliwe.

Powyższe 5 metod to dla mnie. Jakie inne metody mogą tworzyć bezwarunkową miłość? Kiedy doświadczyłeś bezwarunkowej siły leczniczej miłości? Podziel się swoimi historiami, abyśmy mogli powiedzieć światu, że można go uzdrowienie i że możliwość jest dostępna dla wszystkich.

Ari Koinuma pisze na temat bitowego obrazu uzdrawiania i wzrostu: od depresji do samorealizacji na jego stronie, OurBestversion.com. Jeśli podobał Ci się ten wpis, sprawdź jego dokładną analizę samooceny i jego osobistą historię o tym, jak użył metody opisanej powyżej, aby się uzdrowić.