Potem nastąpił ten piękny sezon… lato… wypełnione było powietrze marzycielskim i magicznym światłem; A krajobraz leżał tak, jakby nowy stworzony w całej świeżości dzieciństwa.
Henry Wadsworth Longfellow
Lato jest tutaj w pełnym rozkwicie po tym, co było, przynajmniej tutaj, w Szwecji, długą i zimną zimą i wiosną.
6 tygodni i zauważanie brązu
Więc w tym tygodniu chciałbym podzielić się 7 małymi i prostymi wskazówkami, których możesz użyć, aby stworzyć szczęśliwsze lato - i resztę roku - dla siebie.
1. Idź powoli.
Będziesz mniej zestresowany i jeszcze bardziej spodoba ci się wszystkie zapach, zabytki i ludzie w twoim lecie.
Więc zwolnij trochę i użyj wszystkich zmysłów, aby wykorzystać to, co dzieje się w tej chwili wokół ciebie i wewnątrz ciebie.
2. Powiedz tak nowemu.
Idź po coś nowego. Rozszerz swoją strefę komfortu w niewielki sposób. Lub większy.
Idź gdzieś, że nie byłeś wcześniej. Podejmij nowe hobby. Przeczytaj książkę lub spróbuj zjeść coś lub zrobić coś, co nie jest tym, co byś zrobił.
Niewiele rzeczy dodaje szczęścia tak po prostu jako znalezienie nowej rzeczy, które lubisz lub nawet miłość.
3. Po prostu nic nie rób.
Łatwo jest wpaść w pułapkę myślenia, że cały czas należy zarezerwować na jakąś działalność.
Ludzie nie są jednak robotami, więc często prowadzi do większego stresu i niewielkiego ładowania, które mogły pomóc w wykonywaniu wysokiej jakości pracy podczas jesienią i zimą.
Więc spróbuj nic nie robić. Po prostu idź na spacer po lesie. Lub usiądź przy jeziorze lub oceanie i weź swój świat.
Skoncentruj się tylko na tym ze wszystkimi zmysłami i pozwól umysłowi i ciało zrelaksować się i odmładzają.
4. Bądź latem, które chcesz zobaczyć.
Nie czekaj, aż ktoś inny stworzy lato, które chcesz mieć. Zamiast tego rzuć piłkę.
Czy możesz wziąć Zofran podczas ciąży
Podejmij działania i wykonaj pierwsze małe kroki do przodu.
Zorganizuj przyjęcie lub piknik. Załóż noc filmową, kiedy letni deszcz wylewa się na zewnątrz. Codziennie spaceruj lub biegnij, aby zwiększyć poziom energii.
5. Bądź miły na małe sposoby.
Jednym z najprostszych sposobów na szczęśliwsze życie jest skupienie się na byciu miłym.
Rzadko wymaga dużo energii.
Po prostu prosty komplement lub pożyczanie słuchu, podczas gdy ktoś w otworach w otworach może rozjaśnić dzień tej osoby.
I przynosi także szczęście do twojego życia, gdy widzisz jego twarz. A jak myślisz i zachowujesz się wobec innych, ma tendencję do rozprzestrzeniania się na to, jak ty też się traktujesz. Więcej życzliwości wobec innych prowadzi do większej samozadowoleń.
6. Delektuj się letnimi chwilami tutaj zamiast zagubienia w przyszłości lub w przeszłości.
Tego lata będą chwile, które nie będziesz chciał przegapić, będąc gdzie indziej w twojej głowie.
Zdecyduj więc, że poświęcisz czas i skoncentrujesz się, aby rozkoszować się małymi chwilami, takimi jak topniejący lody na słońcu, ale także większe z ludźmi najbliższymi.
7. Po prostu zaakceptuj, jak się czujesz, zamiast go odepchnąć.
Nie wpadaj w pułapkę, by popchnąć, jak głęboko się czujesz, lub myśl z rozpraszaniem uwagi lub przymusowym pozytywnym myśleniem.
Załóż brzuch ciąży
Zamiast tego, jeśli masz negatywne uczucia lub myśli o czymś, co pojawiło się jeszcze raz po raz w tym roku, poświęć trochę czasu dla siebie lub z kimś bliskim, aby pomyśleć o tym/porozmawiać.
Później, po zaakceptowaniu i przetworzeniu tego, jak naprawdę się czujesz i myślisz, usiądź z długopisem i papierem.
Wymyśl jeden mały krok lub mały plan, w którym możesz podjąć działania, aby zacząć wyprowadzać się z sytuacją, która cię niepokoi i w coś lepszego. I podejmij działania w tym planie z pierwszym małym krokiem naprzód jak najszybciej.