Bardzo niewiele jest potrzebne, aby zrobić szczęśliwe życie; Wszystko jest w sobie, w twoim sposobie myślenia.
Marcus Aurelius
Ponieważ zyskujesz więcej radości z dawania radości innym, powinieneś włożyć sporo zastanowienia się nad szczęściem, które jesteś w stanie dać.
Eleanor Roosevelt
Szczęście.
Kiedy się nad tym zastanowić, często możesz w jakiś sposób myśleć o przyszłości.
Oznaki objawów wczesnej ciąży bliźniaków
Nadchodzące wakacje wymarzone, promocja, nad którą pracujesz, dziecko, które jest w drodze lub szósta randka z kimś nowym w twoim życiu.
Ale szczęście można również znaleźć w małych rzeczach regularnego dnia.
Więc dzisiaj szukaj tego. Poświęć tylko kilka minut i zastosuj jedną z poniższych wskazówek i zobacz, jak to rozjaśnia Twój dzień.
1. Jedna minuta uznania.
Poświęć chwilę, usiądź i po prostu zastanów się nad tym, co doceniasz i kochasz w swoim partnerze.
Lub przyjaciel lub członek rodziny. Lub siebie.
To napełni cię wdzięcznością i przekieruje skupienie się na pozytywnej stronie rzeczy.
2. Wyraź swoje uznanie.
Powiedz partnerowi, członkowi rodziny lub przyjacielowi, co wymyśliłeś.
To rozjaśni jego dzień.
A gdy jego twarz rozświetla się z wielkim uśmiechem, poczujesz się też szczęśliwszy, ponieważ emocje są zaraźliwe.
3. Poświęć 5 minut, aby zobaczyć, jak możesz kogoś pomóc.
Zaoferuj praktyczną pomoc, dobrą radę, wyglądaj na coś dla niego,
Nazwy 50s
Dzisiaj będę miał niski bar dla szczęścia.
I have been using this one for quite some time now and it makes the regular day happier. Biorę mniej rzeczy za coś oczywistego - takich jak moje jedzenie, pogoda, małe gesty w moim świecie i małe chwile - i często zatrzymują się, aby je docenić.
I tak mam większe znaczenie.
8. Bądź dniem, w którym chcesz zobaczyć.
Nie czekaj, aż ktoś inny stworzy dzień, który chcesz mieć.
Zamiast tego poprowadź piłkę.
Podejmij działania i wykonaj pierwszy mały krok lub kroki do przodu:
- Załóż noc filmową, kiedy deszcz się opuszcza.
- Wybierz się na spacer lub bieganie wczesnym rankiem, aby uzyskać poziom energii na dzień i tydzień.
9. Powiedz „tak”.
Coś, czego wcześniej nie jadłeś. Nowa piosenka lub album. Nowy autor lub film. Nowy sport. Nowy sposób pracy lub przez twoje miasto.
Przyniesie to szczęście do twojego życia, a jeśli rozwiniesz ten nawyk, w moim doświadczeniu łatwiej będzie przejść poza strefę komfortu na większy sposób.
10. Powiedz „nie” powinien.
Pozycje seksualne w trzecim trymestrze ciąży
Powinny w życiu mogą naprawdę przeciągnąć to szczęście i energię i sprawić, że wszystko wydawało się ciężką pracą.
Ale czy musisz zrobić wszystkie te powinny na liście rzeczy do zrobienia?
A może utknąłeś w rutynie i robisz niektóre z tych rzeczy po prostu ze starego nawyku?
Zadaj sobie jedno z moich ulubionych pytań:
Czy to będzie miało znaczenie za 5 lat? A nawet 5 tygodni?
Powiększając w ten sposób, łatwiej jest zobaczyć prawdziwą wartość robienia czegoś.
Zobaczyć to, co to naprawdę jest.
I tak pytań ułatwia po prostu relaks i odmowę robienia czegoś, ponieważ zdajesz sobie sprawę, że i tak nie jest to takie ważne.
11. Weź 2 minuty śmiechu.
Niewiele rzeczy przyniesie szczęście i złagodzi stres jako śmiech. Więc:
- Odwiedź jeden lub dwa z tych małych klipów wideo, które zawsze powodują, że się śmiejesz lub uśmiechasz.
- Udaj się do swojego ulubionego zabawnego komiksu online lub na półce z książkami.
- Posłuchaj trochę podcastu lub programu stand-up, o którym wiesz, że uważasz za zabawny.
12. Rób to, co głęboko uważa, że jest właściwa.
Zamiast pozwalać, aby szybkie i osądzające słowa wychodzą z ust, będą się zrozumieć.
Kiedy impuls w tobie chce, że zrobisz coś, co wiesz, że głęboko jest dla ciebie odpowiednie, a następnie zatrzymaj się.
Bądź jeszcze przez kilka chwil. Impuls minie.
I możesz łatwiej zdecydować się na podjęcie działań, które Twoim zdaniem ma rację w tej sytuacji.
Następnie doceń to, że zrobiłeś właściwą rzecz, poklepać się po plecach i zobacz, jak dobrze to wszystko się czuje. Kontynuuj to, a pomożesz sobie zbudować silniejsza samoocena .
13. Stań nieruchomo przez minutę, zamknij oczy i po prostu ciesz się zimowym słońcem.
Zrobiłem to dzisiaj i było cudownie.
Ten może jednak najlepiej działać, jeśli miałeś deszczową jesień i zimę wypełnioną szarym niebo przez ostatnie kilka miesięcy.
PET REHRAR Nwigator