Jak podejmować działania każdego dnia: 5 potężnych nawyków

Stary imiona dziewczyn

Dawno zwróciło mi uwagę, że ludzie osiągnięć rzadko siedzieli i pozwalają im się im przydarzyć. Wyszli i przydarzyli się temu.
Leonardo da Vinci

Jednym z największych i najczęstszych problemów związanych z poprawą życia lub sukcesu, którego chcesz, jest to, że nie możesz podejmować konsekwentnych działań przez dłuższy czas.

Teraz konsekwencja nie jest najseksowniejsze ani najbardziej ekscytujące słowo.

Ale jest to w połączeniu z czasem, co da ci prawdziwe wyniki w twoim życiu.

Trzymanie się programu i robienie czegoś konsekwentnego - i to nie tylko wtedy, gdy czujesz się zainspirowany lub coś w tym rodzaju - jest bardzo, bardzo potężny.

W przeszłości wiele się z tym walczyłem. I w niektóre dni nadal to robię.

Ale przez lata znalazłem kilka rzeczy, które naprawdę mi w tym pomagają.

1. Kiedy podejmujesz działania, skup się tylko na procesie.

Używam tego, na przykład, kiedy ćwiczę swoje treningi i piszę. Nie biorę odpowiedzialności za wyniki.

Biorę odpowiedzialność za pojawienie się i wykonywanie treningu/pisma. To wszystko.

Wyniki i tak pochodzą z tego spójnego działania. I to ułatwia mi podjęcie tej akcji, ponieważ:

Wiem, że to wszystko, na czym muszę się skupić. I tak moja energia i uwaga koncentrują się tylko w jednym kierunku, a ja wykonuję lepszą robotę. Czuję na siebie dużo mniejszą presję. I więc jestem bardziej zrelaksowany i skłonny do kontynuowania w porównaniu z tym, czy patrzę na potencjalne wyniki, które nigdy nie przychodzą tak szybko, jak tylko chcę, a jeśli jestem na emocjonalnej kolejce górskiej z dnia na dzień.

2. Pamiętaj, dlaczego podejmujesz działania.

Znajdź swoje najważniejsze priorytety i powody, dla których robisz to, co robisz.

Może to być zapewnienie rodziny, oszczędzanie na podróż, znalezienie pracy, którą naprawdę chcesz lub poprawić swoją pewność siebie. Lub coś innego.

Nie tracić tropu, dlaczego podejmujesz działania i pozostać skupionym:

Zapisz swoje najważniejsze powody. Poświęć kilka minut, usiądź z papierem i długopisem i zapisz pierwsze 1-3 powody, dla których podejmujesz działanie i chcesz to robić teraz w swoim życiu. Umieść tę notatkę, gdzie możesz ją zobaczyć codziennie. Jak na przykład w przestrzeni roboczej lub w pobliżu łóżka, aby zobaczyć go każdego ranka, kiedy się budzisz.

3. Przypomnienie: Nie chcesz się skrzywdzić.

Kiedy rozczarujesz się i nie myślisz i robisz tak, jak naprawdę głęboko, chcesz zranić się, obniżając swoją samoocenę.

Cokolwiek robisz w ciągu dnia, wysyła sygnały z powrotem na temat tego, jaką jesteś osobą. Zrób właściwe, jak bycie skutecznym, miłym, chodzenie na siłownię lub po prostu odpocznij i czujesz się dobrze.

Uzyskaj leniwy, negatywny lub po prostu wredny, a po pewnym czasie czujesz się gorzej.

Nie uciekasz, nie ma się uciekać. I zawsze jest cena do zapłaty.

4. Podejmij mniejsze kroki w dni, w których duże wydają się zbyt zniechęcające.

W niektóre dni rozpoczęcie dowolnego z najważniejszych zadań może wydawać się zniechęcające. I tak zaczynasz zwlekać.

Popularne imiona dzieci

Kiedy tak się dzieje, jedną rzeczą, która dla mnie działała, jest bycie miłym.

Zamiast się bić naprzód.

Więc w takich czasach biorę:

Mały krok. Mogę zawrzeć umowę ze sobą, aby po prostu pracować przez 5 minut na większym i trudniejszym zadaniu. Jeszcze mniejszy krok. Jeśli ten mały krok wydaje się za dużo i zaczynam zwlekać, zawieram umowę ze sobą przez 1 lub 2 minuty pracy.

Czasami powoduje to, że kilka wgnieceń włożyło się w duże zadanie, kilka mniejszych zadań i wielu przerw odbywa się przez cały dzień.

A czasem łatwy start lub ponowne uruchomienie do dnia jest wszystkim, czego muszę znów zacząć i mieć dobry i bardzo produktywny czas przed nadejściem wieczoru.

Popularne nazwiska w latach dwudziestych

Tak czy inaczej, idę naprzód, zamiast stać w miejscu.

5. Świętuj to, co zrobiłeś dzisiaj.

Kiedy doceniasz swoją dobrą pracę, czujesz się jeszcze lepiej ze swoim życiem i sobą.

Z czasem podejmowanie większej działalności z mniejszym oporem wewnętrznym staje się możliwe i kojarzysz działanie z bardziej pozytywnymi emocjami niż możesz w tej chwili.

Więc…

Poświęć dwie minuty pod koniec dnia, aby pomyśleć o tym, co możesz docenić o tym, co zrobiłeś dzisiaj. Lub zapisz kilka samozwańczych rzeczy w swoim dzienniku. Mieć smaczną ucztę lub większe święto. Powiedz komuś, jak miłe coś się potoczyło , jak nauczyłeś się dobrej lekcji lub jak jesteś dumny z czegoś ważnego, który zrobiłeś dzisiaj.

Nagradzaj się za to, co zrobiłeś dzisiaj, aby wzmocnić swoje działanie, biorąc nawyk.

I pamiętaj, aby być dla siebie miły za rzeczy, które możesz przegapić lub nie zrobić.

Nie ma sensu próbować się pobić. Nie ma sensu być doskonałym.

Zobacz, czego możesz się z tego nauczyć i być może jutro wypróbuj inne rozwiązanie i sprawdź, czy to działa lepiej.