Szybkie i zdrowe śniadanie dla dzieci

• Nie ma czasu na marnowanie: śniadanie w kilka sekund
• Jedzenie i bieganie: odżywianie w ciągu 2 minut
• 10 minut: gatunki moted

Znajdź czas, aby zrobić śniadanie dziecka bez wspominania jedzenia.

Nie ma czasu na marnowanie: śniadanie w kilka sekund

• Mutsli -bar (próbka lub mutli -bar). Są pełne pełnego błonnika i są dużym źródłem energii w postaci węglowodanów. Badania wykazały, że dzieci są bardziej mentalne podczas jedzenia, a komórki mózgowe potrzebują pewnego podaży węglowodanów. Ale pamiętaj o bardzo słodkich barach i znajdź ludzi o mniejszej ilości cukru.
• Muffin (chleb) płatki owsiane jest zakończone. Zapewnia więcej błonnika, mniej tłuszczu, a także zapewnia fantastyczne potas i magnez niż typowe jagody.
• owoc. Apple jest bogate w błonnik i odświeżające. Banan jest źródłem potasu, minerałów, które tracą dzieci w ćwiczeniach i przekraczają wszystkie świeże owoce. Pudełko Raassid to węglowodan z energią i włóknem. Jeśli śniadanie dziecka znajduje się na środku krawędzi i pozostawia śniadanie dziecka na poziomie cukru.

Jedzenie i bieganie: odżywianie w ciągu 2 minut

• Pomarańczowa i bananowa pszenica. Sok pomarańczowy, jogurt i niski lub tłuszcz są niezbędne do uzyskania pysznych mieszanin z węglowodanów, witamin, minerałów i wapnia. Lekarze zalecają picie ponad 1/2 szklanki soku dziennie.
• Ile kąpieli! Banany, jabłka lub soki jagodowe, świeża lub mrożona truskawkowa bogata w knebel przeciwutleniaczy (substancje walczące z rakiem komórkowym różnią się).
• Radość Australii. Nie wierzą ani nie wierzą, kiedy naukowcy sądzą, że najpopularniejszy przemysł owocowy wygrał. Ustaw mikser, sok jabłkowy i ulubiony niedźwiedź dziecka.
• Sałatka owocowa. Przygotuj dużą sałatkę owocową w niedzielę i rozpowszechniaj ją na tydzień. Dodaj łyżeczki jogurtów, aby dodać dodatkowe białka i wapń.
• Pieczony wyraz. Mrożone Gosy nie trwa dużo czasu, aby się tam dostać. Wybierz różnorodne ziarna w całym ziarnie, aby jeść nici i zakryć je zatokami lub kozami bananowymi zamiast syropu.

10 minut: gatunki moted

Eksperci twierdzą, że najlepszymi opcjami śniadaniowymi są ziarna mleka (dwa lata mogą stosować krople tłuszczu). Ta kombinacja jest bogata w wapń o niskim tłuszczu i jest bardzo ruchliwym płatkiem z błonnikiem.

• Pszenica lub płatki owsiane. Śniadanie bohatera sportowego. Oats) hurtowo i aktywnie utrzymuj dziecko. Znajdź co najmniej 5 gramów błonnika i kilka gramów cukru.
• Mojżesz zawsze odnosił sukces z dziećmi. Znajdź produkty zdrowotne i jedz 1 gram cukru dziennie. Praca w części.
• Natychmiast płatki owsiane. Jest to przyjemna alternatywa zimą w kuchence mikrofalowej. Aby uzyskać energię miękką, dodaj rodzynki.

Aby dowiedzieć się więcej:
Lunch w szkole
Meriti cię pokocha

Czy ten artykuł był pomocny?

Spróbuj mocno

W ~

• 15 idées de repas pour les enfants de 3 ans \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\(photos\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\)

  Mitzvot zredagowany w hiszpańskim centrum dzieci

• Więc weź swoje dziecko od 1 do 3 lat przed zjedzeniem zdrowszej żywności.

  Por Marol-Kiehne, Ph.D.

• Szybkie i zdrowe przekąski dla dzieci

  Pardes Alcañiz

• Jak poradzić sobie z gniewem lub ścianami

  Leach Pennélope