Bardzo niewiele jest potrzebne, aby zrobić szczęśliwe życie; Wszystko jest w sobie, w twoim sposobie myślenia.
Marcus Aurelius
Jeśli chcesz szczęścia przez godzinę - zdrzemnij się. ”
Jeśli chcesz szczęścia na jeden dzień - idź łowić ryby.
Jeśli chcesz szczęścia przez rok - odziedzicz fortunę.
Jeśli chcesz szczęścia przez całe życie - pomóż komuś innemu.
Chińskie przysłowie
Kiedy zamykają się jedno drzwi szczęścia, otwiera się inny, ale często patrzymy tak długo w zamknięte drzwi, że nie widzimy dla nas tego, który został dla nas otwarty.
Helen Keller
Szczęście nie zawsze musi pochodzić z wielkich rzeczy i wydarzeń. Może pochodzić z mniejszych, codziennych nawyków.
Więc dzisiaj po prostu chciałbym podzielić się 3 szybkimi wskazówkami i nawykami, które pomagają mi żyć szczęśliwszym życiem.
1. Zacznij od ustawienia niskiego paska szczęścia.
Kiedy budzisz się rano, powiedz sobie: Ustaw dzisiaj niski bar dla szczęścia.
Kiedy sobie to mówię i staram się o tym pamiętać w ciągu dnia, bardziej doceniam rzeczy.
Jedzenie, moja praca, pogoda, małe wydarzenia dnia nie stają się codziennymi rzeczami, ale czymś, co cieszę się.
Małe rzeczy lub to, co może być czymś, co uważa się za coś oczywistego, staje się czymś, co często zatrzymuję się przez chwilę, aby wziąć i docenić.
Ale jeśli stałem się szczęśliwszy w moim codziennym życiu, ponieważ mniejsze rzeczy to oznacza, że staję się niezmotywowany, aby nadal pracować nad większymi rzeczami?
Nie z mojego doświadczenia.
Ten sposób patrzenia na moje życie napędza mnie z większą energią i inspiracją, życie staje się lżejsze i czuję mniej wewnętrzny opór, gdy eksploruję i pracuję nad małymi, jak i większymi rzeczami.
Polecam spróbować tego i zobaczyć, jak to dla Ciebie działa.
Aby użyć przypomnienia na telefonie lub na papierze, aby łatwiej utrzymać ten niski pasek na czele umysłu.
2. Pomóż komuś wyjść.
Pomaganie komuś w wyprzedzeniu jest najprostszymi, ale także jedną z najpotężniejszych rzeczy, które można zrobić, aby żyć szczęśliwym życiem.
Jak możesz kogoś pomóc? Dając im wartość w jakiejś formie.
Oto garść pomysłów na to, jak to zrobić.
Oferując praktyczną pomoc.
Na przykład z pracą, poruszającymi domami lub gotowaniem obiadu.
Udzielając dobrej rady.
Ludzie nie zawsze mogą chcieć porady, ale jeśli zapytają, udziel najlepszej porady na podstawie twojego doświadczenia.
Imodium podczas ciąży
Uściski.
Wygoda jednego uścisku lub więcej może poprawić sytuację drugiej osoby.
Zachęć kogoś.
Na świecie jest duże zniechęcenie. Zamiast tego bądź wyjątkiem i zachęcaj ludzi do wierzenia w siebie i tego, co chcą robić.
Po prostu słuchaj.
Czasami ludzie nie chcą żadnej pomocy. Po prostu chcą odpowiedzieć lub kogoś, kto słucha, gdy wszystko wymyśla i uwolniły emocje.
Może to nie wydawać się zbytnio, ale może być ogromną pomocą dla kogoś, kto tego potrzebuje. Więc bądź tam w pełni - nie siedź tam, myśląc o czymś innym - i słuchaj.
Postaw rzeczy z perspektywy.
Łatwo jest się owinąć w problem i zrobić górę z kret. Ale możesz pomóc, dodając swoją perspektywę.
Oboje może o tym porozmawiać, być może śmieją się z tego, a nawet znaleźć ukrytą okazję w problemie, że w głowie jednej osoby mogło prawie wydawało się, że niebo spada.
Frenektomia do krawaty warg
I pamiętaj, aby klepać się po plecach i docenić się za pomoc. Nie zmywaj go ani nie zmniejszaj go.
Zatrzymaj się i poświęć chwilę, aby po cichu zastanowić się, jak zrobiłeś coś dobrego.
3. Bądź dla siebie miły.
Bycie miłym dla siebie jest bardzo pomocną rzeczą dla zdrowej samooceny i życia szczęśliwszego.
Istnieje oczywiście wiele sposobów, aby być dla siebie milsze, ale oto trzy dobre, które uważam za potężne.
Zmień swój wkład na rzeczy, które są miłe i konstruktywne.
Niszczycielskie wiadomości od ludzi wokół ciebie lub od ludzi, takich jak media, reklama i społeczeństwo w ogóle, nie pomagają ci być dla siebie miłym.
Dlatego po kroku zastąp je innymi codziennymi i cotygodniowymi wejściowymi.
Może to być zachęta przyjaciół i rodziny oraz pomoc kogoś blisko, która była w sytuacji, w której jesteś teraz.
Może to być praktyczne książki i blogi rozwoju osobistego, które pomagają Ci w prawdziwych rozwiązaniach wyzwań, przed którymi stoisz i cele, które chcesz osiągnąć.
Lub może to być spędzanie więcej czasu w naturze i w ciszy, aby się zrelaksować i ładować się.
Porównaj siebie.
Porównanie tego, co masz i swoje wyniki z tym, co mają inni ludzie i osiągnęli, może naprawdę zabić twoją motywację i zachować poczucie własnej wartości na niskim poziomie.
Przed tobą zawsze są ludzie.
Więc skup się na sobie.
O tym, co osiągnąłeś. Oraz o tym, jak możesz i poprawić swoje wyniki.
Jest to ważne, ponieważ jest to świetny motywator, aby zobaczyć, jak bardzo się poprawiłeś i jak daleko zaszedłeś.
Daj sobie spokój.
Czasami słyszę, że zawsze powinieneś być pozytywny lub zawsze wygrywać lub pracować nad swoim celem. To może brzmieć inspirująco w teorii.
Ale rzeczywistość nie jest idealna ani idealna, a ty i ja i ja
Życie czasami przeszkadza. Możesz dostać się na swój własny sposób. A czasem po prostu nie masz energii, odwagi ani czasu na zrobienie czegoś.
I to jest w porządku.
Zamiast próbować sprostać doskonałym obrazie, który inni ludzie i/lub możesz nacisnąć na ciebie, zdecydować się na samodzielne ustalenie ludzkich standardów.
Zdecyduj się na przerwę, gdy rzeczy się nie idą, ponieważ być może chcesz, i zdecydujesz się zmniejszyć luz.