Jednym z najlepszych sposobów, w jaki stwierdziłem, że codzienne życie jest łatwiejsze, lżejsze, bardziej pozytywne i mniej stresujące, jest nauczenie się, jak nie wytwarzać gór z kretów.
Rzeczywiste krwawienie z implantacji
Aby nauczyć się, jak nie dodawać dodatkowego dramatu, nie analizowania lub przemyślenia rzeczy. Nie tworzyć problemów tam, gdzie nie ma lub są po prostu bardzo małe problemy, które możesz naprawić.
Uczenie się, że to pomogło mi mieć mniej problemów i zmartwień w mojej pracy. I w moich związkach. To również sprawiło, że moje życie randkowe były bardziej łatwe i zabawne, kiedy byłem singlem.
Chciałbym więc podzielić się najskuteczniejszym sposobem, w jaki nauczyłem się tego robić.
Na koniec tego postu podzielę się również tym, z czym ostatnio spędziłem większość czasu.
Szybko zatrzymaj się i ponownie zbadaj swoje myśli.
Kiedy zaczynam robić górę z kret i zaczynam się pocić małe rzeczy, zwykle używam frazy stop.
Jako duży problem zaczyna się tworzyć w moich myślach, mówię w mojej głowie: trzymaj się teraz…
To sprawia, że zatrzymuję się i zastanawiam się nad tymi negatywnymi myślami, które zaczynają się tworzyć.
Podążam za tym z zadawaniem sobie tych trzech pytań, aby otworzyć mój umysł i zmienić moje myśli.
Pytanie
Ten jest prosty i ostry i pomaga mi puścić małe rzeczy. Rzeczy, które tak naprawdę nie mają znaczenia w związku. Zbyt zły i atakujący e -mail, który mógłbym uzyskać. Być może pewne nitpicking lub niepotrzebne polerowanie do zadania.
Pomaga mi wyrównać mądrzejszą perspektywę, w której po prostu mam czas i energię na najważniejsze rzeczy w życiu. Pomaga mi być fajnym w kwestiach zamiast nadmiernie reagować i marnować część mojego życia.
Pytanie
Oblicz datę koncepcji
Ten jest naprawdę potężny. Może to sprawić, że każda trudność wydaje się dość trywialna i nie tak ciężka, jak można sobie wyobrazić przez ostatnie kilka godzin, dni lub tygodni.
Jest to pytanie, które wiele razy pomogło mi zobaczyć problem z tym, jaki to naprawdę jest i dla tego, jak bardzo jest duży. Ta otrzeźwiająca perspektywa ułatwia znów myśleć i znaleźć mały krok, który możesz zrobić, aby iść naprzód i rozwiązać problem.
Pytanie
Jest to jeden z najszybszych sposobów, aby przestać współczuć sobie w jednej z tych sytuacji budujących góry i zacząć czuć się wdzięczny za wszystko, co wciąż masz.
Nazwa Rafaela
Korzystając z tego pytania i moim zdaniem, widząc, jak żyją inni ludzie, a kwestie, przed którymi stoją moja własna wąska i egocentryczna perspektywa poszerza się i staje się bardziej pozytywna i zorientowana na działanie.
Po prostu używając tych trzech pytań, zwykle mogę spływać większość samozwańczych gór i znów zobaczyć bardziej pomocny pogląd na moje życie.
Jeśli nie, lub jeśli po prostu działa częściowo, przechodzę do następnego kroku…
Porozmawiaj z kimś.
Rozmawiając z kimś o wielkim problemie w twoim umyśle i wpuszczając go do światła, jest o wiele łatwiej zobaczyć problem tego, czym tak naprawdę jest.
Czasami po prostu wentylacja do kogoś przez kilka minut robi ogromną różnicę, a po pewnym czasie możesz zacząć zastanawiać się, o co byłeś tak zmartwiony lub pesymistyczny.
A innym razem osoba, z którą rozmawiasz, może pomóc Ci znaleźć bardziej pomocną i praktyczną perspektywę, dzieląc się swoim poglądem i doświadczeniami w tym obszarze życia.
Zastąp dodany dramat czymś bardziej zabawnym.
Podejmując zdecydowaną decyzję, aby nie dodawać dodatkowego dramatu do swojego życia, aby go urozmaicić lub uczynić go bardziej ekscytującym, a zamiast tego dokonując wyboru, aby zastąpić go bardziej interesującymi i zabawnymi rzeczami, które możesz uprościć.
Jak to robisz?
Jednym ze sposobów jest zdobycie więcej życia. Aby dodać bardziej ekscytujące, zabawne, interesujące lub satysfakcjonujące czynności do swojego harmonogramu i życia.
W ten sposób będziesz mieć mniej czasu i energii do oszczędzania w ciągu dni i tygodnia, aby wydać na wydobycie gór z kret i tworzenie dramatu. Będziesz również potrzebował tego starego nawyku tworzenia dramatu, ponieważ teraz sprawiasz, że swoje życie jest bardziej interesujące w inny i zdrowszy sposób.
Jak wyczyścić odpływ wanny
Już wkrótce: kurs inteligentnych umiejętności społecznych
W ciągu ostatnich sześciu miesięcy ciężko pracowałem i jestem teraz bardzo szczęśliwy i podekscytowany, że mogę ogłosić, że mój najnowszy i to, co moim zdaniem może być moim najbardziej pomocnym produktem do tej pory, jest prawie zakończony.
Nazywa się to kursem Smart Social Skills. Jest to 12-tygodniowy kurs dwóch najważniejszych rzeczy w życiu: jak poprawić swoje umiejętności społeczne i budować lepsze i zdrowsze relacje.
W ciągu ostatnich 7 lat bardzo poprawiłem własne umiejętności społeczne i nawyki związane z relacjami.
Poszedłem od kogoś, kto był w wielu sytuacjach boleśnie nieśmiały i społecznie pewny siebie, do kogoś, kto czuje się o wiele bardziej swobodny i zrelaksowany społecznie.
I na tym kursie chcę podzielić się tym, co zadziałało, najlepszymi rzeczami, jakie znalazłem, aby stać się lepszym konwersacjonistą, tworząc świetne pierwsze wrażenia, pokonywanie nieśmiałości, budowanie swojej pewności społecznej i możliwość bycia najlepszym sobą i dużo zabawy.
Plus wiele więcej.
Każdego tygodnia kursu otrzymasz proste i praktyczne etapy działania, aby lepiej zrozumieć własną sytuację i poprawić swoje umiejętności społeczne i nawyki związane z relacjami.
Jeśli jest to coś, czym jesteś zainteresowany, przeglądaj w przyszłym tygodniu, aby uzyskać więcej informacji na temat dokładnej daty i godziny uruchomienia oraz na specjalnej ofercie, którą możesz uzyskać na kurs.