Zazdrość polega na tym, że nie widziała rzeczy nigdy w sobie, ale tylko w ich relacjach. Jeśli pragniesz chwały, możesz zazdrościć Napoleonowi, ale Napoleon zazdrościł Cezarowi, Cezarowi zazdrościł Aleksandra i Aleksandra, Śmię, zazdrościłem Herculesowi, którzy nigdy nie istniały.
Bertrand Russell
Zazdrość jest sztuką liczenia błogosławieństw drugiego człowieka zamiast własnych.
Harold Coffin
Zazdrość może być jak malutki diabeł na twoim ramieniu, który szepczą słowa do ucha, zgrzyta waszą duszę i sprawia, że życie często jest pełne cierpienia i dużej negatywności.
Nazwa panie zaczyna się od m
Albo zazdrość może być po prostu czymś, co od czasu do czasu cię irytuje i odwraca uwagę.
W każdym razie nie musi tak być. Jeśli chcesz, możesz przynajmniej zminimalizować to w swoim życiu.
Abyś mógł spędzić czas w lżejszej i szczęśliwszej przestrzeni.
Skoncentruj się na sobie, jeśli chodzi o porównanie.
Porównanie tego, co masz z tym, co mają inni, jest dobrym sposobem, aby uczynić się nieszczęśliwym.
Kieruje twoje ego, gdy kupujesz ładniejszy samochód lub dostajesz lepszą pracę niż ktoś inny. Przez chwilę czujesz się świetnie.
Ale ten sposób myślenia i skupienie się na porównywaniu zawsze kończy się w tobie, zauważając kogoś, kto ma więcej niż ty. Że ktoś ma jeszcze lepszą pracę lub samochód niż ty.
A więc nie czujesz się już tak dobrze.
Chodzi o to, że zawsze jest ktoś, kto ma lepsze lub więcej niż ty. Więc nigdy nie możesz wygrać. Po prostu czujesz się dobrze przez chwilę, a potem nie.
Bardziej przydatnym sposobem na porównanie jest po prostu porównanie siebie.
Spójrz, jak dorastałeś i co osiągnąłeś. Doceń to, co zrobiłeś i co masz.
Zobacz, jak daleko zaszedłeś i co planujesz zrobić.
To sprawi, że będziesz bardziej pozytywny i stabilny emocjonalnie, ponieważ nie porównujesz już i zazdroszczę, co ma inny facet, którego nie masz.
Bądź wdzięczny za to, co masz.
Oprócz porównania siebie, pomocne może być dodanie regularnego ćwiczenia wdzięczności do swojego życia, aby zminimalizować zazdrość.
Więc poświęć zaledwie dwie minuty dnia, aby skupić się na wdzięczności za wszystkie rzeczy, które masz. Zrób listę ich w głowie lub zapisz je w dzienniku na początku lub na końcu dnia.
Rozwijaj mentalność obfitości.
Wydaje się, że zazdrość często pochodzi z postrzeganego niedoboru w jakimś obszarze twojego życia.
Może czujesz się zazdrosny, ponieważ ktoś inny dostał pracę, którą chciałeś. Lub ponieważ ktoś inny miał okazję, na którą liczyłeś.
Być może czujesz się zazdrosny, ponieważ boisz się stracić coś i czujesz, że jeśli to zrobisz, uderzyłeś w dno.
Skoncentrowanie umysłu na niedoborze może naprawdę spieprzyć twoje myśli, uczucia i życie. Może powodować znacznie silniejsze negatywne emocje niż jest naprawdę rozsądne.
I to naprawdę utkniesz we zazdrości, intensyfikując ją, czyniąc go silniejszym i bardziej długotrwałym, karmiąc go większą ilością myśli i energii emocjonalnej.
Aby wyjść z tej ograniczającej i destrukcyjnej mentalności, możesz skupić się na możliwościach i nowych szansach. Możesz rozwinąć mentalność obfitości.
Zawsze istnieją nowe możliwości biznesowe do znalezienia, nowe testy w szkole, z którymi można się umówić/zaprzyjaźnić.
Drzewo Dragonfruit
Ten sposób myślenia łagodzi dużą presję, jaką możesz poczuć, jeśli masz mentalność niedoboru, która sprawia, że myślisz, że masz tylko ten strzał.
Lub sprawia, że czujesz się jak całkowita porażka tylko dlatego, że po prostu potknąłeś się, a tym razem rzeczy nie zadziałały.
Dlatego skupiaj się na możliwościach, na nowych szansach, na tym, czego możesz nauczyć się z niepowodzeń najlepiej jak potrafisz, zamiast ograniczać umysł i życie.
Czasami trudno jest to zrobić z dnia na dzień, ale na dłuższą metę jest jeszcze trudniej, aby żyć życiem, w którym nie utrzymujesz tego pozytywnego skupienia.
Pomyśl o tym, co jest dla ciebie.
Kiedy dzieci trzymają własną butelkę
Uważam, że jest to pomocne w wielu przypadkach, gdy mam negatywne myśli lub zachowuję się w mniej niż użyteczny sposób.
Zasadniczo zadaję sobie pytanie: Co w tym jest dla mnie? I za każdym razem, gdy wchodzę w tę negatywną przestrzeń głowy i zachowanie, przypominam sobie to pytanie i odpowiedź.
To wzmacnia mnie bezcelowość tego, co myślę. I często po prostu myślę sobie: Och, znowu jestem głupi. Czas skupić się na czymś użytecznym/zabawnym/pozytywnym.
Teraz istnieją zalety zazdrości, które mogą utrudnić puszczenie tego.
Kiedy jesteś zazdrosny, możesz nie ryzykować ani nie przejść do nieznanego. Po prostu oceniasz ludzi, którzy zniosły szanse na bezpieczeństwo boku.
Poczucie zazdrości może również sprawić, że poczujesz się jak ofiara. Taka mentalność może wydawać się bardzo nieatrakcyjna dla każdego, kto chce.
Ale w rzeczywistości przyciąga to uwagę i walidację, ponieważ zawsze możesz uzyskać dobre uczucia od innych ludzi, ponieważ martwią się o ciebie i starać się ci pomóc.
I nie musisz brać czasami ciężkiej odpowiedzialności. Odpowiedzialność za własne życie może być ciężką pracą, musisz podejmować trudne decyzje i czasami jest to po prostu ciężkie.
Kiedy będziesz gotowy puścić to bezpieczeństwo i te nieco dziwne zalety, łatwiej będzie zmienić sposób działania i jak myślisz o sprawach.
Zdobądź życie.
Moim zdaniem prosta i być może najlepsza wskazówka.
Jeśli siedzisz za dużo i nie masz wystarczająco dużo, to bardzo łatwo jest poczuć się utknięcie, utknięcie w myślach i wchodzą w spiralę w dół.
Po prostu wypełniając swoje życie bardziej zabawnymi zajęciami i ludźmi oraz tym, czego chcesz od życia, nie będziesz mieć czasu ani powodu, aby być zazdrosnym. Inne korzyści z życia to to, że stajesz się o wiele bardziej zrelaksowany i mniej podatny na przesadzenie o drobiazgach.
Więc poświęcaj mniej czasu na analizę życia i więcej czasu na życie i odkrywanie go w dowolny sposób.
Obraz przez Florencia Cárcamo ( licencja ).