Jak naprawdę wziąć dzień wolny

Czy nadal możesz dostać swój okres i nadal być w ciąży

Gdzieś w ciągu ostatnich kilku dekad dzień wolny stał się bardziej okazją do nadrobienia zaległości, załatwienia spraw i planowania na następny tydzień, niż faktycznego cieszenia się dniem. Prawdopodobnie w dzień wolny wykonujesz jedną lub więcej z poniższych czynności.

• Zakupy spożywcze
• Bankowy
• Czyszczenie
• Spotkaj się z przyjaciółmi na brunch
• Pranie
• Umyj samochód
• Idź do kina
• Bawić się
• Zajmij się pracą
• Nadrób zaległości w telewizji
• Planuj z wyprzedzeniem

Niektóre z tych rzeczy są produktywne, zabawne, a nawet konieczne, ale kiedy twoje ciało, umysł i dusza odpoczywają? Tak naprawdę jedyny dzień wolny bierzemy wtedy, gdy jesteśmy chorzy. A dlaczego jesteśmy chorzy? Ponieważ byliśmy wyczerpani, zmęczeni i zarażeni. Fuj.

Ali Edwards wspomniała, że ​​prawie skończyła czytać książkę, sabat i żałowała, że ​​nie może zacząć od nowa. To jedno małe zdanie było świetną recenzją i chciałem to sprawdzić. Kiedy zobaczyłem slogan, znaleźć odpoczynek, odnowienie i radość w naszym zabieganym życiu , wiedziałem, że Amazon właśnie dokonał sprzedaży. Jeszcze nie skończyłam, a już chcę przeczytać jeszcze raz. Te książki do mnie przemówiły i zainspirowały ten post.

3 powody, dla których naprawdę warto wziąć dzień wolny…

• Zasługujesz na to
• Potrzebujesz tego
• Dzięki temu będziesz lepszy

Wayne Muller, autor m.in sabat Zwraca uwagę, że choć dla niektórych szabat może być dniem świętym, może to być wszystko, co zapewnia wewnętrzne doświadczenie życia, dające pożywienie i odpoczynek. Sugeruje, że szabat może być ucieczką od współczesnego życia, którego celem jest zwrócenie naszej uwagi. Pośród setek kanałów telewizyjnych, alertów w kalendarzu, e-maili, billboardów i innych wołań o naszą uwagę, nic dziwnego, że często czujemy się przytłoczeni codziennym życiem, a potem mamy poczucie winy z powodu chęci wycofania się.

Czy wiecie, że kiedyś w niedzielę sklepy były zamknięte? Nadal są w niektórych częściach Europy. Wiem to, ponieważ wiele lat temu, mojego ostatniego dnia w Kopenhadze, wróciłem do butiku, w którym oferowane były buty, bez których nie wyobrażałem sobie wyjazdu z kraju, i jedyne, co zastałem, to zamknięte drzwi. To była niedziela. Choć mogłem doświadczać życia dającego pożywienie i odpoczynek, to przycisnąłem nos do zamkniętej witryny sklepu i jęknąłem: nie, nie, to nie może się dziać, może otworzą w południe.

Przewińmy kilka lat do przodu i kilka par kiepskich butów, a najbardziej pragnę instynktownego doświadczenia życia dającego pożywienie i odpoczynek. Jeśli i Ty tego chcesz, postępuj zgodnie z poniższymi prostymi instrukcjami i odpocznij, zregeneruj się i rozkoszuj.

Plan 10 kroków, aby naprawdę wziąć dzień wolny

Zaplanuj swój dzień wolny. Umieść to w swoim kalendarzu i spraw, aby było ważne. Powiedz światu. Zadzwoń do znajomych, napisz SMS-a do kolegów, tweetnij wiadomość, że masz zaplanowany dzień wolny i nie będziesz dostępny. Weź wigilię szabatu. W noc poprzedzającą planowany dzień wolny pomiń ciężkostrawne posiłki i alkohol. Zaplanuj, że obudzisz się spokojny i wypoczęty. Zrób pudełko szabatowe. To była cudowna sugestia z książki, sabat . Włóż do pudełka wszystko, czego nie chcesz używać w czasie wolnym. Myślę, że telefon komórkowy i komputer będą na szczycie listy, ale mogą być też inne rzeczy. Uwzględnij także rzeczy pozostawione do zrobienia i zmartwienia, zapisując je na kartce papieru i umieszczając ją w pudełku. Limit czasu. Kiedy jadę na wakacje, najbardziej kocham to, że nie wiem, która jest godzina i nie przejmuję się tym. Jeśli możesz sobie pozwolić na ten luksus, wyłącz zegarki i nie martw się, która jest godzina. Jedz, kiedy jesteś głodny, pij, kiedy jesteś spragniony i śpij, kiedy jesteś zmęczony. Pozostaw to, co powinno być w polu Szabat. Jeśli naprawdę zamierzasz wziąć dzień wolny, nie martw się o to, co powinieneś, a czego nie powinieneś robić. Jeśli chcesz mieć trzy drzemki, zrób trzy drzemki. Obiad w łóżku? Dlaczego nie?
1. Odpocznij na swój sposób.
2. Odnawiaj na swój sposób.
3. Rozkoszuj się na swój sposób.
4. Obiecaj, że nie spędzisz dnia po nadrobieniu wolnego.

Jeśli nie możesz się zdecydować jak chcesz spędzić dzień, gorąco polecam tę propozycję sabat i planuję sam go przetestować.

Lenistwo Joga

Kiedy się obudzisz, nie wstawaj. Leżeć w łóżku. Daj sobie czas na przegląd swoich marzeń. Zwróć uwagę, jakie to uczucie być dzisiaj rano w swoim ciele. Obserwuj dzisiaj, jak światło wpada do Twojego pokoju, trochę poczytaj, trochę pomarzyć, pomyśl o śniadaniu. Jedna z par, o której mowa w książce, w szabatowe poranki ma w łóżku rytuał szampana i scrabble.

Owocna bezużyteczność odpoczynku, zabawy i rozkoszy może rozpocząć się w szabatowy poranek. Obudź się, ale nie wstawaj. Zrób coś zachwycającego. Użyj swojej wyobraźni, bądź niepoważny, bądź odważny. Wymyśl rytuały. Nie rób nic istotnego. Rozwijaj wiedzę w Slotha Jodze. – Wayne’a Mullera