Jeśli jesteś w złej sytuacji, nie martw się, to się zmieni. Jeśli jesteś w dobrej sytuacji, nie martw się, to się zmieni.
John A Simone
Nie oceniaj każdego dnia po zbiorach, które zbierasz, ale przez nasiona, które sadzisz.
Robert Louis Stevenson
Nie wszystkie dni zaczynają się dobrze. A czasem po prostu skończysz zły dzień.
Ale są sposoby, aby to odwrócić.
33 tygodnie
Teraz dni mogą okazać się złe na różne sposoby. I mają różne rozwiązania.
W tym artykule chciałbym po prostu podzielić się 5 ogólnymi krokami, których często używam do zmiany myśli i emocji w złym dniu. Przeglądanie tych kroków często pozwala mi zmienić to, co jest we mnie, a to pozwala mi zmienić dzień na lepsze.
1. Pomyśl.
Pierwszym krokiem, kiedy mam niezmotywowany, smutny, zmęczony dzień lub taki, w którym kończę w jednej negatywnej sytuacji lub więcej, jest wykorzystanie mojego umysłu.
Jak? Cóż, zaczynam widzieć swój dzień z lepszego i bardziej pomocnego punktu widzenia, używając pytań.
Więc możesz zadać sobie pytania, takie jak:
- Czy za to za 5 lat?
- Kogo to obchodzi?
- Czego mogę się nauczyć z tej sytuacji?
- Jaka jest okazja w tej sytuacji?
- Co to jest jedna mała akcja, jeden mały krok, który mogę podjąć, aby zacząć odwracać ten dzień lub sytuację?
2. Użyj swojego ciała.
Czy mogę wziąć test ciążowy w nocy
Jeśli nie mogę się myśleć z sytuacji, jeśli to nie zmieni moich myśli, zamiast tego pracuj z moim ciałem.
Pracuję z bezpłatnymi ciężarami przez może 30 minut. Potem wewnętrzne napięcia podnoszą się z mojego ciała i umysłu. Pesymistyczny punkt widzenia ma tendencję do wymiany.
I czuję się silniejszy, energiczny, pozytywny i skoncentrowany, kiedy skończę.
Znacznie lepsza przestrzeń głowy i body, aby się odwrócić tego dnia.
Kiedy zaczyna się przedszkole
3. Zaakceptuj, co jest.
Często naturalnym impulsem jest zaprzeczanie negatywnym uczuciom lub myśli, gdy pojawiają się w twoim życiu. Być może starasz się o tym nie myśleć, być może próbujesz odepchnąć to uczucie. Lub mówisz sobie, że musisz skupić się jak wiązka laserowa na pozytywach, używając pytań z kroku
Odkryłem, że w wielu przypadkach lepiej jest po prostu zaakceptować, że negatywne uczucia i th0ughts - lub cokolwiek pozostały z nich po pracy
Akceptując, że czujesz się w ten sposób i że te myśli unoszą się w twoim umyśle, przestajesz w nimi nakarmić więcej energii i przestajesz je mocno. Po kilku minutach pełnego przyjmowania tego niewygodnego uczucia i myśli oraz zaakceptowania, że są tutaj, zaczynają tracić parę. Wydaje się, że po prostu odpływają, a ty znów czujesz się bardziej otwarty i jesteś w stanie myśleć jaśniej.
4. Skorzystaj z wdzięczności.
Ten może być również pomocny. Być może nie, kiedy masz naprawdę zły dzień. Lub nie od razu, jeśli czujesz się zszokowany lub całkowicie przytłoczony emocjonalnie.
Ale po pewnym czasie, kiedy trochę się uspokojesz, pomocne może być wykorzystanie wdzięczności.
Ponieważ twój ból i smutek mogą z perspektywy czasu być darem.
Prawdziwy film o porodzie
Twój smutek poszerza dla ciebie spektrum ludzkiego doświadczenia, zrozumienia i emocji. Stajesz się bardziej wdzięczny z powodu swojego smutku. Smutek rzeźby głębiej. Im głębiej rzeźby, tym więcej radości będziesz również w stanie zawierać. Smutne czasy sprawiają, że szczęśliwe czasy są jeszcze słodsze.
Więc złe czasy mogą nam pomóc i jeszcze bardziej docenić dobre czasy. Ale odkryłem również, że kiedy mam pesymistyczny nastrój, niską energię lub brak motywacji lub wszystkie z nich, to może pomóc mi myśleć na nowe sposoby. Moje najniższe dni często okazują się jednymi z moich najbardziej kreatywnych dni.
płód po 3 tygodniach
Więc zły dzień może nie czuć się dobrze. Ale wiem też, że często przynosi mi pozytywne rzeczy w oparciu o to, jak sprawy potoczyły się w przeszłości, kiedy byłem w tej samej sytuacji.
5. Po prostu bądź z dniem.
Ten ostatni krok jest bardziej przypomnieniem, jeśli nie wydaje się, aby powyższe kroki działały. Ponieważ tak się też dzieje. Ale może to być także kolejny sposób na wykorzystanie akceptacji i pomoc.
Teraz ten blog nigdy nie polegał na tym, że życie było doskonałe, pozytywne ani niesamowite przez cały czas. To po prostu perfekcjonizm hodujący brzydką głowę. Ten blog polega na zastąpieniu nieprzydatnych nawyków lepszymi. Chodzi o podniesienie odsetka czasów, w których możesz poradzić sobie z rzeczami w lepszy sposób zarówno w życiu codziennym, jak i kiedy zdarzają się wielkie rzeczy.
Ale wciąż są naturalne doliny i szczyty w życiu.
A zły dzień czasami będzie po prostu złym dniem. I to jest w porządku. To jest życie.
Jeśli uznałeś ten artykuł za pomocny, udostępnij go komuś innemu, używając poniższych przycisków. Dziękuję! =)