Kiedy myślę o tych wszystkich chwilach, kiedy byłem pochłonięty pogonią za czymś więcej, staje się to jasne Naprawdę chciałem więcej . Po prostu nie chciałam więcej tego, do czego dążyłam. Zajęło mi trochę czasu, zanim rozpoznałem ten wzór, ale zazwyczaj pragnąłem więcej w chwilach złamanego serca, wielkiej niepewności, zwątpienia lub zmartwień.
Więc ja…
- pracował więcej
- robiłem więcej zakupów
- wydał więcej
- zjadłem więcej
- posiadał więcej
- był winien więcej
Moja pogoń za większą ilością przybrała na sile, a kiedy poczułem się winny, że wydałem więcej, jadłem więcej. Kiedy czułem się winny, że za dużo pracowałem i spędzałem mniej czasu z ludźmi, których kochałem, spędzałem na nich więcej. Zawsze wpadałam w jakieś błędne koło, ale byłam zbyt zajęta i pochłonięta czymś więcej, żeby wiedzieć, co się dzieje.
W tamtych czasach tak naprawdę nie liczyło się więcej godzin w pracy, buty w szafie czy drugi kawałek ciasta. Chociaż wtedy nie potrafiłabym tego wyrazić, chciałam więcej miłości, połączenia, śmiechu i przygody, ale to było zbyt trudne do zmierzenia. Zamiast tego pracowałem więcej, wydawałem więcej i gromadziłem więcej, ale nigdy nie byłem do końca usatysfakcjonowany. To nigdy nie wystarczało.
Kobiece Afroamerykanów
Pragnęłam więcej komfortu i radości.
Święta mogą wydobyć z nas to, co najlepsze i najgorsze, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Potrafią zwalić nas z nóg. Jeśli zauważysz, że jesteś nadmiernie skoncentrowany na rzeczach, które możesz określić ilościowo, poświęć chwilę i zadaj sobie pytanie, czego naprawdę chcesz.
Jeśli odpowiedzią jest większy komfort i radość, ten mały przewodnik będzie pomocny.
Zwróć uwagę na swoje zachowanie w związku z następującymi tematami i zatrzymaj się, aby zadać sobie pytanie, czego naprawdę chcesz.
Żywność
Słodkie, tłuste i bogate jedzenie może wywołać Twoje imię, szczególnie w okresie świątecznym. Sięgamy po nią w miesiącach zimowych lub gdy czujemy się przygnębieni. Nie bez powodu nazywa się to jedzeniem zapewniającym komfort. Jednak przesadzony komfort zamienia się w bóle brzucha, zmęczenie, przyrost masy ciała i większy apetyt.
Czego naprawdę chcesz?
Być może nie masz ochoty na ciasteczka ani 3 porcje ciasta. Może zamiast tego chcesz czuć się pełny, obfity, kompletny. Skosztuj swoich ulubionych dań, a potem zrób sobie przerwę. Wstań i przejdź się. Napisz o pierwszym kęsie i wspomnieniach, jakie przywołuje. Uśmiechnij się, gdy przypomnisz sobie pierwsze pieczenie ciasta z babcią lub wyraz twarzy przyjaciela, gdy dostarczyłeś mu puszkę domowych ciasteczek.
Znajdź komfort i radość już na początku, zamiast pracować ciężej, aby uzyskać więcej.
Imię Znaczenie dla Lee
Prezenty
Któregoś Bożego Narodzenia, kiedy moja córka była bardzo mała, chciałem dać jej cały świat, aby mogła naprawić wszystkie swoje błędy. Nie miałam pieniędzy na jeden prezent, nie mówiąc już o całej stercie prezentów, więc starałam się o każdą kartę kredytową sklepu, jaka przyszła mi do głowy. Moje karty kredytowe były już prawie wyczerpane, ale gdybym w kilku sklepach znalazł kilkaset dolarów kredytu, pomyślałem, że mógłbym zapewnić mojej córce Święta Bożego Narodzenia, na jakie zasługiwała. Co ja myślałem? W wieku 3 lat nie mogła cieszyć się nawałnicą prezentów, a 1 stycznia zaczął się u mnie kac wydawniczy.
Jeśli masz tendencję do nadmiernego wydawania pieniędzy, aby okazać swoją miłość, wiesz, co czułem. Wydawanie większych pieniędzy, aby udowodnić, jak się czujesz, nigdy nie działa.
Czego naprawdę chcesz?
Jeśli wydawanie pieniędzy to Twój sposób okazywania i odczuwania miłości, zastanów się, jak długo to uczucie trwało. Nadal lubię dawać prezenty, ale teraz widzę, co to jest i nigdy nie chodzi o to, co jest w pudełku. Nigdy. Chodzi o uśmiechy, uściski i czas spędzony z ludźmi, których kocham.
Daj, co możesz, ale nie w celu udowodnienia lub zadowolenia. Zamiast idealnego prezentu znajdź znaczący prezent, na przykład powiedzenie komuś, co naprawdę do niego czujesz, playlistę z muzyką, która Ci o kimś przypomina, list miłosny lub spacer wokół jeziora.
Rozrywkowy
Święta mogą wydawać się jednym wydarzeniem po drugim. Narażamy swoją energię (szczególnie introwertycy), ponieważ czujemy się winni, mówiąc „nie”. Przesadzamy z wydatkami, jedzeniem, piciem, dekorowaniem i niedostateczną ilością snu dbanie o zdrowie : samoopieka . Ciągle idziemy i idziemy, i zastanawiamy się, dlaczego czujemy się wyczerpani lub chorujemy.
Czego naprawdę chcesz?
Jeśli motywacją do organizowania wydarzeń świątecznych lub uczestniczenia w nich jest chęć nawiązania kontaktu z innymi, ale pod koniec roku masz już dość ludzi, mogą istnieć lepsze sposoby na zwiększenie kontaktu. Zamiast robić wszystko ze wszystkimi ludźmi, postępuj selektywnie. Zaplanuj sesję FaceTime lub Skype z osobami, za którymi możesz tęsknić w okresie świątecznym, lub zapytaj je, czy byłyby otwarte na spotkanie na początku nowego roku.
Jeśli chcesz więcej komfortu i radości.
Nie wiem, czy możesz się do tego odnieść, ale z mojego doświadczenia wynika, że mając mniej nadmiaru, znajduję więcej spokoju, miłości i połączenia; więcej komfortu i radości.
Napisz do siebie list już dziś, zanim zrobi się szaleńczo. Przypomnij sobie, czego tak naprawdę chcesz więcej. Jak przejść od przesady do niedostateczności? Jak mniej może oznaczać więcej komfortu i radości? Jak naprawdę chcesz spędzać czas nie tylko w czasie wakacji, ale przez cały rok?
Planuję w pełni zaangażować się w okres świąteczny, świętując z ludźmi, których kocham, delektując się ulubionymi smakołykami i wymieniając prezenty, ale w sposób, który sprawi, że poczuję się dobrze. Kiedy zdamy sobie sprawę, że komfort i radość nie są czymś, na co musimy pracować, wystarczy mniej.
Nie musimy wywracać naszego życia do góry nogami, aby uzyskać więcej komfortu i radości. Możemy go znaleźć siedząc cicho, słuchając naszych ulubionych świątecznych piosenek, budząc się wcześnie, aby cieszyć się spokojem poranka lub spacerując.
Pocieszenie i radość, których szukasz, czekają i jedyne, co musisz zrobić, to zwrócić na nie uwagę.