Żywienie młodzieży i małych dzieci
W tym artykule wyjaśniono:
Wskazówki dotyczące zdrowej żywności. Ile przynęty mam dać? Posiekaj jedzenie. spróbuj nowego jedzeniaPosiekaj jedzenie. spróbuj nowego jedzenia
mogę jeśćZaburzenia odżywiania pojawiają się, gdy dzieci odmawiają jedzenia, które lubią lub wielokrotnie proszą o określone pokarmy przy każdym posiłku. Takie zachowanie występuje zwykle u dzieci w wieku przedszkolnym w wieku od 2 do 6 lat. W ciągu ostatnich kilku lat wzrost uległ spowolnieniu, a apetyt osłabł. Rodzice, którzy mają trudności z zapewnieniem wystarczającej ilości pożywienia swoim dzieciom, mogą powodować stany lękowe i depresję. Dzieci w tym wieku bardziej interesują się otaczającym ich światem niż jedzeniem. Zaburzenia odżywiania pojawiają się, gdy dzieci są zmęczone normalnym jedzeniem lub szukają nowej niezależności.
Geriausias būdas išspręsti vaiko valgymo problemą – išlikti ramiam. Kuo daugiau susikaupiate, tuo ilgiau užtrunka valgyti. Per kietas ar per laisvas neveiks. Vaikai neturėtų būti verčiami valgyti maistą, kurio jie nenori. Pirmenybė maistui atsiranda, kai vaikai sutinka naujus maisto produktus minkštoje, saugioje aplinkoje. Atminkite, kad tai laikina būklė ir įprasto jūsų vaiko vystymosi dalis. Jūs esate tas, kuris nusprendžia, kokį maistą duoti savo vaikui. Taigi nuolat siūlykite įvairų maistą ir leiskite vaikui nuspręsti, ką jis gali valgyti. Gera idėja nuolat siūlyti kitokio tipo maistą, nei jie nori. Jie gali nuobodžiauti su tuo pačiu maistu ir pradėti valgyti skirtingą siūlomą maistą. Pateikite alternatyvų maisto produktams, kuriuos jie mėgsta, ir maisto produktų, kurių jie atsisako. Jūsų kūdikis patenkins visus savo mitybos poreikius per kelias dienas.
Pomysły na ślepy okna
W rzeczywistości: Dzieci nie są jeszcze w stanie kontrolować swojego otoczenia. Jeśli Twoje dziecko rozumie, jak niewygodna jest dla Ciebie odmowa jedzenia lub naleganie na jedzenie w czasie posiłków, skuteczne jest zachowanie związane z jedzeniem, aby zwrócić na siebie uwagę. Może
Kontynuuj spożywanie zdrowej, pożywnej żywności i odpowiednio planuj posiłki. Kiedy Twoje dziecko siada do jedzenia, cofnij się o krok i pozwól mu zdecydować, co chce zjeść. Pomaga dzieciom uczyć się zdrowych nawyków żywieniowych. Jeśli Twoje dziecko odmawia spożywania jakiejkolwiek grupy pokarmów przez okres dłuższy niż dwa tygodnie, skontaktuj się z lekarzem lub dietetykiem.
spróbuj nowego jedzenia
Twoje dziecko może się denerwować, gdy próbuje nowych potraw. Nie zapominaj, że smak nie jest jedynym ważnym czynnikiem w diecie dziecka. Ważna jest także temperatura jedzenia. Większość dzieci dobrze toleruje gorące jedzenie.
Czy noworodek potrzebuje paszportu do podróży
Wypróbuj te wskazówki, aby pomóc dziecku spróbować nowych potraw.
- Wprowadzaj tylko jedną nową karmę na raz. Powiedz dziecku, czy jest słodkie, kwaśne czy słone.
- Najpierw pozwól dzieciom przystąpić do testu i zobaczyć, czy im się podoba.
- Powiedz swoim dzieciom, że nie muszą tego jeść, jeśli im się to nie podoba.
- Małe dzieci muszą jeść dużo jedzenia. Jeśli nie możesz go znaleźć za pierwszym razem, spróbuj ponownie później.
- Bądź przykładem! Rodzice, którzy nalegają, aby ich dzieci piły mleko i warzywa, muszą zrobić to samo.
- Wprowadzając nowe jedzenie, poproś dziecko, aby usiadło obok rodzeństwa lub przyjaciela, który je lubi, i je zjadło.
- Wprowadzając nową żywność, podawaj dziecku żywność, którą Twoje dziecko już lubi.