Strabar

Cezi -Mat podczas ciąży

Photokredit: Jowisz

Bez ciebie Nadciśnienie Może nie musisz się zbytnio martwić. W rzeczywistości sól (chlorek sodu) jest potrzebny dla ciebie i twoich dzieci. Problem jest łatwy do jedzenia dużo soli podczas ciąży.

Ilość soli w diecie ciąży wymaga pewnej uwagi i równowagi. Powinno to wiedzieć o pokarmach solnych podczas ciąży.

Dlaczego miałbym jeść sól podczas ciąży?

Eksperci medyczni zasugerowali zmniejszenie soli, ponieważ wierzyli, że przekazali sól podczas ciąży. Link i autoque woda A kiedy wiemy, że płyny osobiste są konieczne i normalne podczas ciąży.

W rzeczywistości pomaga zachować właściwą równowagę między płynami ustrojowymi i minerałami w ciele, więc podczas ciąży potrzebna jest niewielka ilość sodu. W szczególności Sela pomaga odgrywać inne ważne role i zapewniać neurostimuli i funkcję mięśni.

Sól Juda jest szczególnie ważna, gdy jest przewidywana. Jod to kolejny składnik soli stołowej, który promuje normalny rozwój mózgu płodu i układu nerwowego. Rzadko w Stanach Zjednoczonych bez ciężkiego jodu podczas ciąży, ale wiąże się to z powikłaniami, w tym aborcją dzieci, moralności i zaburzeń psychicznych.

Prawie wszyscy Amerykanie odgrywają naszą rolę w stole z solą Jod. Uważaj na źródło: pokarmy przekształcane w sód, zwłaszcza sól morską i sól przekształcane w sól, na przykład sól Himalajów, nie kończą się jodem.

Lepiej jest umieścić sól podczas ciąży

Niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, czy nie, maksymalny zalecany sód wynosi 2300 miligramów dziennie. Jest łyżka soli.

Większość z nas robi znacznie więcej. rzeczywisty. popołudnie.

Popularna meksykańska dziewczyna

Niektóre osoby powinny mieć mniejszą koncentrację, aby cierpieć z powodu istniejących problemów zdrowotnych. Zachowaj sód. Jeśli cierpisz na cukrzycę, nadciśnienie lub chorobę nerek, nie ma dnia na 1500 miligramów ani ciąży.

Dlaczego chcesz wyjść podczas ciąży?

Mówi się, że przechowywane jest gdzieś od 50 do 90% kobiet. posiłek W ciąży. Życzenia są zazwyczaj wyświetlane na koniec pierwszego kwartału, w drugim kwartale szczytu i narodzą się. Badania wykazały, że większość kobiet chce więcej cukru, które jest pokazane podczas ciąży. Kobiety, które chcą sól, zwykle znajdują to pragnienie później w czasie ciąży.

Eksperci nie rozumieją dokładnie, ponieważ kobiety szukają niektórych pokarmów podczas ciąży, ale istnieje kilka teorii. Na przykład zmiany hormonalne podczas ciąży mogą zwiększyć wrażliwość niektórych zapachów i smaku. Pragnienie może być również związane z niedoborami żywienia. Ale jeśli jest to główny powód, wszyscy członkowie ciąży będą zielone warzywa i ciemną fasolę. Zamiast tego większość z nas naprawdę chce jeść cukierki i tłuszcz.

Oszczędności w czasie ciąży mogą być przyczyną biologiczną. Zamiast tego pragnienie można połączyć z zasadami kulturowymi. Innymi słowy, na konkretne rodzaje żywności, których chcą, mogą wpływać ludzie wokół nich. Naukowcy podkreślają fakt, że pragnienia żywności są różne w zależności od ich pobytu. Na przykład najbardziej mieszana czekolada spożywcza w Stanach Zjednoczonych. To japoński ryż.

Jego nerka kontroluje krew sodu, ale możesz być pod wrażeniem, jeśli jesz zbyt dużo soli. Jeśli ilość sodu we krwi jest zbyt wysoka, musisz utrzymać więcej wody, aby rozcieńczyć ciało. Zwiększenie płynu w przepływie krwi jest większym ciśnieniem na układ cyklu serca. wynik? Możesz jeść dużo soli w diecie i ostatecznie powodować choroby serca, niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży.

Nadciśnienie während der Schwangerschaft (bekannt als Schwangerschaftshypertonie) kann wiederum das Risiko von erhöhen Pro -Culampsia A powikłanie tej ciąży charakteryzuje się wysokim ciśnieniem krwi. Bez tego leczenia może to prowadzić do powikłań, w tym wczesnych porodów i chorób serca.

Ważne badanie pokazuje, że stwierdzono kobiety w ciąży z ponad 3700 miligramami sodu dziennie. W ciągu jednego dnia dział o wysokim ryzyku ma 54%i wysokie ryzyko 20%rozwoju trendów w porównaniu z tymi, którzy osiągnęli mniej niż 2600 miligramów sodu. (Pamiętaj, że objawy wątroby są związane z wieloma złożonymi przyczynami, takimi jak genetyka, które nie są związane ze spożyciem soli.)

Wszystko to nie oznacza, że bracia sodowe są niskie podczas ciąży. Neile sod jest niezbędny do ciąży i rozwoju dziecka. Ważne jest, aby osiągnąć dobre źródło odpowiedniej ilości soli podczas ciąży.

Jak zmniejszyć sód

Selon les Centers for Disease Control and Prevention \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\(CDC\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\), environ 70% du sel dans le régime alimentaire américain moyen provient des aliments transformés et des restaurants\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. C'est pourquoi c'est une bonne idée de minimiser la restauration rapide ainsi que les aliments transformés et emballés, dont beaucoup ont également tendance à manquer de nutriments dont vous avez besoin pour la grossesse\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie sodu w diecie. smak:

Ile mleka powinien napić się noworodka

Jest pełen świeżego jedzenia. Oczywiście większość ludzi nie je wystarczającej ilości warzyw i owoców bogatych w minerały, które są niezbędne dla niskiego jedzenia, przeciwutleniaczy, witamin i ciąży. Koreańskie ptaki i świeże mięso są znacznie mniej sodu niż zimno, kiełbaski i psy. Les Etykiety. Papier sodu nie oczekuje wielu miejsc. Na przykład mały biały chleb zawiera 240 milimetrów sodu, w zależności od jednej trzeciej zalecanej dziennej dawki. Jeśli to możliwe, sprawdź etykietę i wybierz sód, sól lub niską sól. Gotować w domu. Restauracja traktuje sód i zwiększa smak. W kuchni w domu możesz wybrać świeże jedzenie ze świeżą jedzeniem oraz zrozumieć i kontrolować ilość soli dla wszystkich. Zmniejsz sól przepisu. posiłek에 부드러운 맛이 있으면 언제든지 식탁에 향신료를 만질 수 있습니다. 그렇다면 대신 부러진 후추를 선택하십시오. Wypróbuj inne przyprawy. Zioła, przyprawy i skórka cytrynowa nadają smak soli bez soli. Zwróć uwagę na sos solny. Subskrybenci takie jak keczup, fasola i sos zwykle zawierają wysoki poziom sodu. Jeśli mogę.

Czy ten artykuł był pomocny?

Spróbuj mocno

W ~

Jak kupić przetrwanie po imprezie
Jaja i nasiona dawcy jaj pomogą przyszłym rodzicom wykorzystywać dobre możliwości.
Farr Brown
Czy możesz pić? Tryb chłodzenia
Co to jest test Histerosalping (HSG)?
I Jennifer Kelly Gad

Zobacz ciążę, przygotuj się na następny krok i uzyskaj specjalne wsparcie. Wszystko jest bezpłatne.

Pośrodku

Redaktorzy Floralalsi starają się dostarczyć najbardziej przydatnych i niezawodnych informacji na temat ciąży i światowych rodziców. Mamy niezawodny zasób, tworząc i aktualizując treść. Inne badania opublikowane w czasopismach z szanowanymi instytucjami medycznymi, profesjonalnymi lekarzami i ekspertami oraz przeczytania Tomite. Zawsze uważamy, że zawsze znasz źródło informacji, które widzisz. Otrzymują więcej informacji o naszych instrukcjach dotyczących kontroli medycznej i krytyki.

National Institute of Health. 2021. IDE. https://ods.od.nih.gov/afactheets/odine-healthprofession/Otwarte [Podejście w maju 2021 r.]

Arvizu M, i in. 2020 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6946899/Otwarte [Podejście w maju 2021 r.]

Harvard T.C. Chans Folk Heal School. N.D. SEL A SODIO. https://www.hph.harvard.edu/nateringource/salt-todium/Otwarte [Podejście w maju 2021 r.]

American Heart Association. 2016. Aby zmniejszyć ciśnienie krwi, uratuj most. https://www.heart.org/en/health-topécurOtwarte [Podejście w maju 2021 r.]

Możesz klinicznie. 2019. Sudik: Jak powiązać nawyki z solą. https://www.mayocalinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-berrathhy- manjer/eartth/sodio/artOtwarte [Podejście w maju 2021 r.]

Czy można mieć bliźniaki dwóch różnych ojców

Departament Rolnictwa USA. 2020. Poinstruowano Amerykanów 2020-2025. https://www.dietaryeguidens.gov/sites/default/files/2020-12/dietary_guidelines_for_americans_202025.pdfOtwarte [Podejście w maju 2021 r.]

May Clinic. 2020. Preathlâmppsia. https://www.mayocylinic.org/disasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasacsacsacsacsacsacsacmentses/preececectsie/symptoms-scausus/syc-205755Otwarte [Podejście w maju 2021 r.]

American University for Midwives and Gynecologists. 2020. MARIONO EYE. https://www.acog.org/womens-health/faqs/healthy-Otwarte [Podejście w maju 2021 r.]

Tooloza FJK i in. 2020. Postępuj zgodnie z ciężkim niedoborem jodu podczas ciąży: dowód ludzi. https://www.fressin.org/articles/10.3389/fendo.2020.00409/fullOtwarte [Podejście w maju 2021 r.]

Departament Rolnictwa USA. 2019. Biały chleb. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-p.html

Koń Marty's Tea. 2020. Absolutnie ostrzeżenie w czasie. https://www.marchofdimes.org/complatations/preeclampsia.aspxOtwarte [Podejście w maju 2021 r.]

Orlff NC, i in. 2014. Konstytucja i lody! Jedz pragnienie podczas ciąży: hipoteza, wstępne badanie i przepisy dotyczące przyszłych badań. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4172095/Otwarte [Podejście w maju 2021 r.]

Centrum kontroli i zapobiegania chorobom. 2020. P. https://www.cdc.gov/salt/pdfs/qanda-508.pdfOtwarte [Podejście w maju 2021 r.]

Centrum kontroli i zapobiegania chorobom. 2021. Większość z nich potrzebowała dużo soli. https://www.cdc.gov/salt/index.htmOtwarte [Podejście w maju 2021 r.]