Zdrowe życie jest w naturalny sposób wypełnione zdrowymi nawykami. Jak być może zauważyłeś w swoim życiu, przechodzimy przez okresy przywiązania do tych nawyków. Czasami jesteśmy bardzo zaangażowani, a innym razem oporni.
Rzeczy stają na przeszkodzie.
Nasze zdrowe nawyki odchodzą w niepamięć.
Nie zauważamy wpływu od razu, ale w końcu zauważamy. Może nie śpimy tak dobrze jak zwykle lub nie mamy dobrej energii i przejrzystości w ciągu dnia.
O ile wiem, nie ma sposobu na ominięcie tych przypływów i odpływów, wzlotów i upadków życia oraz przywiązania do nawyków, ale dzięki temu małemu sekretowi wciąż jest nadzieja na zdrowe życie.
Prosty, mały sekret, który pomoże Ci prowadzić zdrowe życie.
Ten mały sekret zdrowego życia może Cię zaskoczyć. Nie jest to wystarczająco ekscytujące na okładki magazynów, ale zmieni sposób, w jaki myślisz o własnym potencjale, aby być zdrowym i dobrze się czuć.
Kiedy zauważysz, że nie czujesz się najlepiej, wróć do zdrowych nawyków.
Nie marnuj ani chwili swojego cennego czasu na zamartwianie się o rzeczy, które stanęły Ci na drodze, za przypływy i odpływy, wzloty i upadki. Po prostu wróć.
Wracaj tak długo, jak będzie trzeba.
Jeśli zastanawiacie się, skąd wiem o tym prostym sekrecie, to dlatego, że ćwiczę go kilka razy w roku. To jeden z takich momentów. Wracam… wracam bez poczucia winy, żalu, przeprosin i wyjaśnień. Po prostu wracam do to, co wiem, jest dla mnie najlepsze .
Na początku doświadczysz pewnych zmagań, ponieważ poczucie winy chce twojej uwagi. Możesz chcieć obwiniać siebie za złe samopoczucie lub zachorowanie. Może będziesz winić swoje ciało za to, że Cię zawiodło, lub serce za to, że nie powiedziałeś jej prawdy. Ale nie ma potrzeby.
Piękno stosowania tego prostego sekretu powrotu polega na tym, że szybciej zaczniesz zauważać, kiedy zanikną Twoje nawyki i rutyny, i ostatecznie ominiesz godziny lub dni złego samopoczucia z powodu tego, jak siebie traktowałeś. Kiedy zdasz sobie sprawę, że oddawanie się negatywnemu myśleniu o sobie i zwątpieniu w siebie tylko opóźnia Twoją podróż do tego, jak naprawdę chcesz się czuć, możesz powiedzieć nie, dziękuję.
Do czego warto dziś wrócić? Może to…
- wcześniejszą porę snu
- więcej czasu na cichą refleksję lub medytację
- mniej porównywania i narzekania
- herbata ziołowa zamiast kawy
- więcej owoców i warzyw (ja! ja! ja!)
- mniej cukru (też ja)
- uwolnienie się od urazy, poczucia winy lub złości
- więcej ruchu ciałem
- mniej czasu w Internecie
- prosząc o pomoc
A jeśli czujesz się naprawdę dobrze i nie musisz wprowadzać żadnych zmian, wyślij notatkę z podziękowaniami do kogoś, kto przyczynia się do Twojego zdrowia i szczęścia.
Jeśli zdrowe życie wydaje się niemożliwe z powodu przerażającej diagnozy, przewlekłej choroby, miażdżącego stresu lub utrzymywania się starych nawyków, jeszcze wrócić . Powrót jest połączeniem z nadzieją, a nadzieja przynosi uzdrowienie.
Cokolwiek pomaga Ci poczuć się lepiej w ciele, sercu lub umyśle, jest to zaproszenie, aby do tego wrócić. Wracaj do zdrowia. Wróć do miłości. Wróć do siebie.
Nie jest wymagana żadna odpowiedź.