Życie świadome wymaga jasności. Kiedy masz jasność co do tego, co czyni cię szczęśliwym, zdrowym, kochającym i wspaniałym, możesz być szczęśliwy, zdrowy, kochający i wspaniały.
Wyobraź sobie życie z mniejszą ilością zamieszania i wątpliwości. Przejrzystość sprawia, że wszystko staje się łatwiejsze, ale osiągnięcie tego wymaga zmian i zaangażowania, szczególnie jeśli jesteś zajęty, rozproszony i przytłoczony.
Jeśli chcesz podejmować lepsze decyzje, zyskać więcej zaufania, być zdrowszym i wykonywać bardziej znaczącą pracę, wypróbuj te 10 strategii, aby uzyskać absolutną jasność.
1. Stwórz przestrzeń.
Twój umysł musi przetwarzać wszystko, co pojawia się w Twoim polu widzenia. Jeśli Twój dom lub środowisko pracy jest zagracone i nieuporządkowane, bałagan i bałagan powodują mgłę mózgu. W chaosie nie można efektywnie pracować ani żyć w sposób przemyślany. Usuń bałagan i zresetować do zera przynajmniej raz w tygodniu.
2. Zidentyfikuj, co jest ważne.
Zapisz swoją zwierzęcą duchowość w pracy i życiu. Co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Wyznania pasji to nie może, to konieczność.
3. Rób jedną rzecz na raz.
Kiedy piszesz, pisz. Kiedy zmywasz naczynia, zmywaj naczynia. Nie potrzebujesz telewizji, Twittera, poczty elektronicznej i 11 innych rzeczy, które dzieją się w tym samym czasie. Zanurz się w wykonywanym zadaniu.
4. Wyeliminuj czynniki rozpraszające.
Być może jesteś tak przyzwyczajony do sygnałów dźwiękowych i wibracji telefonu oraz migających wiadomości na ekranie komputera, że nie wiesz, jak bardzo rozpraszają. Nawet niewielkie rozproszenie uwagi może zająć 15 minut lub dłużej. Wyłącz powiadomienia, a jeśli nie możesz się oprzeć ciągnięciu urządzeń, wyłącz je, gdy wykonujesz inną pracę. Kiedy zdasz sobie sprawę, że większość Twoich rozproszeń jest narzucona przez Ciebie, łatwiej będzie je wyeliminować.
5. Jedz dobrze.
Twój mózg nie musi polegać na kofeinie i cukrze, aby funkcjonować. Udowodnij to, usuwając na tydzień substancje stymulujące, które Twoim zdaniem są Ci potrzebne. Następnie zacznij dodawać więcej naturalnego paliwa, takiego jak warzywa i świeże owoce.
6. Uspokój się.
Każdego dnia poświęć kilka minut na ciszę i/lub medytację. Nawet tylko 5 minut wystarczy, aby usunąć mentalną paplaninę i wewnętrzne zakłócenia.
7. Napisz, żeby było jasne.
Pisz przez kilka minut każdego ranka. Jeśli doświadczasz dużej przejrzystości, zapisz to. Jeśli nie możesz wyrazić się jasno, zapisz to również. Czasami możesz wypisać rozproszenie i uzyskać jasność.
8. Eksperymentuj.
Nie wiesz, czego nie wiesz. Jeśli chcesz mieć jasność co do żywności, która najlepiej Cię napędza, nawyków, które poprawiają Twoje życie lub pracy, którą chcesz wykonywać, eksperymentuj. Ucz się poprzez doświadczenie i eksperymenty.
- Odstaw cukier, kawę i alkohol na 30 dni.
- Stwórz własne zadanie lub eksperymentuj, czerpiąc inspirację z Szczęście w pogoni , wspaniała książka pt Chrisa Guillebeau .
9. Połóż tyłek tam, gdzie chce twoje serce.
Stevena Pressfielda mówi: To jest cała sztuczka i nie ma w tym nic więcej. Zamknij się i idź do studia. Kiedy twoja fizyczna powłoka stanie przed sztalugami, twoje serce i umysł podążą za nią. Jeśli chcesz pisać, postaw tyłek przed maszyną do pisania. Prędzej czy później twoje palce osadzą się na klawiszach. Obiecuję, że niedługo potem bogini wśliznie się niewidzialnie, ale z mocą do pokoju.
10. Zawsze rzucaj wyzwanie swojemu nigdy.
Co jeśli nasze „nigdy” są tym, czego pragniemy najbardziej, ale ponieważ nie chcemy zostać zranieni, zawieść lub narazić się na rozczarowanie, trzymamy je w aktach „nigdy”? Jak tylko pomyślisz, nigdy nie mógłbym tego zrobić lub nigdy nie mógłbym się bez tego obejść rzuć wyzwanie swoim nigdy. Zwykle są dokładnie tym, czego potrzebujesz, aby uzyskać absolutną przejrzystość.
Prostota niesie ze sobą niesamowite korzyści, a na szczycie listy znajduje się absolutna przejrzystość. Z jasnością wiesz, czego potrzebuje twoje ciało, czego pragnie twoje serce i jak to dostarczyć.
Chcesz jasności? Usuń nadmiar, zakłócenia i wszystkie inne nieważne, niepotrzebne rzeczy. Uzyskaj światło. Wyjaśnij, co jest ważne, pozbywając się wszystkiego, co nie jest istotne.