Prostota jest ostatecznym wyrafinowaniem.
Leonardo da Vinci
Aspekty rzeczy, które są dla nas najważniejsze, są ukryte ze względu na ich prostotę i znajomość.
Ludwig Wittgenstein
Uwielbiam uprościć moje życie. To sprawia, że jestem bardziej skuteczny i życie mniej stresującym. To mnie czyni spokojniejsze i szczęśliwsze . I to po prostu ułatwia życie.
Ale od czego zaczynasz? Lub kontynuuj, jeśli jesteś już w drodze?
W artykule w tym tygodniu chciałbym podzielić się 23 małymi nawykami, które pomagają mi żyć prostszym życiem.
Wybierz jeden z nich, aby zacząć i robić to, aż się przyklei i stanie się kolejną normalną częścią twojego życia.
1. Oddychaj.
Stresowany, zagubiony w problemie ( lub błąd ) lub przeszłość lub przyszłość w twoim umyśle oddychaj brzuchem przez dwie minuty i po prostu skup się na wchodzeniu i wychodzeniu w powietrzu.
Masaż przedporodowy
Te głębokie oddechy uspokoi twoje ciało i ponownie przywróci twój umysł do chwili obecnej.
2. Rób jedną rzecz na raz.
Uzyskasz lepsze wyniki i poczujesz się lepszy i mniej stresowany podczas robienia tych rzeczy.
3. Zapisz to wszystko.
Użyj swojego umysłu do lepszych rzeczy niż pamiętanie, co robić. A umysł jest często jak nieszczelne wiadro.
Więc zapisz wszystkie swoje wspaniałe pomysły, spostrzeżenia i myśli, zanim gdzieś zaginąły i dodaj to, co musisz zrobić do listy rzeczy do zrobienia.
4. Robimy wszystkie zakupy jedzenia raz w tygodniu.
Zaoszczędzisz czas, energię i - z mojego doświadczenia - pieniądze.
5. Przestań próbować robić rzeczy doskonale.
To tylko utkniesz i spuści swoją samoocenę.
Zamiast tego idź na wystarczająco dobry, a kiedy tam jesteś, skończyłeś. Zdobądź sytuację do zrobienia w ten sposób, a następnie przejdź do następnej rzeczy.
6. Przestań już robić to, czego nie lubisz.
Zmienia się życie i ty też.
objawy ciąży mężczyzn
Jeśli nie lubisz już czegoś robić, przestań to robić (nawet jeśli może to potrwać trochę czasu, na przykład przełączanie zadań).
7. Zapakuj torbę przed pójściem spać.
Wtedy nie musisz się tym zestresować, a mniej prawdopodobne jest, że o czymś zapomnisz.
8. Wyrzuć rzeczy, których nie użyłeś w ciągu 1 roku.
Przejdź przez to, co masz i zadaj sobie pytanie, czy użyłeś go w ubiegłym roku. Jeśli nie, oddaj go organizacji charytatywnej lub przyjacielowi lub po prostu wyrzuć. Mniej rzeczy zwykle upraszcza życie.
9. Codziennie zadaj sobie upraszczanie pytań.
Pytania takie jak:
- Jaka jest najważniejsza rzecz, którą mogę teraz zrobić?
- Jaki jest jeden mały krok, który mogę zrobić, aby uprościć tę sytuację?
10. Trzymaj wszystko na swoim miejscu.
Jeśli wszystko ma swoje własne miejsce, o wiele łatwiej jest utrzymać dom w rozsądnym zamówieniu i odtłuszczanie z dnia na dzień.
Pomaga to również w wewnętrznym bezruchu, ponieważ środowisko zewnętrzne wpływa na to, jak się czujesz w środku.
11. Gotuj więcej jedzenia niż będziesz jeść.
Zwykle robimy cztery lub więcej porcji tego, co mamy zamiar zjeść. To skraca na czas, który spędzasz na gotowaniu i będziesz musiał ogólnie zmyć mniej.
Ponadto dobrze jest mieć porcję żywności, aby zaoszczędzić trochę pieniędzy.
12. Napisz krótsze e -maile.
Zwykle piszę e -maile zawierające tylko kilka zdań, zwykle od jednego do pięciu. Jeśli skupisz się na utrzymywaniu krótkiego i skupienia, prawdopodobnie odkryjesz, że jest to dobre rozwiązanie w większości przypadków.
13. Zapytaj zamiast zgadywać.
Czytanie umysłów jest trudne. Zamiast tego zadawaj pytania i komunikuj się.
Pomoże ci to zminimalizować niepotrzebne konflikty, nieporozumienia, negatywność i marnotrawstwo czasu i energii.
14. Użyj minimalistycznego obszaru roboczego.
Mój obszar roboczy zawiera duży monitor i mały komputer na regulowanym biurku stojącym. Używam wygodnego krzesła i obok komputera jest miejsce na szklankę wody.
To wszystko. Tutaj nie ma rozproszenia. Tylko ja, komputer i woda.
15. Sprawdź wszystko tylko raz dziennie.
Sprawdzam moje skrzynki odbiorcze e -mail, statystyki blogów, zarobki online, Twitter i Facebook tylko raz dziennie.
Jak długo trwa odzyskiwanie sekcji AC
Połączę wszystko, co sprawdza się w jednym małym codziennym rytuale pod koniec mojego dnia roboczego, więc nie poślizgnę się i nie sprawdzam go w ciągu dnia i marnować energię i uwagę.
16. Wybierz małe codzienne akty dobroci.
Zamiast małych aktów osądu i krytyki wobec ludzi wokół ciebie (i wobec siebie).
17. Przestań próbować zadowolić wszystkich.
Zawsze będą ludzie, z którymi nie dogadujesz się lub którzy z jakiegoś powodu nie lubią cię.
18. Nie rób gór z kret.
Zanim zaczniesz zbyt dużo o czymś myśleć i budować to coś dużego w twojej głowie, zadaj sobie pytanie:
Czy robię tu górę z kret?
A jeśli zgubisz się w myśleniu o ofiarę, zadaj sobie pytanie:
Czy ktoś na planecie ma teraz gorzej ode mnie?
Zauważając jasnobrązowy
19. Spędź 10-15 minut w każdą niedzielę lub poniedziałek rano, aby zaplanować tydzień.
Zapisz swoje plany na tydzień, zorganizuj swoją priorytetowe listę rzeczy do zrobienia i przygotuj się na tydzień, zanim będziesz w środku tego wszystkiego.
Pomoże ci to znaleźć większą jasność, zdobyć więcej najważniejszych rzeczy w przyszłym tygodniu i zminimalizuj stres.
20. Anuluj niepotrzebne subskrypcje.
Jestem pewien, że ty, podobnie jak ja, masz subskrypcje biuletynów, różnych konta w mediach społecznościowych i usług przesyłania strumieniowego, które i tak rzadko wchodzisz do oglądania lub czytania.
Anuluj je, aby odrzucić skrzynkę odbiorczą i przepływy mediów społecznościowych. Plus, być może zaoszczędź trochę pieniędzy.
21. Spędzaj więcej czasu z ludźmi, którzy pomagają ci uprościć.
I spędzaj mniej czasu z - lub przejść do przodu i odejdź od - Ludzie, którzy wciągają cię w nadmierne komplikowanie wszystkiego i tworzenie niepotrzebnego dramatu. Zdrowe relacje lub niezdrowe będą miały duży wpływ na twój, więc wybierz ostrożnie.
22. Powiedz nie częściej.
Jeśli twoje życie wydaje się przytłaczające, być może będziesz musiał Zacznij mówić nie częściej .
Do innych ludzi. I dla siebie też.
Aby wyrzucić więcej czasu i miejsca, abyś mógł naładować i dla życia rodzinnego, twoje zdrowie i hobby, które najwięcej oznaczają dla ciebie i twojego samopoczucia.
23. Umieść limit tych cyfrowych rozproszeń.
Umieść telefon w innym pokoju podczas spędzania czasu z rodziną lub przyjaciółmi, podczas pracy lub podczas oglądania telewizora.
Utrzymanie telefonu poza zasięgiem jest najprostszym i najskuteczniejszym nawykiem, jaki skróci czas na ekranie, poziom stresu i negatywne myśli oraz zwolnić więcej czasu w moim tygodniu.
Powiązany: 160 głębokich cytatów, które sprawiają, że myślisz