3 proste kroki, gdy coś, co ktoś mówi, dostanie się pod twoją skórę
Dzisiaj chciałbym zbadać wspólny problem, o których czytelnicy napisz do mnie. Problem, który w przeszłości był dla mnie dość bolesny.
Ten artykuł dotyczy sposobu radzenia sobie z krytyką lub atakami werbalnymi.
Lub dokładniej, co zrobić, gdy coś, co ktoś mówi, naprawdę dostaje się pod twoją skórę i rani cię.
A jak zastąpić destrukcyjne nawyki myślowe bardziej pozytywnymi nawykami, dzięki czemu jest to znacznie mniejszy problem.
imiona dziewczyn, które zaczynają się od t
Krok 1: Wypuść to.
Pierwszą rzeczą, którą często robię po tym, jak zauważam, że coś faktycznie dostało się pod moją skórę, jest rozmowa z kimś bliskim.
Po prostu wypuszczę go i wentylając, możesz wydać dużo wewnętrznego napięcia, a oboje może znaleźć bardziej pomocne i zdrowsze spojrzenie na to, co dostało się pod twoją skórę.
Krok 2: Zadaj sobie pytanie: czy osoba ma zły dzień lub rok ?
Kiedy moja samoocena była niższa niż dzisiaj, kiedyś myślałem, że prawie wszystkie negatywne rzeczy, które ludzie mi powiedzieli, były w pewnym sensie moją winą.
Jaka herbata jest bezpieczna dla ciąży
Jednak często tak nie jest. Ludzie mogą ustnie zaatakować cię lub nagnie lub krytykować surowo, ponieważ mogli mieć okropny dzień lub tydzień. Lub po prostu dlatego, że wcale nie lubią swojego życia.
Ocet do pleśni
Więc nie myśl, że to wszystko o tobie. W tej sytuacji jest dwóch.
Krok 3: Zadaj sobie pytanie: czy może być coś, co mogłoby mi pomóc?
To pytanie nie zawsze jest przyjemne z zadaniem sobie. I wcale nie zawsze prowadzi. Ale po uspokojeniu, używając powyższych kroków, może być pomocne.
Zwłaszcza jeśli jest to piąty lub dziesiąty raz, słyszałeś to samo od ludzi. Potem może być coś, nad czym chciałbyś popracować.
Więc poświęć przynajmniej minutę lub dwie, aby się nad tym zastanowić.
Bonus-etep: Naucz się poprawić i utrzymywać poczucie własnej wartości.
Bardzo poprawiłem własną samoocenę i ucząc ludzi, aby to robią dla siebie, jest czymś, co jest bardzo bliskie mi sercu.
Ponieważ wiem, jak to jest mieć niską samoocenę i jak może stać się ograniczone i nieszczęśliwe życie. I znam różnicę, że ma narzędzia do poczucia własnej wartości i zdrowsze nawyki myślowe.
Na przykład mniej rzeczy dostaje się pod twoją skórę. Odskoczy od ciebie. Nie ciągnie cię w dół i nie zrujnia dnia lub tygodnia.
Post częściowy brzuch
Poprawa samooceny wymaga czasu i energii, ale wysiłek jest jednym z najmądrzejszych i najbardziej szczęścia, które możesz zrobić.
Dwie proste rzeczy, które możesz zrobić, aby zacząć poprawić swoją samoocenę w tym tygodniu, to: