Jednym świetnym sposobem na uczynienie twojego życia niepotrzebnie trudnego i trudnego jest założenie, że świat obraca się wokół ciebie.
Jasne, takie przekonanie jest uwodzicielskie w sposób, w jaki czyni cię kimś, kto musi być bardzo ważny. Jeśli wszyscy patrzą na ciebie i rozmawiają o tobie cały czas, to karmi ego.
Ego chce zagrać w grę porównawczą. Możesz więc identyfikować się z pozycją, w której jesteś więcej niż kimś innym. Być może jesteś ładniejszy niż ktoś inny. Ale może to być również coś takiego, jak myślisz, że jesteś głupszy lub brzydszy niż ktoś inny. Tak długo, jak jesteś czymś więcej niż kimś, w jakiś sposób ego jest karmione.
To przekonanie o tym, jak świat obraca się wokół ciebie, może być częściowo oparty na tym, jak kiedy jesteś młody, świat obraca się wokół ciebie. Twoi rodzice, rodzeństwo i wielu dorosłych przez cały czas zajmują się twoimi potrzebami i kaprysami. Jednak teraz, gdy jesteśmy dorośli, takie przekonania mogą stać się ograniczające.
Myślenie, że świat obraca się wokół ciebie, nie oznacza tylko, że ktoś zachowuje się jak denerwujący, zepsuty bachor. Może być znacznie bardziej subtelny. Dla mnie chodziło o usiąść i naprawdę o tym myśleć i moje reakcje na różne rzeczy w życiu codziennym. Może być przydatne zrobić to samo. To przekonanie może być nieco podstępne.
Ale dlaczego miałbyś to poddać? Cóż, oto cztery dobre powody, których używam do motywacji.
1. Zmniejszona nieśmiałość.
Wszyscy mogą się ze mną zgodzić. Ale z mojego osobistego doświadczenia z byciem nieśmiałym, do dużej części, wynika z przekonania, że ludzie bardzo dbają o to, co zamierzasz powiedzieć lub zrobić. Być może boisz się, że ludzie będą się śmiać lub przeanalizować, co powiedziałeś/zrobiłeś przez resztę tygodnia.
Zgadnij co. Ludzie mają swoje życie. Nie twierdzę, że ludzie najbliżsi nie obchodzi cię. Ale to, że ludzie w większości mogą myśleć o tobie przez kilka minut. Potem wracają do swojego życia. Ludzie mają swoje wyzwania w domu, w pracy, z gospodarką i tak dalej. Tak, w swojej głowie możesz być najważniejszą osobą na świecie. Ale nie projektuj tego innym ludziom. Ponieważ w ich świecie najważniejszą osobą są prawdopodobnie oni lub ich dzieciaki.
Teraz chodzi o to, że ludzie dbają o to, czy ci zależy. Emocje są zaraźliwe. Więc jeśli czujesz się zdenerwowany lub działasz w ten sposób, ludzie też to poczują. Jeśli cię to nie obchodzi, zwykle nie przejmą się tak bardzo. Twoje nowe przekonanie-że nie chodzi o ciebie-czyni cię mniej samoświadomym. Stajesz się mniej nieśmiały. I ludzie wyczuwają mniej tych negatywnych uczuć, które pochodzą od ciebie.
2. Stajesz się bardziej otwarty na wypróbowanie nowych rzeczy.
Cóż, to chyba nieostre strzały do poprzedniego punktu. Kiedy rezygnujesz z przekonania, że chodzi o to, że doświadczasz większej wolności społecznej, ponieważ wiesz, że to uczucie ograniczone przez to, jak ludzie mogą reagować, jest po prostu iluzją.
Próbowanie nowych rzeczy jest oczywiście nie tylko zabawą i świetnym sposobem na rozwój. Zapewni ci to również dowód, że ludzie tak naprawdę nie dbają tak bardzo, gdy próbujesz czegoś, co może, co może wydać negatywną reakcję z twojego otoczenia. A potem spotkasz się z informacjami zwrotnymi, takimi jak bezinteresowny OH, to miłe lub chętne pytania ciekawych przyjaciół/współpracowników/rodziny.
3. Ułatwia radzenie sobie z krytyką i negatywnością innych ludzi.
Jeśli ktoś dokonuje osobistego ataku lub po prostu pozwoli, aby destrukcyjne słowa płynęły, pamiętaj, że krytyka nie zawsze dotyczy ciebie. Krytyka jest sposobem, w jaki jedyna krytyka uwolniła się od gniewu, frustracji lub zazdrości. Lub sposób na wzmocnienie tego, że jego punkt widzenia lub przekonanie jest właściwy. Lub może mieć zwyczaj zaangażowania innych emocjonalnych - przynętą ich - w celu zbudowania negatywnej spirali, kłótni/walki lub zwrócenia uwagi. Chodzi o niego. Nie o czymś, co zrobiłeś.
Może to mieć uspokajający efekt, aby to zapamiętać.
4. To sprawia, że jesteś bardziej otwarty i rozumiesz wobec innych.
Jest to z pewnością jedna z najlepszych korzyści z uświadomienia sobie, że być może nie jesteś centrum wszechświata. Bardzo łatwo jest błędnie interpretować ludzi, gdy utkniesz w tym starym sposobie myślenia. Dostajesz krytykę i myślisz: wow, ssę. Chociaż może dotyczyć drugiej osoby, która jest człowiekiem i ma zły dzień lub tydzień.
Powiedzmy, że kelnerka w kawiarni jest bardzo niegrzeczna. Możesz wziąć to osobiście i złość lub zirytowana przez resztę popołudnia. Albo czujesz, że masz zły dzień i zaczynasz sobie sprawę. Ale może nie chodziło o ciebie? Może martwi się swoją pracą. Może przechodzi rozwód. Może jej pies został wczoraj przejechał.
Po prostu nie wiesz, co się dzieje w jej życiu.
Kiedy przestajesz myśleć, że wszystko obraca się wokół ciebie, doświadczają większej otwartości i zamiast wchodzić w potężną negatywną reakcję, gdy ktoś robi coś, co lepiej rozumiesz. Tak, reagowanie negatywnie daje tymczasowy pośpiech emocjonalny, gdy czujesz się dobrze i źle traktowany przez kelnerkę. To znów pojawia się ego.
Jednak osobiście nie sądzę, aby krótki wzmocnienie emocjonalne jest tego warte, ponieważ zawsze następują negatywne pętle myślenia i emocje w twoim umyśle i ciele. Otwarcie i zrozumienie może być trudniejsze. Ale to sprawia, że ty i twój normalny dzień jest o wiele przyjemniejszy.
Jak powstrzymać to przekonanie
Nie mam wielu fantazyjnych wskazówek, jak zastąpić swoją starą wiarę nową.
Pamiętaj, że nie chodzi o ciebie tak bardzo, jak to możliwe w życiu codziennym. Uczyń go mentalnym nawykiem, wzmacniając go. Pisemne przypomnienie tu i tam w codziennym środowisku-takie jak notatki post-it na komputerze i lustrze w łazience-może być bardzo pomocne.
Im więcej patrzysz na świat poprzez swoją nową wiarę i otrzymujesz dowód z doświadczeń w swoim życiu, tym bardziej wygodnie będziesz z wiarą. Fizyczny dowód w twoim świecie utrwala wiarę i sprawia, że jest dla ciebie prawdziwa. Zamiast czegoś, co mogłeś przeczytać na jakimś blogu.
Możesz także spróbować zachowywać się tak, jak chcesz poczuć, gdy czujesz się samoświadomy i jak uwaga wszyscy skupiają się na tobie. W takiej sytuacji lub w takie dni działają, jakby świat nie kręci się wokół ciebie, a ludzie nie dbają o to, co robisz. Po pewnym czasie i po podjęciu działań zaczniesz tak czuć się w rzeczywistości. Jest to sposób, aby rozpocząć się w codziennym życiu i poprowadzenie się na bardziej pomocne.
małe układy salonu