5 produktów spożywczych, które pomogą Ci zajść w ciążę

Czy masz problemy z zajściem w ciążę? To, co jesz, wpływa na planowanie rodziny. Spróbuj dodać owoce do swojej diety i zobacz, czy to coś zmieni.

Przejdź na białko roślinne

Zaprojektowana kaseta została przygotowana w oparciu o technologię Dr. Kolegium Dickinsona Moterys, kurios vartojo daugiau gyvulinių baltymų, turėjo 39% didesnę kiaušidžių nevaisingumo riziką. Tačiau moterims, kurios vartoja nedidelį kiekį augalinių baltymų, nevaisingumo rizika yra daug mažesnė. Jei esate nėščia ir norite valgyti daug mėsos, apsvarstykite galimybę sumažinti jų kiekį arba pereiti prie augalinių baltymų, tokių kaip pupelės, žirniai ir tofu.

Jedz węglowodany wolniej

Węglowodany cieszą się złą sławą, ale zbilansowana dieta jest ważna w planowaniu rodziny. Wykorzystaj to, aby zwiększyć swoje szanse. Szkoła Medyczna Uniwersytetu Harvarda Porady, jakie węglowodany należy spożywać. Wybór wolno trawionych węglowodanów i błonnika, takich jak produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce i orzechy, może poprawić płodność poprzez kontrolowanie poziomu cukru we krwi i insuliny.

▼: 8 kroków do zajścia w ciążę

pić słodkie mleko

Jeśli wypijesz szklankę mleka… Uniwersytetu Rochester Zaleca używanie mleka pełnego zamiast odtłuszczonego. Według badania przeprowadzonego przez Nurse mleko o niskiej zawartości tłuszczu, w tym mleko odtłuszczone lub pełne i odtłuszczone, może mieć negatywny wpływ na owulację, ale mleko pełne może w rzeczywistości sprzyjać owulacji i ciąży. Jest.

Jedz zdrowe jedzenie Znajdować

Ale twoje ciało potrzebuje tłuszczu, aby prawidłowo funkcjonować. Uniwersytetu Rochester Kobietom w ciąży zaleca się unikanie wszelkich tłuszczów trans i stosowanie zdrowych, naturalnych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek i olej kokosowy. Wykazali związek pomiędzy spożyciem tłuszczów trans a zaburzeniami owulacji. Spożywanie zaledwie 4 gramów tłuszczów trans dziennie zwiększa ryzyko niepłodności. Dlatego przed użyciem przeczytaj tę etykietę.

Uprawiajmy własne ciemne warzywa liściaste

他 Uniwersytet Waszyngtoński Znajdować viitab sellele, et foolhappe ja raua suurenenud tarbimine võib tähendada väiksemat viljatuse riski. Tumedad lehtköögiviljad, nagu spinat ja lehtkapsas, annavad teile võimsa foolhappe ja raua kombinatsiooni, nii et nende võtmine koos igapäevase sünnieelse vitamiiniga annab teile vajalikud toitained.

Znajdować Sie weitere Schwangerschaftshilfe? Probieren Sie diese 10 Tipps aus, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern.

Jak długo zajmie odzyskanie z sekcji C