Tak szybko odrzucamy niepopularne opinie, ale co by było, gdybyśmy dali im szansę? Co by było, gdybyśmy pomyśleli o nich inaczej, nie wierząc we wszystko, co myślimy i we wszystko, co według nas powinniśmy myśleć? Moja podróż do prostoty rzuciła wyzwanie wszystkiemu, o czym myślę, i dzięki temu mogłem zmienić swoje życie na wiele różnych sposobów.
Przyjmuję te wszystkie niepopularne opinie uprościłem swoje życie i je zmieniłem w pozytywny sposób, nie wszystko na raz ani z dnia na dzień, ale powoli, delikatnie i kiedy będę gotowy. Teraz są tak stałą częścią mojego życia, że nie wyobrażam sobie, żebym mogła robić to inaczej. Kiedy już przyjrzysz się tym pomysłom, zastanów się nad innymi pomysłami, które odrzuciłeś ze strachu przed tym, co pomyślą inni, lub dlatego, że brzmią dziwnie lub niekonwencjonalnie.
1. Możesz prać wszystkie ubrania razem.
Pranie to tylko jedna z tych rzeczy, które nie poświęcą mi dodatkowego czasu i energii. Z wyjątkiem bardzo rzadkiego przypadku zupełnie nowej różowej lub czerwonej koszuli, możesz wyprać wszystkie ubrania razem, nie tracąc czasu na oddzielanie białych i ciemnych, ręczników i koszul itp. Zobacz, jak jasna jest moja biel mimo że myję wszystko razem? Ponieważ moja garderoba jest mała, nie mogę się doczekać odpowiedniej ilości bieli lub ciemności. Piorę wszystko razem w zimnej wodzie i suszę rzeczy na sznurku, żeby nie zniszczyły się w suszarce. Bardziej szczegółowo omówię Animalspiritual.xyz . Pranie jest często przykładem sytuacji, w której utrudniamy i zwiększamy stres, gdy nie jest to konieczne. P.S. Nie pytaj mnie, kiedy ostatni raz sięgnąłem po żelazko.
2. Nie musisz mieć problemu z piciem, aby rzucić picie alkoholu.
Powszechnie panuje opinia, że wszystko należy zachować z umiarem, ale myślę, że wszyscy możemy się zgodzić, że nie wszystko można łatwo moderować. Nawet ci, którzy po prostu lubią wypić kieliszek wina przy kolacji, wiedzą, że przekroczyli granicę umiaru i od czasu do czasu doświadczali negatywnych skutków. Światowa Organizacja Zdrowia twierdzi, że nie ma bezpiecznej ilości spożycia alkoholu, która nie wpływa na nasze zdrowie.
Aby bronić mojego własnego picia (przed sobą), przytoczyłbym wszystkie badania dotyczące dobrego wpływu czerwonego wina na serce. Ten artykuł (NYT Gift Link) przedstawia mylące badania na temat picia. Mariann Piano, profesor pielęgniarstwa na Uniwersytecie Vanderbilt, mówi: „Ostatnio pojawiło się wiele dowodów, które naprawdę podważają jakąkolwiek koncepcję tego, co nazywamy kardioprotekcyjnym lub zdrowym działaniem alkoholu. Pomysł, że niska dawka alkoholu jest zdrowa dla serca, prawdopodobnie wziął się z faktu, że ludzie pijący małe ilości mają zazwyczaj inne zdrowe nawyki, takie jak ćwiczenia fizyczne, jedzenie dużej ilości owoców i warzyw oraz rzucenie palenia. W badaniach obserwacyjnych korzyści dla serca wynikające z tych zachowań mogły zostać błędnie przypisane alkoholowi. Powiedział doktor Piano.
Niepopularna opinia jest taka, że nie musisz myśleć, że masz problem z alkoholem, aby przestać pić. Nie musisz być etykietowany jako alkoholik lub być na dnie. Zawsze możesz zdecydować, że Twoje życie jest lepsze bez alkoholu i przestań. Przestałem pić na początku 2019 roku i moje życie jest lepsze bez tego.
3. Rozwód podczas snu może być dobry dla Twojego zdrowia i związku.
Od lat śpimy z mężem w oddzielnych sypialniach. To jeden z powodów, dla których oboje śpimy (średnio) 7-8 godzin na dobę. Kiedy niedawno zobaczyłem Mię Mancuso, dyplomowaną pielęgniarkę i twórczynię Trzeźwy blask zgłębiałem ten temat, chciałem podzielić się swoim doświadczeniem. Lektura jej biuletynu przypomniała mi, że często nie rozmawiamy o niepopularnych opiniach, które mogą być naprawdę pomocne dla kogoś innego.
Rozwód ze snem może, ale nie musi, być najlepszy dla Twojego związku, ale nie pozwól, aby wstyd lub obawa o to, co pomyślą inni ludzie, lub założenia dotyczące intymności powstrzymały Cię od ciekawości, jeśli uważasz, że nie śpisz dobrze. Zamiast tego przejrzyj niektóre zasoby udostępnione przez Mię w tym artykule, Kocham cię, ale nie chcę z tobą spać .
Oprócz wszystkich zdrowe korzyści które wiążą się z dobrym snem, konsekwentny sen daje mi więcej przestrzeni na cierpliwość i zrozumienie w moim związku.
4. Różnorodność nie dodaje życiu smaku.
Może różnorodność nie jest przyprawą życia. Jeśli chcesz doświadczyć zmęczenia decyzjami, udaj się do sklepu spożywczego bez listy i zrób zakupy na cały tydzień. Przejdź się alejką ze zbożami. Istnieje ponad 20 różnych rodzajów Cheerios i kto wie, ile innych płatków zbożowych można znaleźć w tym przejściu (a to tylko jedna mała część nieskończonych opcji). To wyczerpujące.
Paradoks wyboru
Mamy szczęście, że mamy wolność wyboru, ale według Barry’ego Schwartza, autora książki Paradoks wyboru: dlaczego więcej znaczy mniej , nie jesteśmy z tego powodu szczęśliwsi. Schwartz mówi: Kiedy ludzie nie mają wyboru, życie jest prawie nie do zniesienia. W miarę wzrostu liczby dostępnych możliwości wyboru, jak ma to miejsce w naszej kulturze konsumenckiej, autonomia, kontrola i wyzwolenie, jakie niesie ze sobą ta różnorodność, są potężne i pozytywne. Jednak w miarę jak liczba możliwości wyboru stale rośnie, zaczynają pojawiać się negatywne aspekty posiadania wielu opcji. W miarę dalszego zwiększania się liczby możliwości wyboru, negatywne skutki nasilają się, aż w końcu staniemy się przeciążeni. W tym momencie wybór już nie wyzwala, ale osłabia.
Jem ciągle te same posiłki, noszę te same 33 rzeczy od co najmniej 3 miesięcy i lubię rutynę. Nie potrzebuję już czegoś nowego, aby cieszyć się życiem lub uwolnić się od nudy, frustracji lub odczuwania innych uczuć. Wybór spośród mniejszej liczby opcji (ogólnie) oznacza brak zmęczenia decyzjami, większą przejrzystość, a dla mnie także znacznie większą kreatywność. Kiedy tworzymy granice wokół rzeczy, które odwracają naszą uwagę od tego, co naprawdę ważne, nasz poziom zaangażowania w rzeczy, na których nam naprawdę zależy, staje się nieograniczony.
5. Nie musisz tak ciężko pracować, aby mieć dobre życie.
Naprawdę ciężko pracowałem, żeby mieć dobre życie, tak ciężko, że ciągle się męczyłem. W końcu w 2006 roku, po zdiagnozowaniu u mnie stwardnienia rozsianego, zdecydowałem, że stary sposób przebijania się z nosem w harówce, zarabiania na odpoczynek, robienia wielkich rzeczy lub powrotu do domu nie działa. Nie staliśmy się szczęśliwsi, bardziej spełnieni i połączeni dzięki ciężkiej pracy, ciężkiej grze, przekraczaniu granic i przebijaniu się. Zamiast tego skończyliśmy wyczerpani, pozbawieni inspiracji, chorzy, zmęczeni i przytłoczeni.
Nadszedł czas na nową ścieżkę naprzód. Nie musimy się starać o wszystko. Możemy odpocząć i odpocząć. Być może nie uda nam się przetrwać szybciej, ale przetrwamy to zdrowsi i szczęśliwsi. Jesteśmy dla siebie wystarczająco surowi, a w jakiś sposób stajemy się jeszcze bardziej surowi, gdy przechodzimy przez coś trudnego, jak zmiana pracy, żałoba, rozstanie lub załamanie, albo złe samopoczucie. Gdzieś zaczęliśmy wierzyć, że przebicie się jest naszym jedynym wyborem. To nie jest.
I used to think that I was strong for pushing through. Myślałam, że jestem w tym dobra i że robiąc to w kółko, staję się silniejsza. Właściwie działo się odwrotnie. Wymęczyłam się, wycieńczając ciało i umysł. W końcu nie mogłem się już przebić. Kiedy zamiast tego zacząłem odpoczywać, zdałem sobie sprawę, że wszystko źle zrobiłem. Nie musiałam spieszyć się z uzdrowieniem, ukrywać bólu ani szukać natychmiastowego rozwiązania. Następnym razem (lub teraz) zachowaj delikatność. Zamień popychanie, zmuszanie i udawanie na odpoczynek, relaks i reset.
Rób to, co jest dla ciebie najlepsze.
Te niepopularne opinie sprawdzają się w moim życiu. Są to oczywiście opinie, więc mogą nie działać dobrze w twoim przypadku, a może czas jest zły. To powiedziawszy, jeśli zauważyłeś silne, Nie! Nigdy! reakcja, sprawdź. Zwykle, gdy mam do czegoś silny opór, wiem, że często warto to zbadać. W końcu nie wiem, czego nie wiem. Moje życie jest lepsze ponieważ ponownie zapoznałem się z tymi niepopularnymi opiniami, na które wcześniej miałem silną negatywną reakcję. Możemy zmieniać zdanie i dbać o siebie na różne sposoby. W ten sposób uczymy się, rozwijamy i wracamy do siebie.