W naszej kulturze wielozadaniowości, nadmiernej aktywności i pochwał za zrobienie wszystkiego, podejmowanie jeden na raz podejście lub (wstrzymanie oddechu) nicnierobienie może sprawić, że poczujemy się nieproduktywni i niegodni. Na pozór robimy wszystko, co w naszej mocy, aby dotrzymać kroku, nadrobić zaległości, utrzymać się na powierzchni i zrobić więcej niż ktokolwiek inny, ale w głębi serca wiemy, że to szalone tworzenie.
Łatwo jest przypomnieć sobie dni, kiedy wszystko robiono z dumą, ale nie zapomnij o czasach, gdy całą swoją uwagę poświęcałeś jednemu projektowi, jednej osobie, jednemu zadaniu. To właśnie w tych pojedynczych chwilach wolnych od rozproszeń otwiera się serce i dzieje się magia.
Życie wolne od zakłóceń daje szansę na
- twoja najlepsza praca
- aby ludzie w Twoim życiu byli i czuli się widziani i słyszani
- abyś był całkowicie zadowolony
- czas się zatrzymać
- twoje ciało do uzdrowienia
- twój umysł, aby się skupić
- swoje serce do zaangażowania
- radość
Życie wolne od zakłóceń może nie zawsze być możliwe, ale stworzenie środowiska z mniejszą ilością rozproszeń i bloków czasu wolnych od rozproszeń podniesie poziom Twojego zaangażowania oraz obniży stres i przytłoczenie. Życie wolne od zakłóceń jest sztuką, ponieważ trzeba je stworzyć. Jest to zamierzone i wykonane celowo.
1. Skróć swoją listę rzeczy do zrobienia.
Zamiast notatnika pełnego zadań do wykonania, wypróbuj listę 3 lub 5 pozycji. Jeśli martwisz się, że o czymś zapomnisz, zrób do zrobienia dzisiaj lista i a do zrobienia jutro lista. Jeśli skończysz 3-5 rzeczy, idź na spacer lub zrób coś tylko dla siebie, zamiast wskakiwać do zrobienia jutro lista. Nawet jeśli myślisz, że nadrobisz zaległości lub wyprzedzisz sprawy, rzeczywistość jest taka, że lista stale się wydłuża.
Bliźniacy tydzień po tygodniu
2. Pracuj z pasją.
Kiedy zatracasz się w swojej pracy, bo tak bardzo ją lubisz, rozpraszacze znikają. Odkryjesz, że rzeczy, które uważałeś za pilne i ważne, takie nie są.
3. Bądź pewny tego, co najważniejsze.
To, co dla Ciebie jest najważniejsze, różni się od tego, co jest dla mnie najważniejsze. Różni się także bardzo od tego, co według innych osób powinno być najważniejsze. Zaufaj swojemu sercu. Wiesz, co jest najważniejsze. Broń go, dając z siebie wszystko.
4. Wyłącz wszystko.
Rozproszenia przychodzą ze wszystkich stron, ale najczęściej pochodzą z urządzeń cyfrowych. Wyłącz je wszystkie, gdy pracujesz lub angażujesz się w coś znaczącego.
5. Porzuć bierne sprawdzanie poczty e-mail.
Jaki jest sens sprawdzania poczty e-mail, jeśli nie jesteś gotowy, aby odpowiedzieć? Zamiast biernie przyglądać się przychodzącym e-mailom przez cały dzień, ustaw 20-minutową blokadę na wejście, krótką odpowiedź i wyjście. Powtórz w razie potrzeby.
6. Zgodnie z harmonogramem.
To, że doba ma 24 godziny, nie oznacza, że musisz wypełnić ten czas obowiązkami i zobowiązaniami. Zostaw bloki czasu, w których nie masz nic do roboty.
7. Poddaj się radości.
Jeśli coś radosnego chwyta Cię za ramię lub serce, poddaj się. Pozwól e-mailowi poczekać. Zostaw naczynia w zlewie i jutro sprawdź pocztę głosową. Pozbądź się rozproszeń i spraw, aby teraz wszystko było radością.
Rozproszenia są częścią życia i są takie, których nie można przewidzieć ani kontrolować. To powiedziawszy, większość sama sobie szkodzi. Wykaż się kreatywnością i chroń swój czas, serce i wszystko, co najważniejsze.
Następnie zrób miejsce na śmiech, radość, odpoczynek i zadowolenie.