Najlepszym sposobem na ułatwienie sobie zmiany jest próbować .
Zaczyna się niewinnie od zdania typu:
Spróbuję albo
Spróbuję i zobaczę, jak to będzie.
To zwykle zamienia się w,
Spróbowałem i… lub
Próbowałem, ale…
Ta mini-misja wymaga zaangażowania. Wymaga planu i działania, a nie próbowania.
Kiedy czytam post na blogu i kiwam głową lub krzyczę: TAK! Wiem, że odkryłem coś potężnego.
Podczas czytania Znajdź czas na zmianę swojego życia. Cały czas kiwałam głową i krzyczałam TAK dla każdego z poniższych stwierdzeń.
- Musisz się zobowiązać.
- Pomyśl o zmianie nie jako o poprawie swojego życia, ale o jego uratowaniu.
- Znajdź rzeczy, które pochłaniają Twój czas, a które są mniej ważne niż zmiany, które chcesz wprowadzić. (i ogranicz je, gdzie tylko możesz).
Kiedy zdiagnozowano u mnie stwardnienie rozsiane, zmiany, które wprowadziłem, miały uratować moje życie lub mój styl życia. Nie chciałam przestać chodzić, myśleć ani widzieć, więc podjęłam decyzję o zmianie. Nie musisz mieć zdiagnozowanej nieuleczalnej lub postępującej wyniszczającej choroby, aby chcieć uratować swoje życie. Tak naprawdę zmień się już teraz, a całkowicie unikniesz tej strasznej diagnozy.
Obszary, które mogą wymagać zmian, aby uratować Ci życie (lub styl życia)
- dieta
- zdatność
- pieniądze
- relacje
- harmonogram
Istnieje nieskończona liczba sposobów na zmianę, ale oto pięć obszarów, które mają kluczowe znaczenie dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jeśli zmagasz się z którąkolwiek z rzeczy wymienionych powyżej, prawdopodobnie doświadczasz stresu fizycznego lub emocjonalnego, który sieje spustoszenie w Twoim organizmie.
Kiedy zobowiążesz się do zmiany
- zrób to na piśmie
- uczynić to mierzalnym
- poproś o pomoc, ale weź na siebie odpowiedzialność
- świętować swój sukces
Możesz się potknąć i upaść, ale jeśli się poświęcisz, podniesiesz się i zaczniesz od miejsca, w którym przerwałeś. Nie próbuj zmieniać wszystkiego na raz. Zawsze najlepiej jest pojedynczo. Na dzisiejszą mini-misję, zobowiązać się do zmiany , I po prostu zacznij. Połóż większy nacisk na początek niż na metę, ponieważ duże zmiany wymagają czasu. Bądź cierpliwy.
Co chcesz lub musisz zmienić, aby zapewnić sobie zdrowe życie? Co według Ciebie jest najtrudniejsze we wprowadzaniu zmian?
Więcej eksperymentów ułatwiających życie znajdziesz w artykule Mini-misje dla prostoty . Jest dostępna w sklepie Amazon Kindle, ale nie potrzebujesz Kindle, aby ją przeczytać. Książki Kindle można również czytać za pomocą Bezpłatna aplikacja czytnika Kindle dla przeglądarki internetowej, komputera PC, Mac, iPada, iPhone'a, BlackBerry lub Androida.