Jeśli to nigdy nie jest nasza wina, nie możemy za to wziąć odpowiedzialności. Jeśli nie możemy za to wziąć odpowiedzialności, zawsze będziemy jej ofiarą.
Richard Bach
Umienienie się nad sobą jest z pewnością najbardziej niszczycielskie z niefarmaceutycznych narkotyków; Jest uzależniający, daje chwilową przyjemność i oddziela ofiarę od rzeczywistości.
John W. Gardner
Jednym z dużych problemów, jakie ma wiele osób, jest to, że wpadają w myślenie o sobie jako o ofiarach, które mają niewielką kontrolę nad swoim życiem.
W tej przestrzeni Współczuj sobie , Świat wydaje się być przeciwko tobie, a ty utkniesz. Podejmowane jest niewiele działań, a ty zgubiasz się w funkcji smutku i użalania się nad sobą.
Jak więc możesz wyjść z tego sposobu myślenia? W tym artykule chciałbym podzielić się kilkoma rzeczami, które mi pomogły.
1. Poznaj korzyści z mentalności ofiary.
Istnieje kilka korzyści z mentalności ofiary:
Z mojego doświadczenia wynika, że po prostu uświadamiając korzyściom, które mogę czerpać od ofiary, myśląc, że łatwiej jest powiedzieć nie i zdecydować się na inną ścieżkę.
Ułatwia to również racjonalne decyzje dotyczące tego, co robić. Tak, wiem, że mogę uniknąć ryzyka i ciężkiej pracy w podejmowaniu działań, czując się jak ofiara.
Ale wiem też, że są Jeszcze bardziej pozytywne wyniki Jeśli zdecyduję się wybrać drugą trasę, jeśli dokonam lepszego wyboru, aby zaryzykować i zacznij iść naprzód.
2. Bądź w porządku, nie będąc ofiarą.
Aby wyrwać się z tej mentalności, musisz zrezygnować z powyższych korzyści.
Możesz także doświadczyć w rodzaju pustki, kiedy puścicie ofiarę myślenia.
Być może spędzałeś godziny co tydzień z myśleniem i mówieniem o tym, jak złe rzeczy poszły dla ciebie w życiu. Albo jak ludzie cię skrzywdzili i jak możesz się zemścić lub triumfować nad nimi.
Teraz musisz wypełnić swoje życie nowym myśleniem, które może wydawać się niewygodne, ponieważ nie jest tak bardzo znajome, jak ofiara myśląca, że angażujesz się od lat.
3. Weź odpowiedzialność za swoje życie.
Dlaczego ludzie często mają problemy z samooceną ?
Powiedziałbym, że jednym z głównych powodów jest to, że nie biorą odpowiedzialności za swoje życie. Zamiast tego ktoś inny jest obwiniany za złe rzeczy, które się zdarzają, a mentalność ofiary jest tworzona i wzmocniona.
To uszkadza wiele istotnych części w twoim życiu. Rzeczy takie jak relacje, ambicje i osiągnięcia.
To zranienie nie zatrzyma się, dopóki nie weźmiesz wniosku i nie weźmiesz odpowiedzialności za swoje życie. Naprawdę nie ma sposobu, aby.
Różnica jest naprawdę niezwykła. Po prostu wypróbuj to. Czujesz się o wiele lepiej o sobie, nawet jeśli bierzesz osobistą odpowiedzialność za własne życie na jeden dzień.
Jak długo po poczęciu zachodzi implantacja
Jest to również sposób, aby przestać polegać na zewnętrznej walidacji, takiej jak pochwała innych ludzi, aby czuć się dobrze.
Zamiast tego zaczynasz budować stabilność wewnątrz i rodzaj wewnętrznej wiosny, która napędza twoje życie pozytywnymi emocjami bez względu na to, co inni ludzie mówią lub robią wokół ciebie.
4. Wdzięczność.
Kiedy czuję, że stawiam się w roli ofiary, lubię zadawać sobie to pytanie:
Czy ktoś ma gorzej na planecie?
Odpowiedź może nie spowodować pozytywnych myśli, ale może na pewno złapać cię od nieco dziecinnego biednego, biednego mnie… postawy dość szybko. Rozumiem, że mam wiele do wdzięczności w moim życiu.
To pytanie zmienia moją perspektywę z wąskiego, egocentrycznego na znacznie szerszą. Pomaga mi rozjaśnić moją sytuację.
Po zmianie perspektywy zwykle zadaję inne pytanie, takie jak:
Jaka jest ukryta okazja w tej sytuacji?
To jest bardzo pomocne Koncentruj się na rozwiązaniu problemu Lub zdobądź coś dobrego w obecnej sytuacji. Zamiast zadawać sobie pytanie, dlaczego? W kółko i tym samym koncentrując się na tym, aby czuć się coraz gorzej.
5. Wybacz.
Łatwo jest się owinąć, myśląc, że przebaczenie to coś, co powinieneś zrobić. Ale wybaczanie może być dla ciebie niezwykle korzystne.
Jeden z najlepszych powodów wybaczenia można znaleźć w tym cytacie Catherine Ponder:
Kiedy masz urazę wobec innej, jesteś związany z tą osobą lub stanem przez emocjonalny związek, który jest silniejszy niż stal. Przebaczenie jest jedynym sposobem na rozwiązanie tego linku i uwolnienie się.
Dopóki nie wybaczasz komuś, że jesteś powiązany z tą osobą. Wasze myśli powrócą do osoby, która cię skrzywdziła i co on/on robił w kółko.
Emocjonalny związek między wami jest tak silny i zadaje ci wiele cierpienia i - w wyniku twojego wewnętrznego zamieszania - najczęściej u innych ludzi wokół ciebie.
Kiedy wybaczasz, nie tylko zwolnicie drugą osobę. Uwolnisz się również od całej tej agonii.
6. Odwróć uwagę na zewnątrz i pomóż komuś.
Pytania w Tip
Jak mogę teraz nadać wartość?
Zadanie tego pytania i zmiana tego, na czym się skupisz, naprawdę pomaga, nawet jeśli nie czujesz się całkowicie tak, jak to robić.
Dlatego zastanawiam się, jak mogę dać komuś wartość, w jaki sposób mogę kogoś pomóc.
I jest taka, że sposób, w jaki się zachowujesz i myślisz o innych, wydaje się mieć duży, duży wpływ na to, jak zachowujesz się wobec siebie i myślisz o sobie.
Na przykład oceniaj ludzi bardziej, a ty zwykle oceniasz siebie. Bądź bardziej miły dla innych ludzi i pomagaj im, a jesteś bardziej miły i pomocny dla siebie.
Być może nieco intuicyjne, ale to było moje doświadczenie. Im bardziej kochasz innych ludzi, tym bardziej twoja miłość sama.
7. Daj sobie spokój.
Wydostanie się z mentalności ofiary może być trudne. W niektóre dni poślizgniesz się. W porządku. Bądź z tym w porządku.
I bądź dla siebie miły. Jeśli musisz być doskonały, to jeden mały poślizg zostaje zmuszony do dużego problemu i może spowodować, że będziesz spirał w bardzo negatywnym miejscu przez wiele dni.
Bardziej pomocne jest po prostu przerwę i użyć powyższych wskazówek, aby się wprowadzić pozytywna i wzmocniona przestrzeń głowy jeszcze raz.