Jednym z najlepszych sposobów na uszkodzenie własnego życia jest pocieszenie kogoś innego i uczynienie ich życia.
Dlaczego?
Po prostu to widzisz. Jako twarz członka rodziny, przyjaciela lub współpracownika zapala się z radością, czujesz się też szczęśliwszy.
Zrobiłeś coś dobrego. Poczujesz się szczęśliwsi, ponieważ wiesz głęboko, że zrobiłeś dobrą i właściwą rzecz. I tak też wzrośnie twoja samoocena.
Zwykle dostajesz to, co dajesz w życiu. Na dłuższą metę - przez całe tygodnie, miesiące i lata - zwykle będziesz traktowany przez innych podczas ich traktowania. Plus - i to jest coś, czego nie rozumiałem od dłuższego czasu - masz również tendencję do traktowania i myśli o sobie, jak myślisz i traktujesz innych ludzi.
Jak więc możesz pocieszyć kogoś, kto przechodzi ciężki czas i sprawić, że ich życie jest szczęśliwsze?
Pozwól, że podzielę się 47 wskazówek i rzeczy, które możesz zrobić.
Wypróbuj jeden z nich już dziś i zobacz, jak wpływa to na kogoś w twoim życiu (a potem ty i twoje własne szczęście).
Jak kogoś pocieszyć: 47 wskazówek
1. Podaj szczery komplement.
Pomyśl o tym przez chwilę, a następnie daj komuś w swoim życiu szczery komplement dzisiaj. Może to szczególnie wiele oznaczać, jeśli komplement dotyczy czegoś bliskiego serca tej osoby, lub jeśli włożyli to do poprawy w ich życiu.
To świetny sposób na zrobienie czyjegoś dnia (a czasem tydzień).
2. Trzymaj otwarte drzwi.
To wymaga tak niewiele wysiłku, ale może wywołać uśmiech na czyjejś twarzy i sprężyna na ich kroku.
3. Wpuść kogoś na twój pas.
Podczas jazdy wpuść kogoś na swój pas. Może szybko zmniejszyć frustrację i stres w jego życiu.
4. Podziel się niektórymi domowymi ciasteczkami.
Lub twój smaczny szarpanie, chleb lub lody, które zrobiłeś dzisiaj. Po prostu mały prezent, który wyraża wasze uznanie.
5. Rozdaj kawałek swojego hobby.
Na przykład obraz, bransoletka lub kawałek ubrania.
6. Podziel się niektórymi dobrymi rzeczami, które zebrałeś tej jesieni lub lato.
Może niektóre z tych domowych dżemu, warzywa w puszkach lub suszone grzyby.
7. Wyraź swoją wdzięczność za coś, co zbyt często jest uważane za coś oczywistego.
Zbyt często uważa to, co inni robią dla nas za pewnik. Na przykład, jak są tam słuchać, jak dobrze wykonują swoją pracę lub posiłki, które przygotowują do nas.
kalkulator ciąż według daty wymyślony
8. Zachęcaj.
Najlepszym sposobem na pomoc w świecie, który może być zniechęcający i trudny może być ich zachęcenie. Aby pomóc ich podnieść, gdy są w negatywnej sytuacji.
Dodaj więc własną ugruntowaną i konstruktywną perspektywę, aby pomóc złagodzić ich obawy, uwolnić negatywne emocje i pomóc im ponownie znaleźć optymizm i ścieżkę naprzód.
9. Opowiedz śmieszny żart.
Czy możesz jeść krewetki w ciąży
Lub kilka zabawnych historii lub ekscytująca o czymś, co przydarzyło się ci na początku tego tygodnia.
10. Udostępnij coś zabawnego, który znalazłeś online.
Podobnie jak śmieszne filmy, twoja obecna ulubiona piosenka, zabawny mem lub jedna z pozytywnych rzeczy, które ostatnio odkryłeś, jak inspirujący artykuł lub kanał społecznościowy.
11. Udostępnij listę odtwarzania najbardziej podnoszących na duchu piosenek.
Wyjdź poza swoją najczęściej odtwarzaną piosenkę, jeśli chcesz i podziel się z nimi całą listą odtwarzania swojej ulubionej muzyki, której używasz Zasatwiaj własną motywację w trudnych czasach .
12. Powiedz znajomemu o podcastie, który Cię inspiruje lub pomaga w zdrowiu psychicznym.
Lub podziel się listą swoich ulubionych odcinków podcastów lub filmów dokumentalnych, które dają mnóstwo motywacji lub zmieniających życie spostrzeżeń na temat naszego czasu tutaj na Ziemi.
13. Daj nieznajomym komplement.
Nie wiesz, jaki trudny czas może przechodzić ktoś, kogo przechodzisz w życiu codziennym. Więc spróbuj dać im komplement, jak świetnie wygląda ich kapelusz lub parasol lub zapytaj, skąd dostali tę fajną koszulkę.
14. Po prostu słuchaj.
Jako ktoś wtaczają się i oboje wychodzą te negatywne myśli i emocje i zaczynają ustalić sytuację, w której są głośno, i co chcą z tym zrobić. Z mojego doświadczenia wynika, że może to być wielka pomoc Przestań przemyśleć rzeczy I nie budować gór z kret w umyśle.
15. Pomóż z pewnymi poradami.
Podziel się tym, co dla Ciebie działało w podobnej sytuacji w związku, w pracy lub z własnym biznesem. A jeśli jest to poza twoim doświadczeniem i wiedzą, być może delikatnie sugerują, że rozmawiali z kimś, kto wie o wiele więcej i otrzymał trochę profesjonalnej pomocy.
16. Podaj im rękę z założeniem spotkania, imprezy itp.
Posiadanie kogoś, kto może się zaprezentować i pomoże z moim doświadczeniem, być dużym zwolnieniem ze stresu i pomoc w zaplanowaniu nadchodzącego wydarzenia w mądrzejszy i prostszy sposób.
17. Wybierz kwiaty.
Prosta rzecz, ale może dla właściwej osoby, która uwielbia kwiaty, jest wspaniałą kombinacją, że czują się zaskoczeni i są w stanie docenić kawałek natury przez kilka dni.
18. Wyjdź razem w naturze.
Innym sposobem na cieszenie się widokami i zapachem natury jest po prostu spacer lub wędrówka.
Ta kombinacja świeżego powietrza, ćwiczeń i po prostu doświadczania spokoju może być po prostu to, czego potrzebuje twój przyjaciel, aby otrzymać wybuch pozytywnych emocji i zamienić zły dzień w jeden z dobrych dni w tym tygodniu.
19. Przytul.
Łatwy sposób na złagodzenie stresu i zaskakująco zmiana czyjejś smutnego lub złego nastroju. Użyj tego, gdy jest to właściwe.
20. Uruchom dla nich sprawę.
Może to zmniejszyć stres, jeśli ktoś ma gorączkowy dzień i nie uważa, że ma czas, aby zejść na pocztę lub sklep.
21. Ćwicz razem.
Czasami najlepszym lekarstwem, aby uzyskać szczęśliwe hormony, aby znaleźć nowe spojrzenie na rzeczy i odnowić energię, jest ćwiczenie. Więc zrób to razem z przyjacielem lub partnerem, aby uzyskać ten wzrost dla was obojga Jeśli są leniwi lub zwlekania o pójściu na siłownię lub dziś bieganie).
22. Wykonaj nudne zadanie, aby rozjaśnić ich obciążenie.
Z mojego doświadczenia wynika, że ktoś inny robi naczynia, sprzątanie po gotowaniu lub wykonanie dodatkowej prania może być dużą ulgą, jeśli mam zły lub zbyt pracowity dzień.
23. Pomóż im w czymś, co zbyt długo zwlekali.
Jak czyszczenie garażu lub ich szafy. Lub wyciągnięcie chwastów z części ich ogrodu. Może to mieć dużą różnicę, ponieważ takie zadania - pozostawione zbyt długo - mogą prowadzić do przewlekłego stresu zawsze utrzymującego się w tle.
24. Gotuj swoje ulubione jedzenie, jeśli mieli zły dzień.
Ten naprawdę mnie pozdrawiam w takie dni.
25. Wybierz swoje ulubione jedzenie.
Szybsza opcja niż gotowanie ulubionego jedzenia. Ale wciąż jest naprawdę dobry i może to być właśnie to, czego potrzebują, aby naładować swój dzień.
26. Przynieś coś miłego lub słodkiego na przerwę na kawę w pracy.
Jest to mniejsza odmiana poprzednich dwóch wskazówek. Po prostu przynieś ładne owoce, kilka kawałków ciemnej czekolady lub inną słodką przysmak jako szybki wzmocnienie nastroju podczas popołudniowej kawy lub herbaty.
27. Uśmiech.
Nazwiska
Nawet jeśli po prostu rozmawiasz z kasjerem przez 30 sekund w supermarkecie lub kawiarni. Ponieważ ta pozytywna energia jest zaraźliwa.
28. Przypomnij im, żeby po prostu oddychali.
Niewiele rzeczy uspokoi kogoś i pomoże mu wyśrodkować siebie i swoje myśli jako skupiające się na oddychaniu przez 1-2 minuty. Przypomnij więc znajomemu lub współpracownikowi, aby wziął głęboki oddech, oddychać żołądkiem i skupić się tylko na tym, aby być w lepszym stanie psychicznym w ciągu kilku minut.
29. Wykonaj sesję burzy mózgów razem.
Jeśli jest w negatywnej sytuacji, poświęć 10-20 minut i po prostu wymyśla tyle pomysłów, jak to dwoje, aby poprawić tę sytuację. I na tym etapie nie ma pojęcia, nie jest zbyt złe lub głupie.
Chodzi o to, aby wymyślić jak najwięcej pomysłów. A potem, po tym, możesz wybrać najlepsze i najbardziej przydatne, które możesz podzielić na małe kroki, a twój przyjaciel może podjąć działania.
30. Ukryj tajną, odręczną notatkę.
Notatka miłości, wdzięczności lub być może z komplementem. Ukryj to w pudełku na lunch, kapeluszu lub pod poduszką. Zajmuje to zaledwie kilka minut, ale przechodzi długą drogę, aby podnieść kogoś, gdy mają ciężki czas.
31. Przynieś filiżankę kawy lub herbaty, tak jak osoba ją lubi.
Lub jakikolwiek inny ciepły napój, taki jak bulion lub gorący kakao.
32. Wyjdź razem na lody.
Jest to prosty sposób na szybki przerwy w dobry czas i podniesienie ducha ukochanej osoby z pomocą opiekuńczego gestu i smacznej uczty.
33. Zatrzymaj się na noc filmową z popcornem.
Jest to szczególnie miłe teraz jesienią i zimą, gdy wieczory są często zimne, ponure i ciemne. Pop popcorn i obejrzyj, może jeden dobry film i jeden zabawny film, aby znaleźć nową perspektywę i dobrze się śmiać.
34. Zbierz przyjaciół lub kilku członków rodziny i zagraj w gry planszowe.
Spędź popołudnie lub wieczór z kilkoma dobrymi przekąskami, zdrową konkurencją i zabawną grą planszową lub dwiema, aby spędzić razem trochę czasu.
35. Rób to, co najbardziej lubią, jeśli mieli zły dzień.
Wiesz, co najbardziej lubi twój najlepszy przyjaciel, partner lub dziecko. Ich ulubione rzeczy. Może to być tenis, wędkarstwo, krzyżówki, impreza taneczna w salonie, gry wideo lub coś innego. Zabierz je, aby wykonać tę aktywność przez godzinę lub dwie.
36. Wyciągnij rękę, nawet jeśli są daleko.
Nie pozwól, aby dystans przeszkadzał w kibicowaniu kogoś, na którym ci zależy. Możesz użyć poczty ślimakowej i wysłać podnoszącą na duchu kartę lub list. Lub użyj Skype, zadzwoń do telefonicznej lub wysyłaj wiadomości tekstowe, aby zmienić czyjeś nastrój w ciągu kilku minut i sprawić, by poczuli się lepiej.
37. Wyjdź na zabawę i ładowanie.
Czasami wszyscy potrzebujemy przerwy od naszego codziennego życia i wyzwań, aby poczuć się lepiej. Więc wyjdź na dzień spa. Lub pół dnia w muzeum. Lub idź do lokalnego parku rozrywki, aby przejść do przerażających, ale ekscytujących przejażdżek kolejką górską.
38. Pomóż im znaleźć wdzięczność.
Prostym sposobem na pomoc ludziom w znalezieniu bardziej pozytywnej perspektywy ich życia i w razie potrzeby znalezienie srebrnej podszewki jest zachęcenie ich do zadawania bardziej pomocnych pytań. Jak na przykład:
- Po co mogę być wdzięczny w moim życiu?
- Kim są 3 osoby, za które mogę być wdzięczny w moim życiu i dlaczego?
- Jakie są 3 rzeczy, za które mogę być wdzięczny za siebie?
- Czym jest jedna rzecz, za którą zbyt często uważam za pewnik, za co mogę być wdzięczny?
39. Pomóż w odłożeniu części ich przestrzeni życiowej, a następnie odświeżenie tej przestrzeni.
Być może mają sypialnię, w której naprawdę chcą zrobić odrzucanie i kolejność, aby stworzyć przyjemniejsze i uspokajające miejsce do snu. A jeśli pokój wymaga dalszego wzrostu, to niektóre nowe rośliny i być może nowe zasłony mogą mieć duże znaczenie.
40. Pomoc w uzyskaniu pozycji na ich liście życzeń.
Jeśli jesteś bliskimi przyjaciółmi, ten może być naprawdę dobrym sposobem na ich rozweselanie. Jeśli na przykład chcą iść skoki spadochronowe lub zjeść w naprawdę dobrej restauracji, pomóż im zrobić ten krok i zarezerwować go.
Lub oboje mogą wymyślić kroki, które mogą podjąć, aby zaoszczędzić pieniądze na pozycję listy rzeczy do zrobienia i plan, kiedy mogą je zarezerwować.
41. Pomóż im zobaczyć, jak zmieniają swoje życie.
Zwróć uwagę, jak twój przyjaciel lub współpracownik rozprzestrzenia życzliwość i szczęście w swoim życiu. Ponieważ wielu nie zdaje sobie sprawy z tego, ile dobrego robią dla innych lub nie docenia pozytywnego wpływu, jaki mają.
Pomóż im więc zobaczyć się w bardziej pozytywnym świetle, aby nie zatopiły się ani nie utknęły w niskiej samooceny.
42. Pomóż im pomóc komuś innemu.
Wasza dwójka mogliby na przykład pomóc wzajemnego przyjaciela w czymś. Lub zarejestruj się, aby wykonać trochę pracy w lokalnej organizacji charytatywnej lub zupowej kuchni.
43. Przypomnij im o wspólnych szczęśliwych wspomnieniach.
To takie proste, ale zabawne dla was obojga. Pociesz go - i ty też - rozmawiając o wycieczkach i wieczorach, których nigdy nie zapomnisz, przezabawne rzeczy, które wydarzyły się w szkole oraz niektóre z dobrych czasów i zabawnych wspomnień, które miałeś razem.
44. Oddaj problem na chwilę.
Obejrzyj kilka filmów, zagraj w piłkę nożną lub wyjdź na wieczór z dobrym jedzeniem i napojami. Jest to prosta, ale świetna rzecz dla kogoś, kto przez chwilę potrzebuje tego rozproszenia, aby trochę się zrelaksować i naładować.
45. Wykonaj aktywność, która lekko szokuje ich w nowy nastrój.
Na przykład wyjdź na - lub gotuj - niektóre pikantne potrawy, aby wyrzucić to z ciepła. Lub idź na zimną kąpiel. Lub spędzaj trochę czasu w saunie. Te lekkie wstrząsy dla systemu są moim doświadczeniem prostym i skutecznym sposobem na zdrowy sposób zmiany obecnego nastroju i perspektywy.
Rośliny trawy cytrynowe blisko mnie
46. Przynieś pozytywną energię.
Jeśli wniesiesz pozytywność, otwartą i dobrą energię do rozmowy, to ma tendencję do rozprzestrzeniania się, a oboje prawdopodobnie będziecie mieli szczęśliwszą i przyjemniejszą przerwę na lunch lub kawę późnym popołudniem.
47. Pamiętaj, aby zapłacić to jak najszybciej.
Jeśli ktoś zrobi coś, co cię rozweseli i czyni cię ponownie szczęśliwszym, warto zapamiętać - stworzyć spiralę w twoim świecie - jest zapłacenie tej życzliwości komuś innemu. Tak więc, jak się dzisiaj pochodzi, znajdź kogoś, kogo możesz również dopingować, zanim dzisiaj się skończy.