Jak wylądować samolotem: 8 sposobów, które pomogą Ci poczuć się bardziej uziemionym

Znasz to uczucie, gdy tuż przed dotarciem kół samolotu do pasa startowego, gdy unosisz się niepewnie nad ziemią? Tak się czułem przez tygodnie po powrocie do domu z dwumiesięcznej podróży.

Czuję się dobrze i wszystko idzie dobrze, ale moje koła nie do końca dotykają ziemi. Jeśli i Tobie zdarza się to z powodu podróży, zmiany czasu, choroby lub innych osobistych zmagań, mam nadzieję, że ten mały przewodnik pomoże Ci poczuć się bardziej ugruntowanym i bardziej u siebie w domu (w domu, ciele i życiu).

1. Znajdź miejsce na wszystko.

Jeśli podróżujesz, rozpakuj walizkę, rozpocznij pranie i znajdź miejsce na wszystko. Jeśli byłeś w domu, ale zmagasz się z czymś innym niż podróżowanie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że wszystko stało się zagracone lub nieporządne. Znajdź czas na posprzątanie, uporządkowanie rzeczy i ponownie ustawić na zero .

2. Wróć do codziennych zajęć.

If your sleep schedule is off, and you’ve completely lost touch with your morning routine or other daily routines don’t expect to jump back in and pick up where you left off. Instead dip back in. For example, if you used to write three pages every morning, start with one. If you were going to a local yoga class everyday but it’s been awhile since you’ve been in the studio, dip back with a praktyka uziemiania w domu .

3. Niedostateczne zaangażowanie.

Jeśli jeszcze nie wylądowałeś samolotem, prawdopodobnie to nieodpowiedni moment na podjęcie kolejnego lotu. W razie potrzeby edytuj swój kalendarz i powiedz „nie”. Jeśli masz problem z powiedzeniem „nie”, to pomoże .

4. Szybko.

Nie mam na myśli przestania jeść. Zamiast tego zrób sobie małą przerwę od cukru, alkoholu, wieczornych wiadomości, reality show, narzekania lub czegoś innego, czego mogłeś używać, aby się uspokoić lub oderwać od obecnej sytuacji.

5. Przesadź z dbaniem o siebie.

Maseczki na twarz, długie spacery, wczesne kładzenie się spać… rób wszystko, co w Twojej mocy, aby wyjątkowo o siebie zadbać. Nie oceniając Twoich uczuć ani tego, ile czasu zajmuje lądowanie samolotem, również zalicza się to do kategorii dbania o siebie. Dawanie sobie pozwolenia na odczuwanie tego, co czujesz, jest częścią procesu uziemiania.

6. Poproś o pomoc.

Nie musisz lądować samotnie. Czy każdy pilot nie ma drugiego pilota? Utwórz zespół desantowy, prosząc rodzinę i przyjaciół o cierpliwość, uzyskanie bardziej profesjonalnej pomocy, jeśli jej potrzebujesz, lub inne metody leczenia, które mogą być pomocne. Rozważ akupunkturę, masaż, jogę regeneracyjną lub inne rzeczy, które możesz dodać do swojego planu leczenia.

7. Ruszaj się.

Poruszaj swoim ciałem, ruszaj oddechem, przesuwaj meble, przesuwaj swoje spotkania. Kiedy w środku coś wisi w powietrzu, na zewnątrz też jest w powietrzu. Duże, celowe oddychanie i rozciąganie sprowadzi Cię z powrotem na ziemię. Przenoszenie innych przedmiotów, na przykład rzeczy w domu lub w kalendarzu, pomoże Ci poczuć się bardziej ugruntowanym na zewnątrz, co z kolei sprawi, że poczujesz się bardziej ugruntowany wewnętrznie.

8. Zaufaj, że wylądujesz.

Unosiłem się już wcześniej w powietrzu i zaczynałem się niepokoić, kiedy wyląduję, co będzie dalej, kiedy wszystko będzie jasne i kiedy poczuję się bardziej jak w domu. Ten niepokój opóźnia lądowanie, więc teraz, gdy czuję, jak niepokój narasta, przypominam sobie, że zawsze ląduję. Zawsze ląduję. Zawsze wracam do domu. Ty też będziesz.