Bardzo niewiele jest potrzebne, aby zrobić szczęśliwe życie; Wszystko jest w sobie, w twoim sposobie myślenia.
Marcus Aurelius
Podwójne krzesła
Jeśli chcesz szczęścia przez godzinę - zdrzemnij się.
Jeśli chcesz szczęścia na jeden dzień - idź łowić ryby.
Jeśli chcesz szczęścia przez rok - odziedzicz fortunę.
Jeśli chcesz szczęścia przez całe życie - pomóż komuś innemu.
Chińskie przysłowie
Mówienie nie jest często łatwiejszym wyjściem.
Kiedy mówisz nie, możesz bezpiecznie pozostać w strefie komfortu. Nie musisz się bać, że nie odrzucenie .
Można uniknąć przerażającej nieznanej, a czasem trudnej zmiany.
Ale jeśli powiesz tak, twoje życie może się rozwijać i pogłębić. Tak pozwala otworzyć swoje życie na więcej szczęścia.
Dzisiaj chciałbym podzielić się 10 rzeczami, do których powiedziałem „tak” i które pomogły mi stać się szczęśliwszym w moim życiu.
Wybierz jeden z nich, który najbardziej rezonuje z tobą i skup się na uczynieniu go częścią twojego życia.
1. Bycie niedoskonałym.
Próba doskonałości jest zbyt wysoka ustawienie paska. Dotarcie będzie niemożliwe.
I więc obniżysz swoją samoocenę. Możesz nie być bardzo szczęśliwy z powodu tego, jak się sprawy w twoim życiu.
Mimo że rzeczywiście mogą iść bardzo dobrze.
Perfekcjonizm to sposób myślenia, który je i twoje szczęście. Mówienie „tak” bycie niedoskonałym może to odwrócić.
Jak to zrobić:
Zdaj sobie sprawę z kosztów zakupu w mitach doskonałości.
Oglądając zbyt wiele filmów, słuchając zbyt wielu piosenek i biorąc pod uwagę to, co świat mówi, że bardzo łatwo jest uścisnąć marzenia o doskonałości.
Brzmi tak dobrze i cudownie i chcesz tego.
Ale w prawdziwym życiu koliduje z rzeczywistością i może zaszkodzić lub być może prowadzić do końcowych relacji, miejsc pracy, projektów itp. Tylko dlatego, że twoje oczekiwania są z tego świata.
Uważam, że bardzo pomocne jest przypomnienie sobie tego prostego faktu.
Idź na wystarczająco dobry.
Celowanie do doskonałości zwykle kończy się w projekcie lub coś innego bardzo powoli lub nigdy nie jest zakończone.
Więc idź na wystarczająco dobry.
Nie używaj go jako pretekstu do rozluźnienia. Ale po prostu zdaj sobie sprawę, że jest coś, co nazywa się wystarczająco dobrym, a kiedy tam jesteś, skończysz z tym, co robisz.
2. Być sobą.
Nie będąc w stanie być sobą, zawsze starając się zmienić dla innych lub cenzurowanie siebie, wcale nie czuje się dobrze.
Sprawia, że życie wydaje się tak małe i ograniczone.
Jak możesz być sobą? Twoje środowisko odgrywa ogromną rolę.
Jak to zrobić:
Wspierający ludzie.
Spędzaj więcej czasu z ludźmi, którzy wspierają twoje marzenia, wartości i ciebie. Lub są co najmniej neutralne.
I spędzaj mniej czasu z ludźmi, którzy zawsze cię krytykują lub po prostu nie nadajesz się do.
Wspierające i życiowe wpływy poza życiem codziennym.
Zmień swoje środowisko nie tylko blisko siebie. Idź dalej i spędzaj więcej czasu ze źródłami informacji, które wspierają Twoje marzenia i mogą dostarczyć informacji, które rozszerzają się i sprawiają, że twoje życie jest szczęśliwsze i bardziej ekscytujące.
Znajdź wsparcie od osób, których nigdy nie spotkałeś za pośrednictwem książek, filmów, blogów, forów i muzyki.
I spędzaj mniej czasu z negatywnymi i ograniczającymi wpływami.
3. Rzeczy, które sprawiają, że ożywasz.
Ważne jest, aby znaleźć trochę czasu i energii dla rzeczy, które według ciebie sprawia, że ożywasz.
Jak to zrobić:
Wymieszaj.
Spróbuj czegoś nowego, nawet jeśli co tydzień jest to coś małego.
- Zjedz wegetariańskie danie podczas lunchu, jeśli zawsze jesz mięso.
- Posłuchaj muzyki, która nie jest twoją normalną filiżanką herbaty.
- Idź do filmu, kawiarni lub pubu z przyjaciółmi, jeśli zwykle zatrzymasz się w nocy. Lub odwrotnie.
Stwórz zmienność i regularnie poszerz swoją strefę komfortu w małe sposoby, aby żyć szczęśliwszym życiem.
Ponowne połącz się z tym, co kochałeś, jeśli upadł na marginesie.
Jeśli zwykłeś łowić ryby, malować lub grać na gitarze, a to naprawdę sprawiło, że ożyłeś, ponownie połącz się.
Użyj do niego godziny w tym tygodniu i sprawdź, czy nadal przynosi ci radość i sprawia, że ożywasz.
4. Optymizm.
Pesymizm może naprawdę ograniczyć twoje życie i Zatrzymaj to .
Może się wydawać, że nie ma sensu próbować, ponieważ nie zrobi znaczenia, bo po prostu zawiedzie. Może tworzyć sufity i ściany wykonane ze szkła, gdzie naprawdę nie ma.
Mówienie tak, bardziej optymistyczny sposób myślenia może z drugiej strony otworzyć swoje życie .
Jak to zrobić:
Zadaj sobie optymistyczne pytania.
Kiedy jesteś w czymś, co wydaje się negatywną sytuacją, zrób coś lepszego, zadając sobie pytania promujące optymizm i pomaga znaleźć rozwiązania.
Pytania takie jak:
- Jaka jest jedna rzecz, która jest pozytywna lub dobra w tej sytuacji?
- Jaka jest szansa w tej sytuacji?
Rozpocznij dzień wolny od prawej stopy.
Jak wspomniano w Tip
Wybierz więc spędzanie czasu śniadania z optymistycznym wpływem, takim jak na przykład książka, blog lub mama.
Lub porozmawiaj z kimś na początku dnia, który najczęściej wspiera i wiwatuje cię jak współpracownik lub przyjaciel w szkole.
5. Odwracanie negatywnego samookaleczenia.
Bardzo ważne jest, aby zachować motywację i poczucie własnej wartości, aby żyć szczęśliwszym życiem.
Twój wewnętrzny krytyk może być jedną z największych przeszkód stojących na twojej drodze.
Jeśli popełnisz błąd lub zawiodłeś, jeśli ktoś cię krytykuje lub po prostu się męczysz Wtedy ten mały wewnętrzny głos może stać się głośniejszy i głośniejszy, przeciągnąć i utrzymać cię .
Może ci powiedzieć, że jesteś głupi lub leniwy. Że nie odniesiesz sukcesu. Że jesteś gorszy lub brzydszy niż ktoś inny.
Możliwość odwrócenia wewnętrznego krytyka lub zamknięcia go, gdy tylko się pojawi, jest bardzo pomocną umiejętnością.
Jak to zrobić:
Powiedz, że przestań.
Po prostu stwórz słowo stop lub frazę, którą mówisz lub krzyczasz w swoim umyśle, ilekroć twój krytyk podnosi zniekształconą i samooceną.
Powiedz: Przestań!
Lub: Nie, nie, nie jedziemy ponownie!
Wyjaśnij sobie, do czego to doprowadzi w ciągu następnego roku lub więcej.
Jak wspomniałem w Tip
Działa to bardzo dobrze w przypadku innych samooceny również raniących wzorców myślowych.
Przypomnij sobie, jak wewnętrzny krytyk ukształtował twoje życie. I w twoim umyśle zobacz koszty pozwalania mu swobodnie wędrować przez kolejny rok lub pięć.
6. Mówienie „nie”, kiedy czujesz, że jest to właściwe dla ciebie.
Aby mieć czas i energię, aby powiedzieć „tak” najważniejszym rzeczom, aby odmówić niektórym rzeczom.
Jak to zrobić:
Na czym naprawdę chcę skupić swój czas i energię?
Kiedy otrzymasz ofertę lub pojawia się okazja, zadaj sobie to pytanie.
jest zaparciami ciążą
Kiedy spojrzysz na swój harmonogram, zadaj sobie to pytanie. Pomyśl i spójrz na twoje najważniejsze priorytety i czego głęboko chcesz, zanim coś powiesz.
Rozbroić, a następnie podaj swoją potrzebę.
Ludzie łatwiej jest zaakceptować twój A nie, jeśli najpierw je rozbrojesz.
Możesz na przykład to zrobić, mówiąc, że jesteś pochlebiony lub doceniasz tę ofertę.
Następnie dodajcie na przykład, że nie masz czasu na zaakceptowanie i robienie tego, co chcą. Lub powiedz, że nie uważasz, że ta oferta jest teraz odpowiednia dla twojego życia.
7. Przebaczenie.
Nie przylegając do przeszłości i do zranienia, ale pozwolić jej odejść i spojrzeć na teraz, a przyszłość jest niezbędną rzeczą, aby znaleźć więcej szczęścia w swoim życiu.
Wybaczenie nie zawsze jest łatwe i może zająć trochę czasu, ale są pewne rzeczy, które mogą ułatwić to.
Jak to zrobić:
Przypomnij sobie, że wybaczasz własne korzyści.
Dopóki nie wybaczasz komuś, że jesteś powiązany z tą osobą. Wasze myśli powrócą do osoby, która cię skrzywdziła i to, co on lub ona robił w kółko.
Emocjonalny związek między wami jest tak silny i zadaje ci wiele cierpienia i - w wyniku twojego wewnętrznego zamieszania - najczęściej u innych ludzi wokół ciebie.
Kiedy wybaczasz, nie tylko zwolnicie drugą osobę. Uwolnicie się od całej tej agonii.
Zwyczaj wybaczania sobie.
Nie tylko wybacz innym, ale także siebie. Wybaczając sobie - zamiast urazić się za coś, co zrobiłeś tydzień lub 10 lat temu - coraz bardziej naturalną część ciebie tworzysz nawyk przebaczenia.
I tak wybaczenie innym też staje się łatwiejsze.
8. Uszczęśliwy kogoś innego.
Uczynienie kogoś szczęśliwszego ma wiele korzyści. Szczęście rozprzestrzenia się do ciebie, widząc, jak jego twarz rozświetla się i jak wiesz, zrobiłeś właściwą rzecz.
Rozpada się do ciebie, ponieważ ludzie mają silną tendencję do oddawania, kiedy zrobisz dla nich coś dobrego.
I rozprzestrzenia się na świat, ponieważ ta szczęśliwsza osoba może rozprzestrzeniać swoje szczęście innym ludziom.
Jak to zrobić:
Pomóż praktycznie.
Pożycz komuś rękę, gdy się poruszają. Lub jeździł im samochodem. Lub jeśli potrzebują informacji, spróbuj znaleźć rozwiązanie, pytając osoby, które znasz lub za pośrednictwem Google.
Po prostu słuchaj.
Czasami przyjaciel lub ktoś bliski może po prostu chcieć odpowiedzieć lub kogoś, kto mógłby słuchać, gdy on lub ona coś wymyśla. Może to nie wydawać się zbytnio, ale może być ogromną pomocą dla kogoś, kto tego potrzebuje.
Więc bądź tam w pełni - nie siedź tam, myśląc o czymś innym - i słuchaj.
9. Otwartość i wzrost.
Mówienie „tak”, by być otwarte na dobre rzeczy w życiu i Rośnie jako osoba Odgrywa dużą rolę, jeśli chodzi o szczęście.
Inne rzeczy w tym artykule pomogą ci w tym. Ale oto dwie kolejne wskazówki, które sprawi, że Twoja podróż będzie trochę łatwiejsza i prostsza.
Jak to zrobić:
Zmień jedną rzecz na raz.
Zmiana wielu rzeczy lub całego życia jednocześnie brzmi dobrze. Ale siła woli jest czymś, co często przeceniamy, a życie codzienne ma tendencję do przeszkadzania.
Aby upewnić się, że masz znacznie większą szansę na zmianę nawyku lub obszaru życia, zmieniaj tylko jedną rzecz na raz.
Zacznij od małego.
Po prostu powiedz nie jednej małej rzeczy, której nie chcesz robić w tym tygodniu. Lub wybacz jedną osobę za jedną rzecz. Albo pomóż i uszczęśliwia kogoś w jakiś mały sposób.
Po prostu Jeden mały krok na zewnątrz strefy komfortu .
10. Aby w pełni żyć, pomimo niepowodzeń.
Kiedy sytuacja stała nieruchoma w miejscu lub uderzysz w nierówność na drodze, łatwo jest wycofać się. Kurczyć się. Poddać się lub poddać.
Ale lepszym sposobem na powiedzenie tak szczęściu w tych sytuacjach jest powiedzenie „tak” do pełnego życia.
Jak to zrobić:
Kontynuować.
Kiedy zawodzisz lub popełnisz błąd, nie poddawaj się . Ponowne połącz z optymizmem, wykorzystując pytania w tym artykule. Znajdź inspirację z książek i blogów i ludzi wokół ciebie.
I nie bij się. Zamiast tego ponownie z powrotem na dobrej drodze.
Pamiętaj, że nie jest za późno, aby zmienić twoje życie.
Tak naprawdę nie próbowałem bardzo ulepszać swoje życie, dopóki nie skończyłem 25 lat. I wielu na całym świecie i historia wprowadziło pozytywne zmiany znacznie później.
Więc jeśli chcesz dokonać zmiany, zacznij już dziś. Pracuj z tym, co masz, gdzie jesteś teraz.
Zacznij od małego i zrób pierwszy krok w kierunku czegoś nowego.