Nie jestem zazdrosnym facetem. Czasami czuję zazdrość, ale często mija dość szybko i bez niemal płonących intensywności niektórzy ludzie wydają się doświadczać.
Mimo to oczywiście pomyślałem o tym problemie i znalazłem kilka sposobów na pokonanie go, gdy pojawi się w środku. Mamy nadzieję, że ten artykuł pomoże ci zmniejszyć to destrukcyjne uczucie w twoim życiu.
Przestań porównywać się z innymi.
Porównanie tego, co masz z tym, co mają inni, jest dobrym sposobem, aby uczynić się nieszczęśliwym. Kieruje twoje ego, gdy kupujesz ładniejszy samochód lub dostajesz lepszą pracę niż ktoś inny. Przez chwilę czujesz się świetnie.
Ale ten sposób myślenia i skupienie się na porównywaniu zawsze kończy się w tobie, zauważając kogoś, kto ma więcej niż ty. Że ktoś ma jeszcze lepszą pracę lub samochód niż ty. A więc nie czujesz się już tak dobrze.
Chodzi o to, że zawsze jest ktoś, kto ma lepsze lub więcej niż ty. Więc nigdy nie możesz wygrać. Po prostu czujesz się dobrze przez chwilę, a potem nie.
Bardziej przydatnym sposobem na porównanie jest po prostu porównanie siebie. Spójrz, jak dorastałeś i co osiągnąłeś. Doceń to, co zrobiłeś i co masz, jak daleko zaszedłeś i co planujesz zrobić. To sprawi, że będziesz bardziej pozytywny i stabilny emocjonalnie, ponieważ nie porównujesz już i nie czujesz się zazdrosny o to, co ma inny facet, którego nie masz.
Focusing your mind on the scarcity can really screw with your thoughts, feelings and life. It can cause much stronger negative emotions than is really reasonable. I to naprawdę utkniesz w zazdrości, intensyfikując ją, czyniąc go silniejszym i bardziej długotrwałym, karmiąc go większą ilością myśli i energii emocjonalnej.
That there are always new business opportunities to find, new tests in school to take and new people to date/make friends with. To łagodzi większość presji, którą możesz poczuć, jeśli masz mentalność niedoboru, która sprawia, że myślisz, że masz tylko ten strzał. Or makes you feel like an utter failure just because you just stumbled and things didn’t work out.
An abundance mentality allows you to feel more of an inner emotional freedom and it makes you more relaxed and positive. Uważam, że rozwijanie mentalności obfitości jest najważniejszym krokiem w zmniejszeniu lub przezwyciężeniu zazdrości, ponieważ gdy czujesz, że zawsze istnieje obfitość, nie ma się o to niewiele zazdrości. I za każdym razem, gdy czujesz zazdrość, która zaczynasz się wkradać, możesz zatrzymać lub drastycznie zmniejszyć jego moc nad tobą, przełączając skupienie się z niedoboru na obfitość na świecie.
Poddać się.
Chociaż po prostu skupienie się na obfitości zwykle wydaje się działać w celu przezwyciężenia zazdrości, pomyślałem, że podzielę się innym sposobem, było również pomocne. This method is useful if you have been carrying the negative emotion for a while and don’t seem to be able to get rid of it.
Powiedz „tak”.
Surrender and let it in. Observe the feeling in your mind and body without labelling or judging it. Jeśli wpuścisz to dla mnie to uczucie, to często wydaje się fizycznie lokalizować się na środku mojej klatki piersiowej - i obserwuj to przez może minutę lub dwie uczucie po prostu znika.
To ty je obserwujesz. They are just things passing through you.
Zadanie sobie, co jest dla ciebie, jest dobrym sposobem na znalezienie odległości od swoich myśli i zachowania oraz zmotywowanie się do po prostu upuszczenia mniej przydatnych rzeczy, kiedy tylko możesz.
Pomyśl o tym, co mówi ci twoja zazdrość.
Jest to interesujący i przydatny sposób spojrzenia na zazdrość.
Jak napisałem kilka dni temu - w 7 najlepszych perłach mądrości Epiktetusa - to, co myślisz i czujesz o świecie, często może ci powiedzieć o sobie.
Więc myślenie o tym, co mówi o sobie twoja zazdrość, może pomóc ci dowiedzieć się więcej o sobie, czego się boisz i jak możesz się oszukać. Pomyśl o tym, co znajduje odzwierciedlenie, gdy czujesz się zazdrosny o kogoś innego.
Czy strach przed odrzuceniem? Nie być wystarczająco dobrym?
Albo strach, że coś stracisz/kogoś/jakąś część siebie, czujesz się bardzo przywiązany? Jeśli tak, dlaczego czujesz się tak przywiązany?
Spróbuj znaleźć rozwiązanie lub pomoc - z książek, ludzi, Internetu itp. - na jakikolwiek strach lub wiara w ciebie, które Twoim zdaniem sprawiają, że odczuwasz zazdrość. Zadaj sobie pytanie: co może mi ujawnić zazdrość? Jak mogę wyrosnąć z tego wglądu?
motywy pokoju