Odpuść sobie to, co sprawia, że ​​jesteś smutny

Nie martw się, bądź szczęśliwy. Wybacz i zapomnij. Śmiej się więcej. Uśmiechaj się, nawet jeśli nie masz na to ochoty. To tylko kilka porad, jak być szczęśliwszym. Ta rada ma sens, ale nie zawsze pomaga, gdy czujemy się smutni.

Jeśli jesteś na świecie i robisz wszystko, co w Twojej mocy, aby mieć pozytywne nastawienie i być szczęśliwym, ale pod koniec dnia wracasz do domu i otaczasz się rzeczami, które sprawiają, że jesteś smutny, Twoje szczęście będzie ulotne. Możesz być zajęty, aby odwrócić uwagę od smutku, ale wiesz, że on tam jest.

Aby uzyskać więcej radości i szczęścia, odpuść to, co sprawia, że ​​jesteś smutny.

Jedno z codziennych wyzwań w bezpłatne 21-dniowe wyzwanie porządkowe było odpuścić to, co sprawia, że ​​jesteś smutny. Możesz obejrzyj wideo klikając tutaj lub kliknij na obrazek poniżej.

Co sprawia, że ​​jesteś smutny?

Dla każdego będzie to wyglądało inaczej, ale oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę.

Nieład
Smutno Ci, bo go nie używasz i chociaż starasz się to uporządkować, Twoje życie wydaje się chaotyczne. Umieść to wszystko w pudełku w garażu lub gdzieś poza zasięgiem wzroku. Jeśli nie przegapisz go po 30 dniach, oddaj go.

Ubrania i buty
Sprawiają, że jesteś smutny, ponieważ nie pasują i bolą Cię stopy. Przypominają Ci, że wydałeś pieniądze, których nie masz, na ubrania, których nie nosisz. Konkretne przedmioty mogą przypominać wydarzenia, na które je założyłeś, i które wywołały u Ciebie smutek. Pozwól temu wszystkiemu odejść. Zapłaciłeś wystarczająco dużo.

Wiadomości
Chcesz być poinformowany, ale ciężar świata sprawia, że ​​jesteś smutny. Zamiast tego bądź na bieżąco z Skimm , codzienny e-mail z nagłówkami i nutą żartu. Bądź na bieżąco, nie będąc przytłoczonym.

Bezsilność
Jeśli nie wiesz, jak sprawić, by smutek innych ludzi zniknął, mimo że chcesz pomóc, rozważ przekazanie darowizny na rzecz Efekt nadziei Lub Razem Powstanie . Przynieś domowy posiłek cierpiącemu lub samotnemu sąsiadowi. Odwiedź psy w lokalnym schronisku dla zwierząt. Nakarm ludzi w jadłodajni. Lekarstwem na bezsilność jest działanie. Podejmij działanie i zamień swoją bezradność w nadzieję.

Przeszłość
Żal i poczucie winy przyczyniają się do smutku. Zamiast dalej się karać, odpuść. Zapisz to wszystko i spal. Uwolnij się, abyś mógł wieść szczęśliwsze i zdrowsze życie i wnosić wkład w świat w sposób, w jaki nie możesz, gdy powstrzymują Cię rzeczy, których nie można zmienić.

Uraz
Jest taki smutek, którego nie możesz odpuścić sam. Poproś o pomoc. Zobacz kogoś lokalnie lub rozważ wirtualną sesję jogi z tą piękną duszą .

Twoja praca
Czy Twoja praca sprawia, że ​​jesteś smutny? Wybierz pracę, która stanie się Tobą, zamiast stać się Twoją pracą. Być może nie stanie się to z dnia na dzień, ale gdy rozważysz zmianę, złagodzisz część swojego smutku.

Ludzie
Jeśli w Twoim życiu są ludzie, którzy źle Cię traktują i próbują sprawić, że poczujesz, że nie jesteś wystarczający lub że musisz w jakiś sposób udowodnić swoją wartość, zdystansuj się. Spędzaj czas z ludźmi, którzy Cię podnoszą i podnoszą ich z powrotem.

Kiedy po raz pierwszy ogłosiłem to wyzwanie podczas czatu wideo na żywo, zasugerowałem kilka sugestii na temat tego, co może sprawić, że będziesz smutny, ale opinie przypomniały mi, że niektórzy z nas radzą sobie z większym smutkiem niż inni. Smutek jak…

Właśnie wyrzuciłam pudełko, które zrobiłam podczas żałoby po śmierci mojej mamy, czyli 10 lat temu w październiku. To był dla mnie duży krok, ale nie chcę już pamiętać tego smutku.

Niedawno pozbyłam się kartek z pogrzebu syna 16 lat temu. Pozbyłem się też jego ostatnich opasek szpitalnych i rurek tlenowych. Miał 15 lat i zmarł na raka. Te rzeczy miały znaczenie, ale czas je odpuścić.

Pozbyłem się wszelkiego rodzaju starych listów związanych ze starym, dawno wygasłym płomieniem. Pozbycie się wczoraj sprawi, że dzień dzisiejszy stanie się bardziej znaczący.

Przez szesnaście lat trzymałam się bardzo drogich i bardzo bolesnych butów, które kupiłam na pogrzeb mojej mamy. Kilka tygodni temu zabrałam je do sklepu z używaną odzieżą i poczułam, że spadł mi ogromny ciężar.

Pomogłam mojemu mężowi pozbyć się butów i butów, których nie może już nosić, ponieważ przeszedł amputację. Trzymanie się rzeczy, które określały, kim był 10 lat temu, przypominało mu tylko, czym życie już nie jest.

Ci ludzie byli na tyle odważni, aby odpuścić i otworzyć się na drugą stronę smutku. Wykorzystaj ich historie jako inspirację do dzielenia się smutkiem i pozbycia się go. Pozbycie się tego, co sprawia, że ​​jesteś smutny, może zająć trochę czasu i chociaż może nie wymazać całego smutku, pozwoli ci lepiej radzić sobie ze smutnymi chwilami i ponownie połączyć się z radością.