dla dzieci

Berta

Pytanie: Podczas ostatniej wizyty u lekarza u mojej córki zdiagnozowano otyłość. Wiem, że to trudne, ale nie jest dobre. Mimo że ma 16 lat, mogę kontrolować to, co je na śniadanie i kolację. W naszym domu przestrzegamy diety niskotłuszczowej. Raz lub dwa razy w tygodniu jemy czerwone jedzenie i stek. Jedliśmy dużo smażonego kurczaka, ziemniaków i warzyw. Co możesz zrobić ze swoją dietą? Poza tym, co mam zrobić, żeby moja córka zaczęła ćwiczyć? widzisz, byłam zdenerwowana, kiedy lekarz powiedział mi, że utrata wagi mojej córki jest w porządku, ale nie jest to normalne u 16-letniej dziewczynki. Tak naprawdę dzieci w tym kraju mają nadwagę i są mało aktywne. Ta kombinacja jest zwykle dobrym znakiem, że Twoje dziecko rośnie i jest nieaktywne (zdrowe).

Nie zmieniaj życia swojej córki modnymi dietami i modnymi dietami. Komentarze lekarza nie mogą mieć wpływu na jego reputację. Kontynuuj przygotowywanie zdrowych posiłków i podawaj je w dużych porcjach. Prawdopodobnie nie będziesz ćwiczyć tak często, jeśli nie chcesz. Czy możesz trenować ze mną 3 razy w tygodniu? Co by było, gdyby YWCA zorganizowała nieformalną, niekonkurencyjną ligę sportową? Powiedz mi, Proszę.

Kiedy będziesz trenować z innymi ludźmi, Twoje ciało zregeneruje się i łatwiej będzie Ci nad nim zapanować. Jeśli chodzi o zmianę ciała i uczynienie go zdrowszym i silniejszym, nie skupiaj się na skali. Skoncentruj się na pozostawaniu aktywnym i stopniowym przechodzeniu z aktywności aerobowej na beztlenową. Dobrym początkiem może być konsultacja z dietetykiem lub fizjoterapeutą. Nie myślmy, że naszą wartość mierzy się rozmiarem naszego ciała. Sposób, w jaki Ty, Twoja rodzina i inni przyjaciele rozmawiacie o jedzeniu i swoim ciele, może mieć duży wpływ. Daj mi znać najlepiej jak potrafisz.

Popularne Wiadomości