Zalecany czas użytkowania zależy od wieku

Káros-e a képernyő előtt töltött idő a gyermekek fejlődésére és egészségére?

Pszichológusok, gyermekorvosok és gyermekfejlesztési szakértők folyamatosan vizsgálják, hogy van-e negatív kapcsolat a képernyő előtt eltöltött idő és a gyerekek között.

Taki jest dzisiejszy konsensus. extra képernyőidő A képernyő előtt töltött idő rossz a gyerekeknek és a felnőtteknek is, de a képernyő előtt töltött idő nagyon jó, sőt bizonyos esetekben hasznos is lehet.

Annak érdekében, hogy segítsünk a gyerekeknek megérteni a képernyő előtt eltöltött idő korhatárait, összeállítottunk egy listát a képernyő előtt eltöltött időre vonatkozó ajánlásokról, hogy minimalizáljuk ezeket a negatív hatásokat.

Dowiedz się, ile czasu dziennie dzieci spędzają i jakie treści powinny oglądać. Zdobądź to też program do drukowania Pomocne ostrzeżenie!

Najlepsze pozycje seksualne w ciąży

Mennyi az ajánlott képernyőidő az egyes korcsoportok számára?

Na Amerykańska Akademia Psychiatrii Dzieci i Młodzieży (AACAP) A szülőknek konkrét irányelveket kell kidolgozniuk a képernyő előtt töltött időre vonatkozóan, hogy csökkentsék a képernyő előtt töltött idő negatív hatásait a gyermekekre. Az AACAP irányelveket dolgozott ki a képernyő előtt töltött idő hosszára és típusára vonatkozóan minden korcsoport számára, beleértve:

• 18 miesięcy Nem szabad kitenni a képernyőidőnek. Lehetőség van videocsevegésre a családtagokkal.
• Dzieci od 18 do 24 miesięcy Lehet, hogy a program kevés képernyőidőt igényel (kevesebb mint egy órát), de nagyon tanulságosnak kell lennie. A főnöködet mindig szemmel kell tartani.
• Dla dzieci w wieku od 2 do 5 lat A nem akadémiai megtekintési idő napközben körülbelül 1 óra, hétvégén pedig 3 óra.
• Alkalmas 6 éves és idősebb gyermekek számára AACAP zaleca ograniczenie korzystania z mediów do dwóch godzin dziennie i zachęcanie do zdrowych nawyków.
• A gyerekek ne töltsenek időt a képernyő előtt étkezés közben vagy a szabadban.
• A szülőknek a szülői felügyeletet kell használniuk annak kiválasztásához, hogy milyen tartalmaknak legyenek kitéve gyermekeik, és szabályozzák, hogy mennyi időt töltsenek naponta a képernyő előtt.
• Rodzice nie powinni używać ekranów, aby uspokoić swoje dzieci.

• Dzieci powinny unikać ekranów co najmniej 30 minut przed snem.

Mik a CDC ajánlásai a képernyőidőre vonatkozóan?

Na Centrum Zapobiegania Chorobom i Epidemiologii A gyerekeknek kevesebb időt kell tölteniük a képernyő előtt, és szabadidejükben többet kell mozogniuk, például kutyát sétáltatni vagy kosárlabdázni. Minden nap legalább egy órát kell gyakorolnia. A Centers for Disease Control (CDC) útmutatást ad a képernyőidővel kapcsolatban.

• CDC radzi rodzicom, aby nie pozwalali dzieciom poniżej 2 roku życia oglądać filmów.
• 他 Centrum Epidemiologii i Zapobiegania Chorobom A szülőket arra kérték, hogy távolítsák el a televíziót a gyerekszobákból, és korlátozzák napi egy-két órára a képernyő előtt töltött időt a 8 és 14 év közötti gyermekek esetében.

Melyik korosztályt érinti leginkább a képernyő előtt töltött idő?

Nazwy zaczynające się w F

A 10 és 19 év közötti gyermekeket különösen érinti a képernyő előtt töltött idő. Ha túl sok időt tölt a képernyő előtt, káros az egészségére. De a képernyőnek való kitettség ebben az időszakban más problémákat is felvet, mint például az internetes zaklatás és a szexuális zaklatás. uzależnienie od ekranu .

Cyberprzemoc może powodować depresję u uczniów i wpływać na ich codzienne życie. główny Ahaba W okresie dojrzewania młodzi ludzie mogą zetknąć się z ryzykownymi zachowaniami, ryzykownymi zadaniami, nieodpowiednimi treściami o charakterze seksualnym i używaniem narkotyków.

Media społecznościowe mają wpływ na dzisiejsze dzieci i nastolatki. Andrew Tate rozpowszechniał w Internecie mizoginiczne zachowania i brutalne wiadomości milionom dzieci. otwarcie go za to krytykowano. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, z jakimi treściami dziecko ma kontakt na co dzień.

Jakie są korzyści z ograniczenia czasu dziecka przed ekranem?

Na zwłaszcza młodsze pokolenie Számos előnnyel jár a gyermekek képernyő előtt töltött idejének korlátozása. A képernyő előtt töltött idő korlátozása javíthatja az alvási szokásokat, segíthet a gyerekeknek jobban koncentrálni, javíthatja a tanulmányi teljesítményt, csökkentheti a gyermekkori elhízást, javíthatja a látást és a depressziót.

Malowane podłogi z twardego drewna

A képernyőn töltött idő rossz az alváshoz

Ekran emituje niebieskie światło. Niebieskie światło zakłóca nasz rytm dnia. Blokuje wzrost melatoniny niezbędnej do snu. Może również wpływać na jakość snu.

Na Klinika w Cleveland Małe dzieci potrzebują 11-14 godzin, przedszkolaki - 10-13 godzin, 6-12 lat - 9-12 godzin, nastolatki - 8-12 godzin.

Według naukowców dzieci, które nie wysypiają się wystarczająco, mogą doświadczyć słabego rozwoju mózgu, problemów z nauką i negatywnych emocji. Barnesykehuset w Kolorado .

A képernyő előtt töltött idő befolyásolja a gyerekek koncentrálóképességét

Na Narodowa Biblioteka Lekarska A képernyő előtt töltött idő befolyásolja a gyerekek figyelmét és koncentrációját. Amikor a gyerekek online vannak, folyamatosan elvonják a figyelmüket a hirdetések és az értesítések, és órákon át néznek rövid videókat, amelyek nem kötik le a figyelmüket. Ez befolyásolhatja gyermeke azon képességét, hogy más feladatokra koncentráljon.

A képernyő előtt töltött idő befolyásolhatja a tanulmányi teljesítményt.

Ha hosszú ideig ül a képernyő előtt, az befolyásolhatja a gyermekek tanulmányi teljesítményét. Azok a gyerekek, akik túl sok időt töltenek tévézéssel, barátokkal videocsevegéssel vagy a közösségi médiában szörfölve, kevesebb időt töltenek házi feladattal és fizikai tevékenységgel, amelyek elengedhetetlenek a gyermek tanulmányi sikeréhez és fejlődéséhez.

rośliny truskawkowe na sprzedaż w pobliżu mnie

Több képernyőidő kapcsolódik az elhízáshoz

Na System opieki zdrowotnej Mayo Clinic Összefüggés van a túlzott képernyőidő és az elhízás között. A gyerekek szívesebben ülnek a tévé előtt, mint a szabadban játszani vagy más fizikai tevékenységet végezni. Ez súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezethet. Napjainkban sok reklám hirdet egészségtelen ételeket és italokat, ami közvetve befolyásolja a felnőttek és a gyermekek étkezési szokásait.

Badania pokazują, że dzieci, które mają w domu telewizor, są bardziej narażone na nadwagę niż dzieci, które go nie mają. harmonijny Hamkin na pewno ma problemy. 70% amerykańskich dzieci w wieku od 8 do 18 lat ma w domu telewizor. Niestety liczba ta rośnie.

A képernyő előtt töltött idő károsíthatja gyermeke látását

Długotrwałe narażenie na ekrany może powodować suchość oczu, zmęczenie i krótkowzroczność. Kiedy małe dzieci przez długi czas skupiają uwagę na ekranie, liczba powiek zmniejsza się, co prowadzi do suchości oczu i zmęczenia.

A kiedy dzieci oglądają telewizję, zwykle jest to w ich pokoju. harmonijny Amerykańska Akademia Okulistyki Jeśli dzieci przebywają w pomieszczeniach zamkniętych przez dłuższy czas, może rozwinąć się u nich krótkowzroczność z powodu braku światła słonecznego.

Światość

A képernyő előtt eltöltött időt a szorongással és a depresszióval hozták összefüggésbe

他 Barnesykehuset w Filadelfii Világítson rá a napi képernyőidő és a depresszió közötti kapcsolatra. A túl sok tévézés károsíthatja a gyermekek és fiatalok mentális egészségét. Ha azonban a szülők időt töltenek a képernyő előtt, az nincs hatással gyermekeik egészségére.

Jak mogę ograniczyć czas spędzany przed ekranem przez moje dziecko?

Fontos, hogy korlátozza azt az időt, amelyet családja vagy gyermekei a képernyő előtt töltenek. Ezt a következő módokon teheti meg.

• naszą pizzę Trzymaj mapę pogody na ekranie Korlátozza azt az időt, amelyet gyermeke naponta online tölt.
• Állítsa be a használati időkorlátokat Családi idő és iskolai munka.
• Wyjmij telewizor z pokoju dziecięcego Lub nie pozwól dziecku używać go bez pozwolenia.

• Állítsa be a kapcsolattartási időre vonatkozó irányelveket, és kövesse azokat , Egyes irányelvek közé tartozhat a digitális eszközök használata étkezés, tanulás vagy családdal töltött idő közben.
• Podążać za nim Użyj kontroli rodzicielskiej Ez korlátozza azt az időt, amelyet gyermeke a képernyő előtt tölt.
• Miejsce, które dodaje odwagi Gyermekének több időre van szüksége a természetben Możesz też grać w domu bez ekranu.
• Utwórz subskrypcję rodzinną, aby uzyskać dostęp do treści multimedialnych Állítson be képernyőidőre vonatkozó szabályokat az egész család számára. Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) Azt is javasolja, hogy válasszon oktatási anyagokat a képernyő előtt töltött időhöz, mivel az interaktív képernyőidő egészséges a gyerekek számára.

Használati időtartamra vonatkozó ajánlások életkor szerint

Következtetés a gyerekekről és a képernyőidőről

Általában a túl sok képernyőidő káros a gyermek testi és lelki egészségére. A képernyőidő korlátozása csökkenti a negatív hatásokat. A kisgyermekek szeretik az oktatási és interaktív tartalmakat. Korlátozhatja gyermeke online idejét, ha összeállítja az internetes időszabályok listáját. A kis változtatások nagy változásokat hozhatnak.

Centrum Zapobiegania Chorobom i Epidemiologii. (2019). Térképezi. Feltérképezi – ingadozik az idő ellen és hajlítja azt https://www.cdc.gov/nccdphp/dnpao/multimedia/infographics/getmoving.html

Santosas, RMS, Mendezas, CJ, Marquez-Miranda, D., neuropsychologia rozwojowa , 47 (4)、1-18。 https://doi.org/10.1080/87565641.2022.2064863

képernyőidő és gyerekek , (luty 2020). www.aacap.org. https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Children-And-Watching-TV-054.aspx