Czy warto podłączyć łóżko do prądu? Eksperci zastanawiają się nad uziemieniem – niezwykłym trendem dotyczącym snu

Uziemianie łóżka to praktyka – rzekomo – podłączania powierzchni do spania do energii elektrycznej Ziemi. Znane również jako uziemienie, które zwykle polega na mocnym postawieniu bosych stóp na ziemi, aby doświadczyć bezpośredniego kontaktu z ziemią, uziemianie łóżka to trend, który widzieliśmy na całym TikToku i mówi się, że poprawia sen i przynosi znaczne korzyści Twoje dobre samopoczucie. Według zwolenników uziemienie umożliwia elektronom z Ziemi przedostawanie się do organizmu, co według nich może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, zmniejszeniu stresu, zwiększeniu poziomu energii, a nawet wspomaganiu gojenia.

Nie ma prawie żadnych dowodów naukowych potwierdzających tę modę. Prawie na pewno nic to nie daje i nie przynosi żadnych korzyści. Nie ma powodu, dla którego „elektrony z Ziemi” miałyby zmniejszać stan zapalny. Cały czas zbierasz i tracisz elektrony; dlatego możesz doznać szoku elektrostatycznego po przesunięciu się po dywanie.

Metod uziemienia jest wiele, m.in. użycie prześcieradeł uziemiających, mat uziemiających czy zakup łóżka uziemiającego, ale odradzamy wszystkie z nich. Chociaż ostatecznie jest to nieszkodliwe, rozmawialiśmy z ekspertami, aby obalić, czy należy uziemić swój komputer materac albo nie.

Co to jest uziemienie?

Uziemienie oznacza po prostu bezpośredni kontakt skóry z ziemią. Uziemienie łóżka wymaga jednak podłączenia przewodu łączącego łóżko z ziemią za pośrednictwem zasilacza. Poniżej możesz zobaczyć niektóre z roszczeń w TikToku.

@mommagoes ♬ Good Vibes (wersja instrumentalna) – Ellen Jeszcze raz

Jak Jeffa Harrisa , ekspert ds. snu i producent łóżek na zamówienie w firmie Delcor Ltd, wyjaśnia: „Uziemienie, zwane również uziemieniem, to praktyka polegająca na łączeniu się z ładunkiem elektrycznym Ziemi za pomocą materiałów przewodzących”, takich jak druty miedziane lub produkty uziemiające zawierające warstwy przewodzące . Twierdzenie jest takie, że te produkty pozwalają podłączyć się do ładunku Ziemi, promując zdrowie i dobre samopoczucie.

Czy uziemienie jest prawdziwe?

„Dowody naukowe potwierdzające jego skuteczność są na ogół ograniczone i mieszane” – stwierdza Martina Seeleya , założyciel i dyrektor generalny MattressNextDay. Anegdotycznie niektórzy twierdzą, że uziemienie łóżka poprawia samopoczucie, ale potrzeba znacznie więcej badań naukowych, aby w ogóle zacząć potwierdzać te twierdzenia.

Nie widzieliśmy jeszcze badania, w którym wzięłoby udział ponad 60 osób, co jest zdecydowanie za małą próbą, aby miało znaczenie. Dr Chad Orzeł, profesor nadzwyczajny fizyki i astronomii w Union College w Nowym Jorku, – podkreśla w poście na blogu że podstawowa fizyka uziemienia nie ma większego sensu. Twoje ciało stale zyskuje i traci elektrony. Jest to niezauważalne i nie ma wpływu na Twoje zdrowie. Co więcej, większość tych badań pochodzi z stronniczych źródeł, które sprzedają maty i prześcieradła uziemiające.

Próba uziemienia prawdopodobnie nie wiąże się z żadnym ryzykiem, ale to nic nie da. Te maty uziemiające mają zwykle wbudowane rezystory, które zmniejszają ryzyko porażenia prądem w wyniku podłączenia prześcieradła do materaca. To również całkowicie podważa twierdzenie, że otrzymujesz korzystne elektrony, ponieważ przepływ elektronów i tak jest utrudniany przez rezystor. Jednak niewłaściwe korzystanie z gniazdek elektrycznych może być niebezpieczne. Nasza rada jest taka: nie zawracaj sobie tym głowy.

Rzekome korzyści z uziemienia łóżka

Seeley wyjaśnia, że ​​„Zwolennicy uziemienia argumentują, że bezpośredni kontakt z powierzchnią Ziemi umożliwia transfer elektronów, co może mieć pozytywny wpływ na organizm. Sugerują, że uziemienie łóżka może pomóc zmniejszyć stan zapalny i ból, poprawić sen i zapewnić inne korzyści zdrowotne”.

Zmniejszone zapalenie: W badaniu pilotażowym opublikowanym w Journal of Inflammation Research (2015) „naukowcy twierdzili, że uziemienie organizmu prowadzi do znacznego zmniejszenia markerów przewlekłego stanu zapalnego” – mówi Seeley. Jednakże w tym badaniu wzięło udział tylko 20 osób, dlatego też jest to badanie niewiarygodne.

swędzące sutki podczas ciąży

Redukcja stresu: Chociaż dowody naukowe potwierdzające twierdzenia o redukcji stresu są ograniczone, „uważa się, że uziemienie pomaga regulować organizm i reakcję na stres oraz sprzyja relaksacji” – wyjaśnia Seeley.

Poprawa nastroju i samopoczucia: Wiele osób twierdzi, że dzięki uziemiającej pościeli czuje się bardziej zrównoważona, pełna energii i odświeżona psychicznie. raportuje Seeley. Należy jednak pamiętać, że są to anegdoty – badań naukowych badających wpływ uziemienia na nastrój i samopoczucie jest niewiele.

Czy powinienem uziemić łóżko?

Jeśli chcesz spróbować, możesz kupić matę uziemiającą w Amazon, ale będzie Cię to kosztować 70 dolarów. Ten model ma kilka dobrych recenzji, ale jeśli je przejrzysz, znajdziesz wiele cztero- i pięciogwiazdkowych recenzji od użytkowników, którzy twierdzą, że wciąż czekają, aż ich mata zacznie działać.

Uziemienie łóżka może stać się popularnym sposobem na poprawę snu, ale sugeruję najpierw wypróbowanie kilku sprawdzonych metod. Jeśli zmagasz się np. z bólem pleców, warto rozważyć zakup nawierzchni materacowej, która Ci w tym pomoże – ale dopiero po konsultacji z lekarzem i wyeliminowaniu innych przyczyn tego objawu.

Często zadawane pytania dotyczące uziemienia

Jaka jest różnica między uziemieniem a uziemieniem?

Uziemienie i uziemienie to dwa wymienne terminy i są używane do opisania ruchu łączenia się z ziemią. Podczas stosowania tego samego procesu jedną różnicą może być to, że uziemienie jest czasami określane jako zwykłe fizyczne dotknięcie ziemi, podczas gdy uziemienie może obejmować użycie przewodu pod napięciem biegnącego od ziemi do urządzenia, umożliwiając bezpośredni przepływ elektronów ziemskich .

Jak uziemić łóżko?

Istnieje więcej niż jedna metoda uziemienia łóżka. Możesz ręcznie podłączyć przewód wychodzący z łóżka do uziemienia gniazdka elektrycznego, chociaż może być konieczne jego zainstalowanie, co może być długotrwałym procesem. Innym sposobem uziemienia łóżka jest użycie prześcieradeł uziemiających lub zakup maty uziemiającej.

W ten sam sposób powinny działać uziemiające prześcieradła i maty uziemiające. Obydwa będą miały warstwę przewodzącą wplecioną w tkaninę, np. miedź, stal nierdzewną lub węgiel, i będą podłączone do gniazda uziemiającego lub pręta. Różnica polega na tym, że pod prześcieradłem znajduje się mata uziemiająca (jak ochraniacz), podczas gdy prześcieradła uziemiające są zaprojektowane tak, aby podczas pracy miały bezpośredni kontakt ze skórą.

Jak sprawdziliśmy powyżej, korzyści z tego wynikające są nieudowodnione.

Zawsze powinieneś być sceptyczny wobec oświadczeń zdrowotnych związanych z produktami. Kiedy omawialiśmy „jeśli”. frytownice są toksyczne , kolejne wirusowe twierdzenie TikTok, znaleźliśmy ograniczone dowody. W razie wątpliwości zawsze warto posłuchać ekspertów medycznych.