Jaki kolor budzi Cię rano? Eksperci są zgodni co do tego energetyzującego odcienia

Związek między wyborem farby a snem nie jest tajemnicą – a zainteresowanie psychologią kolorów, zwłaszcza w sypialni, nie wykazuje oznak spowolnienia. Chociaż być może już wiesz, jaki kolor będzie najlepszy do sypialni (jeśli chodzi o ułatwianie zasypiania), pozostaje pytanie: jaki kolor budzi Cię rano?

Jeśli sprawdziłeś, które odcienie pomagają Ci lepiej spać, nie będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, że jasnoniebieski znajduje się na szczycie listy rekomendacji każdego eksperta. Jednakże, chociaż pomysł tej terapeutycznej farby do sypialni może wprowadzić Cię w spokojny sen, równie mocno interesuje nas odcień, który pozwoli Ci poczuć się energicznym o poranku.

Odpowiedź jest w postaci żółtego – słonecznego odcienia, który ma trwałą zdolność dodawania energii i sprawia, że ​​czujesz się ożywiony, pełen energii i zawsze radosny. Jeśli więc trudniej Ci się obudzić niż zasnąć, te pomysły na żółtą sypialnię są dla Ciebie.

Jaki kolor budzi Cię rano?

„Jasne odcienie żółtego i pomarańczowego świetnie pomagają obudzić się rano, ponieważ przyciągają uwagę, są radosne i energetyzujące, stymulują mózg i sprawiają, że czujemy się bardziej czujni” – wyjaśnia Vanessa Osorio, ekspertka ds. snu i specjalista ds. treści dotyczących zdrowia snu w Śpiącopolis.

Kolor żółty „imituje także jasność naturalnego światła słonecznego”, czyli ma wpływ na regulację naszego rytmu dobowego. Jest to coś, z czym nasze ciała naturalnie kojarzą się o poranku.

Helmut Biemann, współzałożyciel Malarz na żądanie , potwierdza radę tego eksperta od snu. „Nasze ciało przyciągają rano jasne kolory, takie jak żółty” – mówi. „Jasne kolory mogą także promieniować pozytywnym nastawieniem, gdy budzimy się rano”.

Podobnie Vanessa wyjaśnia, że ​​kolor pomarańczowy jest żywy, „zwiększa poziom energii i wywołuje poczucie szczęścia i podniecenia”.

Czy światła LED Cię budzą?

Każde sztuczne światło może w jakiś sposób wpływać na Twój sen, ale nie każde światło LED jest szkodliwe. Porozumiewawczy jaki kolor światła LED jest najlepszy do spania (czerwony) to bezpieczne miejsce do rozpoczęcia. Jednakże, Jeffa Kahna , ekspert od snu oraz dyrektor generalny i współzałożyciel firmy Powstań nauka , dodaje, że istnieje pewna forma światła, która zawsze korzystnie wpływa na sen.

„Wystarczająca ilość naturalnego nasłonecznienia zaraz po przebudzeniu (min. 10 minut lub 30 minut, jeśli jest pochmurno) to zdecydowanie najbardziej potwierdzony przez naukę „kolor”, przy którym warto się obudzić” – mówi. Jeśli jednak nie możesz wyjść na zewnątrz przed świtem, Jeff sugeruje spędzenie 30 minut rano z lampą do terapii światłem Carex Day-Light Classic Plus [podobną do tej jeden na Amazonie ] podczas picia kawy i planowania dnia.

„A dlaczego to działa: światło wykrywane przez oczy jest najsilniejszą wskazówką dotyczącą naszego rytmu dobowego. Pomaga hamować produkcję melatoniny i pobudza inne hormony, takie jak kortyzol odpowiedzialny za czujność i serotoninę, która między innymi poprawia nastrój” – dodaje ekspert.

Jeśli nie chcesz całkowicie zmieniać pomysłów na kolorystykę sypialni, ta lampa może być skuteczną alternatywą.