21 prostych rzeczy, które możesz wypróbować, gdy się nudzisz (zamiast surfować po Internecie)
Czy surfujesz po Internecie, gdy się nudzisz? Czy nadal mówimy o surfowaniu po Internecie?
Bez względu na to, jak to nazwiemy, nadal surfujemy po Internecie. Zwykle, gdy jesteśmy znudzeni lub zmęczeni. Czasami surfujemy, bo czegoś szukamy lub chcemy coś sprawdzić, ale zawsze kończy się tak samo – mijają minuty i godziny, a my zapominamy, jak się tu znaleźliśmy. Najlepiej podsumowuje to Mindy Kaling: Internet niezwykle utrudnia mi skupienie się. Mała przerwa, żeby sprawdzić, jak dokładnie powstaje mleko migdałowe, a cztery godziny później czytam o przyjęciu u Donnera i wysyłam SMS-y do wszystkich moich znajomych: Czy wiedzieliście o przyjęciu u Donnera i jakie to było schrzanione? Napisz do mnie, abyśmy mogli o tym porozmawiać!
Surfowanie po Internecie powinno być naprawdę nazywane surfowaniem po Internecie, ponieważ nie możemy pójść na całość, nie wiedząc, dokąd zmierzamy.
Rozumiesz. Wszyscy tam byliśmy. Wszyscy również odnieśliśmy ogromne korzyści z Internetu, ale gdybyśmy mogli wykorzystać wszystkie godziny, które spędzamy w Internecie i wykorzystywać je bardziej świadomie, być może mielibyśmy więcej czasu na wszystkie rzeczy, na które twierdzimy, że nie mamy czasu.
Przez najbliższe kilka miesięcy będę pisać książkę i nie chcę, żeby moje pisanie wyglądało tak:
Zamiast tego, aby mieć lepsze doświadczenie w pisaniu książek, napisać lepszą książkę i, miejmy nadzieję, zyskać więcej czasu na rzeczy, które naprawdę chcę robić, podejmuję się 90-dniowego wyzwania bez surfowania. Tworzę listę rzeczy, które wolę robić, niż surfować po Internecie. Będę mieć tę listę pod ręką, więc gdy poczuję potrzebę Internetu, najpierw przejdę do mojej listy. Zanim wskoczę w internetowe fale, też będę mieć konkretny plan i wyznaczę limit czasowy przed zanurzeniem się. Wejdę, wezmę to, czego potrzebuję, a potem wrócę, żeby zaczerpnąć powietrza, zanim zatracę się w otchłani.
Rozpoczynam swoje wyzwanie no-surfingowe 1 lipca i wkrótce podzielę się szczegółami. Jeśli chcesz do mnie dołączyć…
- wybierz ramy czasowe i konkretne daty
- zrób listę rzeczy, które wolisz robić, zamiast surfować po Internecie (inspiracje znajdziesz w sugestiach poniżej)
- zobowiąż się do posiadania planu i ustal limit czasu (i licznik czasu, jeśli to konieczne) przed nurkowaniem
Jak na ironię, do niektórych z tych 21 prostych rzeczy potrzebujesz Internetu, ale to nie jest wymówka dla bezmyślnego surfowania. Jeśli dołączasz do mnie i chcesz wziąć udział w wyzwaniu bez surfowania, przed przystąpieniem do nurkowania zastosuj się do powyższych zasad.
1. Wypróbuj minimalistyczny projekt Fashion Challenge 333. Nowy sezon rozpoczyna się 1 lipca. Obejrzyj to q lub posłuchaj wersja wyłącznie audio aby uzyskać więcej informacji i znaleźć wszystkie zasady tutaj.
J imiona
2. Przeczytaj nową książkę zamiast sprawdzać pocztę lub Facebooka. Oto 5 książek, które ostatnio przypadły mi do gustu:
3. Oddychaj. Zatrzymaj się przed przewinięciem i weź głęboki wdech i powolny wydech.
4. Ogłupij swój smartfon. Wypróbuj to przed wyzwaniem bez surfowania. Wyłącz wszystkie powiadomienia. Usuń lub ukryj najczęściej przeglądane aplikacje. Załóż elastyczną opaskę wokół telefonu, aby przypomnieć sobie, dokąd zmierzasz, zanim przesuniesz lub przewiniesz.
5. Posłuchaj podcastu. Oto 3, które sprawiają mi przyjemność:
6. Zobacz, jak wygląda życie z czymś, bez czego nie możesz przetrwać dnia. Zatrzymaj swoją rzecz na 30 dni. Czy jest to jedno z poniższych, czy coś innego?
- Facebooku
- Cukier
- Kawa (wiem, przepraszam.)
- Netflixa
- Przycisk drzemki
7. Wyhoduj coś. Nie jestem dobra w utrzymywaniu roślin przy życiu, ale mam małą doniczkę sukulentów, która stoi w moim domu przez prawie cały rok. Uwielbiam hodować te maleńkie roślinki. Jeśli czujesz się ambitny, stwórz ścianę ziół .
8. Jeśli nie kochasz swojej pracy, rozpocznij coś pobocznego wokół czegoś, co kochasz. Stwórz mikroprzedsiębiorstwo co może ostatecznie doprowadzić do zmiany pracy.
9. Ugotuj jeden ze swoich ulubionych dań z dzieciństwa.
10. Weź leśną kąpiel. Jeśli w pobliżu nie ma szlaku turystycznego, otocz się lasem, który posiadasz. Poszukaj pobliskich parków, ogrodów społecznościowych lub innych miejsc z zielenią lub drzewami.
11. Wysyłaj listy lub pocztówki. Trzymaj mały zapas w pobliżu i kiedy tylko masz ochotę surfować po Internecie, napisz do przyjaciela i powiedz mu, jak bardzo jesteś szczęśliwy, że jest obecny w Twoim życiu.
12. Zobowiąż się do: rok prostoty . Tak, cały rok.
13. Rozpocznij poranną rutynę lub inną codzienną praktykę, która nakarmi twoje ciało, serce, duszę i umysł. Mój obejmuje medytację, pisanie, spacery i tak… kawę.
14. Wolontariat. Poświęć swój czas, skarby i talent czemuś, na czym Ci zależy.
15. Zadawaj pytania. Zanim zaczniesz surfować, zadaj następujące pytania:
- Czego potrzebuję z Internetu, czego nie mogę znaleźć gdzie indziej?
- Czy to może poczekać?
- Jak naprawdę chcę teraz spędzać swoje minuty i chwile?
16. Daj sobie pozwolenie na putter. Zwiń swoją listę rzeczy do zrobienia i zagraj, pospaceruj i zastanów się przez chwilę.
17. Wydrukuj tę listę lub zapisz ją jako zdjęcie w telefonie, aby nie musieć surfować po Internecie, aby ją ponownie znaleźć.
18. Spróbuj Detoks szafy .
19. Załóż klub książki. Przejdź tutaj, aby znaleźć książkę, którą możesz przeczytać, przekąski do zrobienia i inne gadżety dla swoich gości
20. Przypomnij sobie coś, co naprawdę cię rozśmieszyło. Znowu się z tego śmiej.
21. Zamknij lukę pomiędzy inspiracją a działaniem. Przejrzyj tę listę i zignoruj 90% z niej. Wybierz 2 lub 3 rzeczy, które Cię interesują i podejmij działanie.
Jeszcze jedna prosta rzecz: Subskrybuj AnimalSpiritual jeśli jeszcze tego nie robisz. W przyszłości będę udostępniać osobom subskrybującym dodatkowe artykuły i możliwości, których nie będę udostępniać tutaj na blogu.