Czy kiedykolwiek zareagowałeś przesadnie? Czy kiedykolwiek postradałeś zmysły na punkcie czegoś, co nie powodowało całkowitego załamania? Ja mam.
Dziewczyna Bames
Moje nadmierne reakcje nigdy nie pomogły. Tak naprawdę zawsze dolewali oliwy do ognia; więcej dramatu, stresu, zamieszania i chaosu. Nie tylko nie pomogły mi w tym, na co reagowałam, ale moja nadmierna reakcja mnie wyczerpała.
Nadmierna reakcja oznaczała przeżycie tej samej rzeczy dwa razy. Raz, kiedy to się stało, i drugi raz, gdy wniosłem całe swoje oburzenie na tę sytuację. W związku z tym moje serce poczuło się podwojone w porównaniu z jakąkolwiek okolicznością.
Dziś moją supermocą jest niedostateczna reakcja.
Nie sugeruję, abyś odrzucił swoje uczucia w związku z czymś, ale dla dobra swojego zdrowia dokładnie zastanów się, jak przekuć te uczucia w działanie.
Jeśli chcesz chronić swoje serce, swój sen i ludzi wokół siebie, rozważ poniższe 5 przemyślanych sposobów na niedostateczną reakcję.
pakiet n sztuki
5 przemyślanych sposobów na niedostateczną reakcję (zamiast nadmiernej reakcji)
1. Nie bierz wszystkiego do siebie.
Ta jedna rzecz prawie zawsze pomoże Ci zareagować zbyt słabo. Zanim zaczniesz skupiać się na sobie i twórz historie o tym, jak sytuacja, z którą się zmagasz, wpłynie na Twoje życie, przestań. Opowiedz inną historię. Wyobraź sobie, że to nie ma nic wspólnego z tobą, że nie chodzi o ciebie. Zwykle tak nie jest.
2. Ustal, czy Twoje działanie lub reakcja jest w ogóle właściwa.
Większość rzeczy nie wymaga (ani nie zasługuje) na Twoją uwagę i energię. Muszę sobie to przypominać około 84 razy dziennie. Jeśli zdecydujesz się w ogóle nie reagować na plotki, dramaty i kontrowersje ze względu na kontrowersje, oszczędzasz swój cenny czas i energię na to, co naprawdę ważne.
piersi wyciekające mleko
Zacznij zauważać, jak sprawy się rozwijają, kiedy się usuniesz. Jak to się skończy bez twojej walki, kontroli i prób naprawienia czegoś? Kiedy zobaczysz, że wszystko jakoś się układa, poczujesz się bardziej komfortowo i z ulgą, nawet jeśli będziesz częściej odpuszczać.
3. Zrób, co możesz, a potem odpuść.
Rozważ najlepszy sposób działania, zrób, co możesz, a następnie odpuść. Nie angażuj się na każdym kroku, na każdym kroku. Być może będziesz musiał wrócić i dokonać zmian, ale nie musisz mieć obsesji, kontroli i rezygnować ze wszystkiego, aby poradzić sobie z większością rzeczy (to jest przesadna reakcja).
4. Rozpoznaj, co jeszcze dzieje się, gdy reagujesz przesadnie.
Czy reagujesz przesadnie z przyzwyczajenia lub dlatego, że:
- Głodny
- Zraniony
- Zmęczony
- Pijany
- Przytłoczony
- Chory
- Zmartwiony
Wszystkie te rzeczy obniżą Twoją zdolność do niedostatecznej reakcji. Zadbaj o siebie, aby doświadczać tych rzeczy mniej lub wcale.
5. Oddziel część zewnętrzną od wnętrza.
Zawsze wokół ciebie będą się dziać rzeczy oburzające, niesprawiedliwe i przygnębiające. Kiedy świat wydaje się chaotyczny pamiętaj, że choć wiele z tego jest poza twoją kontrolą, to pod twoją kontrolą jesteś ty sam. To, że wokół ciebie wszystko jest chaotyczne, nie oznacza, że wszystko musi być chaotyczne w tobie.
Gdy wdrożysz te sugestie, nadmierne reagowanie na pewne rzeczy nie będzie już do ciebie przemawiać. Niedostateczna reakcja będzie lepiej służyć Twojemu sercu i sercom wokół Ciebie. Kiedy usuniesz zmęczenie ze swojej reakcji, możesz szybciej przejść do rozsądnego rozwiązania, nie męcząc się przy tym.
Twoje serce będzie Ci wdzięczne.
William Name