Poranna rutyna pomoże Ci uprościć Twój dzień i rozjaśnić Twój poranek. Celowe rozpoczęcie dnia od rzeczy, które wywołują uśmiech i spowalniają, może mieć nawet większą moc niż filiżanka mocnej kawy.
Oto niektóre korzyści, jakich możesz oczekiwać od konsekwentnej porannej rutyny.
Centrum
Będziesz czuć się mniej rozproszony i bardziej skupiony przez cały dzień, jeśli dasz sobie czas na osiedlenie się w ciągu dnia. Chociaż to wszystko ma swój udział, medytacyjny element mojej porannej rutyny pomaga mi szybciej wrócić do normy, gdy coś mnie rozproszy.
Kreatywność
Nie tylko będziesz bardziej kreatywny w ciągu dnia, jeśli będziesz ćwiczyć poranną rutynę z otwartym sercem i umysłem, kreatywne pomysły będą spadać z nieba. Większość mojego pisania książek i blogów zaczyna się na macie do jogi, podczas pisania dziennika lub podczas spaceru.
Cierpliwość
Nauka niedostatecznej reakcji to jedna z najlepszych części efektu porannej rutyny. Nauczysz się zatrzymywać, rozważać swoje słowa i pamiętać, aby nie wierzyć we wszystko, co myślisz.
Priorytet
Poranna rutyna pomoże Ci zrozumieć, co jest ważne i co równie ważne, co nie. Możesz zastosować to, czego się uczysz, na swojej liście rzeczy do zrobienia, swoim dniu i życiu.
Wykres wzrostu dziewczyny
Paliwo
Znacząca poranna rutyna może napełnić Twoje serce, duszę, ciało i mózg, w zależności od wybranych zajęć. Możesz także uzupełnić zapasy jedzenia, włączając zdrowe śniadanie na koniec porannej rutyny.
Połączenie
Twoja poranna rutyna pomoże Ci stać się bardziej prawdziwym sobą. Połączenie, które nawiążesz ze swoim sercem, zachęci do połączenia się z ludźmi, z którymi masz być. Im większy jesteś, tym większe prawdopodobieństwo, że przyciągniesz odpowiednich ludzi.
Łacińskie nazwy mężczyzn
W przyszłym tygodniu więcej o mojej porannej rutynie dowiecie się na stronie Animalspiritual.xyz, którą stworzyłam wraz z moją córką Bailey. Subskrybuj już teraz i posłuchaj zwiastuna. Jeszcze w tym tygodniu udostępnimy pięć odcinków, w tym jeden poświęcony porannym czynnościom.
Moja poranna rutyna zmienia się wraz z porami roku. W tej chwili, kiedy się budzę, jest zimno i ciemno, więc skupiam się na rzeczach, które rozjaśnią mój poranek. Chcę czuć się gotowa, aby cieszyć się dniem, zamiast wczołgać się z powrotem pod kołdrę.
7 prostych i zdrowych sposobów na rozjaśnienie poranka
1. Pij wodę ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny. Mój pierwszy drink tego dnia to 16 uncji. wody i soku z cytryny. Budzi mnie to od środka. Nawilżanie to przede wszystkim świetny sposób na rozjaśnienie skóry.
2. Ruszaj się. Wybierz się na spacer lub rozciągnij. Lubię się poruszać Joga z Adriene .
3. Usiądź spokojnie. Kiedy moje ciało się rozgrzeje, siedzę spokojnie w medytacji przez 20 minut. Jeśli medytacja nie jest dla Ciebie, spróbuj po prostu siedzieć spokojnie i zwracać uwagę na oddech.
4. Połóż ręce na sercu. Na kilka sekund lub minut połóż dłonie na sercu. Głęboko zagłębiamy się w tę potężną praktykę serca na kursie Soulful Simplicity.
5. Napisz coś. Zapisz w dzienniku, zrób listę lub zanotuj kilka przemyślanych słów w notatce z podziękowaniami. Przenieś niektóre myśli na papier. Oto kilka wskazówek dotyczących prowadzenia dziennika, które mogą Ci w tym pomóc .
Jaka jest najczęstsza nazwa na świecie
6. Zadzwoń do kogoś, kogo kochasz. Rozpocznij swój poranek od połączenia, dzwoniąc do kogoś, kogo kochasz.
7. Odpuść. Pomyśl o tym, co powstrzymuje Cię od cieszenia się dniem. Czy to bałagan w Twojej kuchni, czy historia, którą sobie opowiadasz? Co zrobić, żeby odpuścić i cieszyć się dniem?
Jeśli nie masz porannej rutyny, zacznij od dwóch z tych zaleceń i dodawaj inne, w miarę jak wyrobisz sobie nawyk rozpoczynania dnia z intencją.