Te proste podpowiedzi w dzienniku zachęcają Cię do rozważenia, jakie rzeczy trzymasz i jak reagujesz na wymagania dotyczące Twojego czasu.
Jeśli wydaje Ci się, że ciągle na nowo upraszczasz swoje życie, ale okazuje się, że jest ono coraz bardziej zaśmiecone i skomplikowane, być może potrzebne jest nowe podejście. Lepsze zrozumienie, dlaczego chcesz żyć prościej i co stoi na Twojej drodze, może pomóc.
Mimo że prowadzę dziennik niemal codziennie, proste podpowiedzi pomagają mi ukierunkować myśli i sprawdzić, co czuję w związku z czymś konkretnym. Dzięki tym informacjom mogę stworzyć plan działania, który do mnie przemawia, dzięki czemu nie tylko łatwiej będzie zacząć, ale zmiany, które wprowadzam, będą trwałe.
Jeśli chcesz uprościć swoje życie (tym razem na dobre), skorzystaj z tych 7 wskazówek dotyczących prowadzenia dziennika (3 dotyczące bałaganu i 4 dotyczące zajęć), aby skierować swoje myśli, zbadać swoje uczucia i stworzyć plan działania, który będzie dla Ciebie najlepszy.
Kiedy zaczniesz prowadzić dziennik, zanotuj jedną z tych podpowiedzi u góry strony, ustaw minutnik na piętnaście minut i gotowe. Po piętnastu minutach wstań, weź głęboki wdech i odpuść sobie. Zauważ, czy czujesz się lżejszy lub masz ochotę pisać więcej. Proces tworzenia dziennika jest właśnie dla Ciebie. Nie musisz się nim dzielić ani nawet ponownie go czytać. Skorzystaj z podpowiedzi, które Ci odpowiadają, a resztę odpuść.
Proste monity dziennika dotyczące bałaganu
Jeśli trudno jest odpuścić, bałagan narasta lub nie możesz przestać robić zakupów…
Piosenki Baby Lullaby
1. Zadaj sobie pytanie, dlaczego kupiłem (tu wstaw nazwę rzeczy)? Dziennik o czymś, co posiadasz, a czego nigdy nie używasz. Opisz, co działo się w Twoim życiu, kiedy dokonałeś zakupu i jak się czułeś. Sprawdź, czy potrafisz określić, czy kupiłeś przedmiot, mając oczekiwania dotyczące tego, jak sprawi, że się poczujesz lub jak zmieni Twoje życie.
2. Zastanów się, jak byś mieszkał w swojej przestrzeni, gdyby było mniej bałaganu. Napisz o tym, co by się zmieniło, jak byś się czuł, gdyby coś Cię ominęło i dlaczego życie za mniej może być lepsze niż życie za więcej.
3. Wybierz się na wycieczkę terenową. Przejdź się po domu i zwróć uwagę na swoje rzeczy. Przyjrzyj się rzeczom na ladach i w szufladach. Zajrzyj pod zlew, do szafek i szaf. Nie zapomnij o wszystkich rzeczach, które kryją się w garażu, na strychu czy w piwnicy. Kiedy już to wszystko zobaczysz, napisz, jak służy ci posiadanie tych wszystkich rzeczy. Następnie napisz o tym, jak Cię to powstrzymuje. Napisz w dzienniku, jak się z tym czujesz. Pocieszony? Przytłoczony ? Bezpieczny? Zdezorientowany?
Proste monity dziennika dotyczące zajętości
Jeśli zastanawiasz się, dokąd mijają dni lub zauważasz, że robisz więcej rzeczy z obowiązku i oczekiwań, a nie z prawdziwego zainteresowania…
4. Rozważ różnicę pomiędzy celowym spędzaniem czasu a życiem autopilota. Napisz o tym, jak się czujesz, kiedy w przemyślany sposób wybierasz sposób spędzania chwil w porównaniu z momentami dnia i życia, kiedy po prostu robisz to, co zawsze robisz, rzeczy, które powinieneś zrobić lub co myślisz, że powinieneś zrobić.
5. Napisz o tym, jak spędziłbyś swój czas, gdyby nie było żadnych oczekiwań (wewnętrznych i zewnętrznych), a pieniądze nie miały znaczenia.
6. Jeśli nie możesz odmówić, aby chronić swój czas i energię, napisz, dlaczego tak się dzieje. Zastanów się, czy Twoja skłonność do zadowalania innych nie przeszkadza w dbaniu o siebie i/lub cieszeniu się własnym życiem.
7. Napisz, jak spędziłbyś czas, gdyby został Ci tylko tydzień. Zapisz, z kim spędziłbyś czas, na co nie spędzałbyś czasu i czy są jakieś pozycje na liście życzeń, do których chciałbyś wrócić. Gdybyś mógł w tym tygodniu pozbyć się jakichś wielkich żalów i zmartwień, co by to było? I nie zapomnij napisać o radości. Co sprawiłoby Ci najwięcej radości? Następnie wróć do dnia dzisiejszego i zapisz, co należy zmienić w swoim życiu, abyś mógł przenieść niektóre z rzeczy, które oszczędzałeś na ostatni tydzień, do swojej chwili obecnej.
Korzystaj z tych podpowiedzi dotyczących prowadzenia dziennika, gdy myślisz o uproszczeniu swojego życia, uporządkowaniu swoich rzeczy i próbie znalezienia więcej czasu na cieszenie się życiem i angażowanie się w nie. Kiedy będziesz mieć lepsze pojęcie o tym, czego naprawdę chcesz i co jest dla Ciebie ważne, łatwiej będzie Ci pozbyć się bałaganu i odzyskać czas, który masz.